Actuar com un extrovertit té beneficis, però no per a introvertits

Des de fa dècades, els psicòlegs de la personalitat han notat un patró sorprenent i consistent: els extrovertits són més feliços més del temps que els introvertits. Per a qualsevol persona interessada en promoure el benestar, això ha plantejat la qüestió de si pot ser beneficiós animar la gent a actuar més extrovertida. Les proves que fins ara han suggerit que podrien ser-ho.

Per exemple, independentment de la seva disposició habitual, les persones solen declarar que se senten més feliços i més autèntiques sempre que es comporten més com un extrovertit (és a dir, més sociable, actiu i assertiu). Es tracta d’una mera correlació que es pot interpretar de diferents maneres. Però els estudis de laboratori han trobat de manera similar que demanar a la gent, inclosos els introvertits, que actuïn més com un extrovertit, els fa sentir més feliços i més reals per a ells mateixos.

Abans que tots comencem a fer les nostres millors impressions extravertides per aconseguir una felicitat més gran, però, un equip d’investigadors liderat pel psicòleg Rowan Jacques-Hamilton de la Universitat de Melbourne, demana precaució, escrivint en un article a PsyArXiv: "Fins que no entenguem bé les conseqüències positives i negatives del comportament extrovertit, defensar que qualsevol aplicació del món real d'actuar extrovertit pugui ser prematura i potencialment perillosa".

Per arribar al fons, l’equip va dur a terme el primer assaig controlat aleatori d’una intervenció de “acte més extrovertit”, però, a diferència de les investigacions anteriors, van mirar més enllà del laboratori els efectes positius i negatius sobre els sentiments de les persones en la vida diària.

Desenes de participants es van assignar a l'atzar o bé a la condició de "actuar com un extrovertit" o a una condició de control de "acte desagradable, sensible, tranquil i modest"; la idea era que aquesta condició de control fomentés l'adopció de comportaments representatius de diversos dels altres trets principals de personalitat, com ara l'acordabilitat i l'estabilitat emocional.

També hi va haver un segon grup de control que va completar algunes de les mateixes mesures, però no va seguir cap instrucció per canviar el seu comportament del que era naturalment.

Els veritables objectius de l’estudi van ser ocults als participants i no coneixien les condicions en què no es trobaven. Per als grups extrovertits i de control primer, el seu repte era seguir les instruccions de comportament que se’ls havia donat durant set dies. senzillament quan interaccionis amb els altres en la seva vida diària (encara que no si ho fes no seria adequat per a la situació en què es trobaven).

Els participants van realitzar enquestes de base i seguiment sobre els seus sentiments i comportaments. A través del període de l'estudi de set dies, també van respondre enquestes psicològiques in situ sis vegades al dia, sempre que ho sol·licitessin els telèfons intel·ligents. Els seus telèfons també els van oferir recordatoris periòdics per canviar el seu comportament segons el grup experimental on es trobaven.

Per al participant mitjà, estar en la condició de "acte com un extrovertit" es va associar amb emocions més positives (emocionades, animades i entusiastes) que les que es denuncien en el grup de control més tranquil, tant en el moment com en retrospectiva, en mirar enrere. la setmana. En comparació amb la segona condició de control, en la qual els participants es van comportar de manera natural, es va veure només de forma retrospectiva el benefici d’un comportament extrovertit. Els participants a la condició de "acte extrovertit" també van sentir, de mitjana, una autenticitat momentània i retrospectiva més gran. Aquests beneficis es van produir sense efectes adversos quant a nivells de cansament o experiència d’emoció negativa.

"Així, escriuen els investigadors", els efectes principals de la intervenció van ser totalment positius i no es van detectar costos de comportament extrovertit per al participant mitjà. , interessant, no per trobar-se en situacions més socials: és a dir, per canviar la qualitat de les seves interaccions socials, no la quantitat d’aquestes.

Però la història no acaba aquí, perquè els investigadors també van mirar específicament els introvertits de la seva mostra per veure si els beneficis positius, aparentment costos, de la intervenció de “acte extrovertit” també es manifestaven per a ells. Tot i que investigacions anteriors han suggerit que tant els introvertits com els extrovertits es beneficien del mateix d'actuar de manera més extrovertida, no va ser així el cas.

Primerament i sorprenentment, els introvertits no van aconseguir augmentar el seu comportament extrovertit igual que altres participants.I, tot i que els introvertits en la condició d’actuar com a extrovertit gaudien de beneficis momentanis en emoció positiva, no van denunciar aquest benefici en retrospectiva al final de l’estudi. A diferència dels extrovertits, tampoc no van mostrar guanys momentanis en autenticitat i, en retrospectiva, van reportar una autenticitat inferior. La intervenció de "acte extrovertit" també va semblar augmentar els nivells de fatiga retrospectiva introvertits i l'experiència d'emocions negatives.

Jacques-Hamilton i el seu equip van dir que potser van ser els seus resultats més importants: "els introvertits provisionals poden obtenir menys beneficis per al benestar i, fins i tot, incórrer en alguns costos de benestar, a partir d'actuar més extrovertits". També van destacar que els introvertits forts poden no desitjar experimentar emocions positives tan freqüentment com extravertits.

Tot i això, la idea que els introvertits podrien guanyar en aprendre a ser més extrovertits, més sovint, no és morta. No només perquè es tracta d’un sol estudi i es necessita més investigació, sinó també perquè aquells que actuen més extrovertits, al cap i a la fi, encara reporten emocions més positives en el moment que el grup de control va demanar mantenir la calma. El fracàs del grup en informar més del plaer en la retrospectiva podria, després de tot, reflectir un biaix de la memòria, potser reflectint investigacions anteriors, que van demostrar que els introvertits no esperen que actuar extravertit els fes sentir bé.

Considereu també això: la intervenció d’extroversió d’un sol mida s’ajusta a totes les indicacions sobre com aconseguir exactament l’objectiu d’actuar més extrovertit. És possible que una versió menys intensa, juntament amb el suport i la guia per fer que els canvis de conducta esdevinguin habituals (i per tant menys esforçats), poguessin ajudar els introvertits forts a gaudir dels avantatges d’actuar de manera més extrovertida.

"En permetre tornar més llibertat a un nínxol restaurador introvertit", una intervenció menys intensa també pot comportar menys costos per afectar negativament, autenticitat i cansament ", van afegir els investigadors.

Es tracta d’una adaptació d’un article publicat originalment per la Research Digest de la British Psychological Society, publicat a Aeon.

Christian Jarrett és un neurocientífic cognitiu escriptor de ciències reconvertides, l'obra del qual ha aparegut a New Scientist, The Guardian i Psychology Today, entre d'altres. És redactor del bloc Research Digest publicat per la British Psychological Society, i presenta el seu podcast de PsychCrunch. El seu darrer llibre és Personology: Use the Science of Personality Change to Your Avantage (proper). Viu a Anglaterra.