Control de color: menja menys, fa més exercici

Content

• Revisió de

És curiós pensar que només visualitzar un color determinat us pot enviar en una plegadora, mentre que un altre color podria actuar com un supressor natural de la gana.Pot semblar una mica massa "vistós" (pensant en jocs de paraules), però, penseu-hi ... per què els arcs de McDonald's no estaven pintats de blau o verd en lloc dels arcs "Daurats" reconeguts mundialment? Es van adonar Richard i Maurice McDonald, els primers pioners de la cadena McDonald’s, d’alguna cosa que només els psicòlegs observaven intensament: que el color groc realment ajudarà a concentrar-se i concentrar-se, alhora que estimularà la gana d’una persona?

Si creieu els innombrables estudis sobre la influència del color, els Golden Arches fan una nota post-it més gran que la vida que inconscientment diu al vostre cervell: "He de tenir un Big Mac i Fries ... ara". Crec que hi ha veritat en la correlació entre el color i la gana.

Aquí teniu una llista d'exemples i com podeu navegar per l'espectre de color en relació amb el vostre benestar:

1. VERMELL: Aquest color intens i potent no només augmentarà la pressió arterial, sinó que també provocarà que la gana es posi en marxa. A més, la majoria dels restaurants populars d'Amèrica per asseure's i fer cotxes ens fan veure en vermell amb els seus logotips: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's... la llista continua. Suposo que els gestors de la marca van utilitzar deliberadament el color vermell per atraure la gent als seus restaurants i fer-los menjar, menjar i menjar. Per tant, no caiguis presa! Tanmateix, com que observar el color vermell pot provocar un augment d'energia, podeu beneficiar-vos de portar roba vermella mentre feu exercici... I millor encara, pinta les parets del teu gimnàs a casa d'un vermell vibrant per treure el màxim profit dels teus entrenaments.

2. BLAU: Calmant per la seva naturalesa, es creu que el color blau crea productes químics al cos que són calmants i alentiren el metabolisme humà. A més, ha demostrat ser un color poc atractiu. Fins a aquest punt, els investigadors diuen que el blau frena la gana perquè rarament es troba a la natura (carns, verdures) i, per tant, no tenim una resposta automàtica de la gana. Alguns experts en pèrdua de pes fins i tot recomanen que els seus clients facin servir plats i estris blaus. Prova-ho posant una llum blava a la nevera per evitar els desitjos nocturns o simplement utilitzant colorant alimentari blau quan hagis de coure pastissos i pastissos.

3. TARONJA: Moltes pràctiques de medicina holística i alternativa veuen la taronja com un reforç energètic. És un bon color per motivar-vos per fer un entrenament. Dormiu amb roba taronja per començar el dia en despertar-vos. Posa't una funda taronja per a l'iPod i omple una ampolla d'aigua taronja per entrenar.

4. VERD: Healthy hauria de ser el subtítol d’aquest color. Des de les etiquetes ecològiques fins al color real de les verdures de fulla amb poder antioxidant, el to relaxant del verd ajuda a estabilitzar les emocions. És un color perfecte per pintar una cuina o una zona de menjador per mantenir l’equilibri entre l’hora de menjar i el berenar.

5. VIOLA: AHHH! El to d'aquest color és ideal per a les persones que pateixen trastorns del son, ja que el color porpra realment pot estimular el son i ajudar-vos a relaxar-vos més ràpidament. Penseu en això la propera vegada que aneu a comprar roba de llit. Per què és important això? Com que la falta de son pot causar desitjos de sucre i carbohidrats. Els nivells de leptina, una hormona que li diu al cervell que el teu ple cau un 18%; mentre que els nivells de grelina, que fa que desitgis menjar reconfortant, augmenten un 28%. A més, la falta de son augmenta els nivells de cortisol fent que la gana augmenta.

Així, a mesura que passeu els dies, presteu una mica més d’atenció als colors que us envolten; pot ser que sigui una manera gratuïta de canviar la dieta i el règim d’entrenament.

Revisió de