Esclerosi múltiple: programa d’exercicis de 30 dies
MS Exercice Repte
Rep 30 entrenaments de força diferents
exercicis de mobilitat dissenyats per a pacients amb EM.
Registra't aquí
- Equip de salut
- Rebre un exercici nou cada dia durant 30 dies
- Cada exercici és fàcil de seguir
- Dissenyat per a pacients amb EM
Per descansar una bona nit és fonamental per a la salut del cervell, dels músculs, dels òrgans i molt més. Tot i que potser tingueu la temptació de dormir fins al migdia dels caps de setmana, un dels primers passos per millorar un patró de son saludable és la vostra alarma matinal per a la mateixa hora cada dia. Anar a dormir a la mateixa hora cada nit també és clau i us pot ajudar a assegurar-vos que teniu de set a nou hores de son ininterromput. Llegeix més "
Per descansar una bona nit és fonamental per a la salut del cervell, dels músculs, dels òrgans i molt més. Tot i que potser tingueu la temptació de dormir fins al migdia dels caps de setmana, un dels primers passos per millorar un patró de son saludable és la vostra alarma matinal per a la mateixa hora cada dia. Anar a dormir a la mateixa hora cada nit també és clau i us pot ajudar a assegurar-vos que teniu de set a nou hores de son ininterromput.
Exercicis dissenyats per:
Heather es va graduar amb un màster en teràpia física a la Universitat de Oakland el 1998 i es va incorporar al Centre de Teràpia Física Avançada aquell mateix any. La dedicació de Heather als seus pacients va més enllà de la norma. El primer any de Heather com a fisioterapeuta va començar a tractar a una jove diagnosticada d’esclerosi múltiple crònica i progressiva. Es van establir un objectiu de caminar per la MS Walk junts i hi van treballar tot l'hivern. Van assolir aquest objectiu i han estat participant en MS Walk des de llavors. Heather és un expert quan es tracta de la salut de les dones. Heather ha completat els nivells I i II de l’entrenament de la teràpia física pelviana. Segons els seus pacients, ha fet meravelles i els ha ajudat a tornar a viure normals i saludables. També ajuda les mares amb rehabilitació post-partum i imparteix una classe anomenada "Restaurar el nucli". Com a entrenador certificat de Sportsmetrics, Heather col·labora amb esportistes femenins en prevenció de lesions al genoll i millora del rendiment. X Cancel·la
Aquest contingut està creat per l'equip editorial de Healthline i està finançat per un tercer patrocinador. El contingut és objectiu, mèdic exacte i s’adhereix a les normes i polítiques editorials de Healthline. El contingut no està dirigit, editat, aprovat ni influït d’altres maneres pels anunciants representats en aquesta pàgina, a excepció de les possibles recomanacions de l’àrea temàtica àmplia. Més informació sobre la publicitat i la política de patrocini de Healthline
Publicacions Populars
Felicitat de l'embaràs: 13 consells per a un embaràs feliç i saludable
