Com accelerar la recuperació després del reemplaçament de maluc

Content

• Procureu no desplaçar la pròtesi de maluc
• 1. Com seure i sortir del llit
• 2. Com seure i aixecar-se de la cadira
• 3. Com pujar al cotxe
• 4. Com banyar-se
• 5. Com vestir-se i posar-se
• 6. Com caminar amb crosses
• Com pujar i baixar escales amb crosses
• 7. Com ajupir-se, agenollar-se i netejar la casa
• Cura de la cicatriu
• Quan anar al metge

Per accelerar la recuperació després de col·locar una pròtesi de maluc, s’ha de procurar no desplaçar la pròtesi i tornar a la cirurgia. La recuperació total varia de 6 mesos a 1 any i sempre s’indica la fisioteràpia, que pot començar ja el primer dia postoperatori.

Inicialment es recomana fer exercicis que millorin la respiració, el moviment dels peus en totes direccions i les contraccions isomètriques al llit o assegut. Els exercicis haurien d’anar progressant cada dia, ja que la persona demostra capacitat. Apreneu alguns exemples d’exercicis per a aquells que tenen pròtesis de maluc.

En aquesta fase de recuperació, es recomana menjar fàcilment digerible i ric en proteïnes per accelerar la curació de teixits, com ara ous i carns blanques, a més de la llet i els seus derivats. Cal evitar dolços, salsitxes i aliments grassos, ja que dificulten la curació i perllonguen el temps de recuperació.

Procureu no desplaçar la pròtesi de maluc

Per evitar que la pròtesi de maluc surti del lloc, és fonamental respectar sempre aquestes 5 cures bàsiques:

1. No creuar les cames;
2. No doblegueu la cama operada més de 90º;
3. No gireu la cama amb la pròtesi dins o fora;
4. No suporti tot el pes corporal a la cama amb la pròtesi;
5. Mantenir cama amb la pròtesi estirada, quan sigui possible.

Aquestes precaucions són molt importants durant les primeres setmanes després de la cirurgia, però també s’han de mantenir tota la vida. Durant les primeres setmanes, l’ideal és que la persona estengui d’esquena, amb les cames rectes i un petit coixí cilíndric entre les cames. El metge pot utilitzar una mena de cinturó per embolicar les cuixes i evitar que la cama giri, mantenint els peus laterals, cosa que sol passar a causa de la debilitat dels músculs de la cuixa interna.

Altres precaucions més específiques són:

1. Com seure i sortir del llit

El llit del pacient ha de ser alt per facilitar el moviment. Per seure i sortir del llit cal:

• Per seure al llit: Encara de peu, recolzeu la cama bona sobre el llit i seieu, portant primer la cama bona al mig del llit i després, amb l'ajut de les mans, agafeu la cama operada, mantenint-la recta;
• Per sortir del llit: Sortiu del llit, al costat de la cama operada. Mantingueu el genoll de la cama operada sempre dret. Mentre estigueu estirat, heu d’estirar la cama operada del llit i seure al llit amb la cama recta. Suporteu el pes a la cama bona i sortiu del llit, subjectant el caminador.

2. Com seure i aixecar-se de la cadira

Per seure i aixecar-se correctament d’una cadira cal:

Cadira sense recolzabraços

• Per seure: parar al costat de la cadira, mantenir la cama operada recta, seure a la cadira i ajustar-se a la cadira, girant el cos cap endavant;
• Per aixecar: gireu el cos cap al costat i manteniu la cama operada recta, aixequeu-la sobre la cadira.

Cadira amb recolzabraços

• Per seure: col·loqueu l’esquena a la cadira i manteniu la cama amb la pròtesi estesa, col·loqueu les mans sobre els braços de la cadira i seieu, doblegant l’altra cama;
• Per aixecar-se: col·loqueu les mans sobre els braços de la cadira i mantenint la cama amb la pròtesi estesa, poseu tota la força a l’altra cama i aixequeu-la.

Lavabo

La majoria dels lavabos són baixos i les cames han de doblar-se més de 90º, per tant, després de col·locar una pròtesi de maluc, és important col·locar un seient elevat del vàter perquè la cama operada no es doblegui més de 90º i la pròtesi no es mogui. .

3. Com pujar al cotxe

La persona ha d’estar al seient del passatger. Hauries:

• Toqueu el caminador contra la porta (oberta) del cotxe;
• Col·loqueu els braços fermament al tauler i al seient. Aquest banc ha d’estar encastat i reclinat cap enrere;
• Seieu suaument i porteu la cama operada al cotxe

4. Com banyar-se

Per prendre una dutxa a la dutxa amb més facilitat, sense fer massa força a la cama operada, podeu col·locar un banc de plàstic prou alt per no haver de seure completament. Com a alternativa, podeu utilitzar un seient de dutxa articulat que es fixa a la paret i també podeu col·locar barres de suport per ajudar-vos a seure i posar-vos dret al banc.

5. Com vestir-se i posar-se

Per posar-vos o treure-us els pantalons o posar el mitjó i la sabata a la cama bona, heu d’asseure’s sobre una cadira i doblegar la cama bona, recolzant-la sobre l’altra. Pel que fa a la cama operada, el genoll de la cama operada s’ha de col·locar damunt de la cadira per poder vestir-se o posar-se. Una altra possibilitat és demanar ajuda a una altra persona o utilitzar un manipulador per aixecar la sabata.

6. Com caminar amb crosses

Per caminar amb crosses, heu de:

1. Avanceu primer les crosses;
2. Avanceu la cama amb la pròtesi;
3. Avanceu la cama sense pròtesis.

És important evitar passejades llargues i tenir les crosses sempre a prop per no caure i la pròtesi no es mou.

Com pujar i baixar escales amb crosses

Per pujar i baixar correctament les escales amb crosses, cal seguir els passos següents:

Pujar escales amb crosses

1. Col·loqueu la cama sense la pròtesi al graó superior;
2. Col·loqueu les crosses al graó de la cama i, al mateix temps, col·loqueu la cama protèsica al mateix graó.

Escales avall amb crosses

1. Col·loqueu les crosses al graó inferior;
2. Col·loqueu la cama protètica al graó de les crosses;
3. Col·loqueu la cama sense pròtesis al graó de les crosses.

7. Com ajupir-se, agenollar-se i netejar la casa

Generalment, després de 6 a 8 setmanes de cirurgia, el pacient pot tornar a netejar la casa i conduir, però per no doblegar la cama operada més de 90º i evitar que la pròtesi es mogui, ha de:

• Per posar-se a la gatzoneta: Mantingueu un objecte sòlid i feu lliscar la cama operada cap enrere, mantenint-la recta;
• Per agenollar-se: Col·loqueu el genoll de la cama operada al terra, mantenint l'esquena recta;
• Per netejar la casa: Intenteu mantenir la cama operada recta i utilitzeu una escombra i un contenidor de pols de mànec llarg.

A més, també és important distribuir les tasques domèstiques al llarg de la setmana i treure les catifes de la casa per evitar caigudes.

El retorn a les activitats físiques ha d’ésser indicat pel metge i el fisioterapeuta. Es recomana fer exercicis lleugers com caminar, nedar, aeròbic aquàtic, ballar o Pilates després de 6 setmanes de cirurgia. Activitats com córrer o jugar a futbol poden causar un major desgast de la pròtesi i, per tant, es poden desanimar.

Cura de la cicatriu

A més, per facilitar la recuperació, cal tenir molta cura de la cicatriu, motiu pel qual l’apòsit sempre s’ha de mantenir net i sec. És normal que la pell al voltant de la cirurgia romangui adormida durant uns mesos. Per alleujar el dolor, especialment si la zona és vermella o calenta, es pot col·locar una compresa freda i deixar-la durant 15-20 minuts. Les puntades s’eliminen a l’hospital al cap de 8-15 dies.

Quan anar al metge

Es recomana anar immediatament a urgències o consultar un metge en cas de:

• Dolor intens a la cama operada;
• Caure;
• Febre per sobre dels 38ºC;
• Dificultat per moure la cama operada;
• La cama operada és més curta que l’altra;
• La cama operada es troba en una posició diferent de la normal.

També és important que aneu a l’hospital o al centre de salut per dir-li al metge que teniu una pròtesi de maluc perquè pugui tenir les cures adequades.