Opcions de tractament de fisioteràpia per al mal d'esquena

Content

• 1. Ús de dispositius
• 2. Estirament
• 3. Exercicis
• 4. Manipulació de la columna vertebral
• 5. Compresa calenta

El tractament fisioterapèutic del dolor lumbar es pot fer mitjançant dispositius i estiraments per alleujar el dolor, a més de massatges per relaxar els músculs tensos i la correcció postural mitjançant exercicis per eliminar la causa del dolor i el temps de tractament pot variar d’una persona a una altra. persona, i pot durar entre 3 i 6 mesos quan es realitza fisioteràpia 3 vegades a la setmana.

A més, el tractament indicat pel metge es pot fer amb antiinflamatoris, analgèsics, corticoides, infiltracions i també pot ser útil utilitzar l’acupuntura per reequilibrar l’energia i alleujar el dolor.

Els signes de millora del dolor lumbar es veuen els primers dies del tractament, especialment quan la persona pot descansar, evitant esforços i seguint totes les pautes del fisioterapeuta i del metge, que poden incloure el fet de no portar bosses pesades, no aguantar nens o bebès a la falda i, per exemple, eviteu portar talons alts.

El tractament de fisioteràpia per al dolor lumbar pot variar segons la intensitat i la freqüència del dolor, així com si el moviment és limitat o no. Per tant, algunes opcions de fisioteràpia per tractar el dolor lumbar són:

1. Ús de dispositius

Alguns dispositius de fisioteràpia es poden utilitzar per tractar el dolor lumbar, com ara ones curtes, ultrasons, estimulació elèctrica transcutània i làser, que es poden utilitzar per combatre la inflamació i alleujar el dolor millorant la vida quotidiana d’una persona. No obstant això, el fisioterapeuta pot indicar altres equips, si creu que és millor per al seu pacient.

2. Estirament

Els exercicis d’estirament es poden realitzar de manera passiva, sempre respectant el límit de dolor i, un cop hagi retrocedit, és possible procedir a l’estirament, per augmentar el rang de moviment i disminuir la seva rigidesa. Quan no hi ha dolor, és possible que sigui la pròpia persona qui s’estengui activament.

Alguns exercicis d'estirament i enfortiment es realitzen en els protocols de reeducació postural global on la persona ha de romandre en la mateixa posició durant uns 10 minuts. Durant aquest període, mentre s’estiren alguns músculs, s’enforteixen d’altres per reorganitzar tota l’estructura òssia i les articulacions, eliminant les causes del dolor.

Mireu el següent vídeo per veure alguns exercicis d’estiraments per alleujar el mal d’esquena:

3. Exercicis

Els exercicis per enfortir els músculs de l’esquena, inclosa la part baixa de l’esquena, també són importants per tractar el dolor i prevenir nous atacs. Així, es poden realitzar exercicis d’estabilitat estàtica en cadena cinètica tancada i es poden utilitzar exercicis asseguts, estirats o amb boles de diferents mides per oferir resistència o suport.

L’enfortiment es pot realitzar inicialment amb la resistència de la mà del terapeuta i, gradualment, s’ha d’introduir un pes diferent perquè el múscul es recuperi. Les bandes elàstiques s’han d’utilitzar abans dels pesos i la seva resistència hauria d’augmentar a mesura que millorin els símptomes presentats.

A continuació, es poden introduir exercicis d'estabilitat rotativa en una cadena cinètica oberta, que es poden realitzar amb la persona estesa al seu costat, per enfortir els glutis i les cuixes anteriors i laterals. Per avançar, es poden utilitzar exercicis de mobilitat que treballen les quatre extremitats alhora i afavoreixen el moviment del cos amb o sense rotació de la columna vertebral.

Per últim, s’han d’utilitzar exercicis de coordinació motora perquè requereixen agilitat i absència completa de dolor, sent útils per millorar tot el funcionament i la curació muscular.

4. Manipulació de la columna vertebral

La manipulació de la columna vertebral és una tècnica manual realitzada pel fisioterapeuta que es pot indicar per alliberar tensió a la columna vertebral, ATM i articulacions sacroilíacs, per exemple. Està especialment indicat quan hi ha un canvi postural com l’escoliosi o la hiperlordosi, però no es pot utilitzar en tots els casos de lumbàlgia i requereix destresa quan es realitza en persones amb hèrnia discal, per exemple.

5. Compresa calenta

Al final del tractament i a casa per alleujar les possibles molèsties que puguin sorgir, es pot indicar posar una bossa d’aigua tèbia per alleujar el dolor, aproximadament durant 20 minuts, abans d’anar a dormir i també es poden indicar massatges de relaxació per a alleuja el dolor i millora la circulació sanguínia local.