10 avantatges de l’oli d’onagra i com utilitzar-lo

Content

• 1. Pot ajudar a eliminar l'acne
• 2. Pot ajudar a alleujar l'èczema
• 3. Pot ajudar a millorar la salut general de la pell
• 4. Pot ajudar a alleujar els símptomes de la síndrome premenstrual
• 5. Pot ajudar a minimitzar el dolor mamari
• 6. Pot ajudar a reduir els sofocos
• 7. Pot ajudar a reduir la pressió arterial alta
• 8. Pot ajudar a millorar la salut del cor
• 9. Pot ajudar a reduir el dolor nerviós
• 10. Pot ajudar a alleujar el dolor ossi
• Efectes secundaris i riscos
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Què es?

L’oli d’onagra (EPO) es fa a partir de les llavors de les flors d’una planta originària d’Amèrica del Nord. La planta s'ha utilitzat tradicionalment per tractar:

• contusions
• hemorroides
• problemes digestius
• mal de coll

Els seus beneficis curatius es poden deure al seu contingut en àcid gamma-linolènic (GLA). El GLA és un àcid gras omega-6 que es troba en els olis vegetals.

L’EPO generalment es pren com a suplement o s’aplica tòpicament. Seguiu llegint per saber com EPO pot ajudar a tractar moltes afeccions de salut habituals avui en dia.

Esteu a punt per provar-ho? Cerqueu EPO aquí.

1. Pot ajudar a eliminar l'acne

Es creu que el GLA de l'OEP ajuda a l'acne reduint la inflamació de la pell i el nombre de cèl·lules de la pell que causen lesions. També pot ajudar a la pell a retenir la humitat.

Segons un, l'OEP pot ajudar a alleujar la quililitis. Aquesta condició provoca inflamació i dolor als llavis causats per la droga isotretinoïna per a l'acne (Accutane).

Un estudi separat va trobar que la suplementació amb GLA reduïa les lesions acneiques tant inflamatòries com no inflamatòries.

Com utilitzar: Els participants a l’estudi de la cheilitis van rebre sis càpsules de 450 mil·ligrams (mg) d’EPO tres vegades al dia durant un total de vuit setmanes.

2. Pot ajudar a alleujar l'èczema

Alguns països diferents dels Estats Units han aprovat l'OEP per tractar l'èczema, una malaltia inflamatòria de la pell.

Segons un estudi més antic, el GLA de l’EPO pot millorar l’epidermis de la pell. No obstant això, una revisió sistemàtica del 2013 va concloure que l'OEP oral no millora l'èczema i no és un tractament eficaç. La revisió no va analitzar l’eficàcia de l’EPO tòpica per a l’èczema.

Com utilitzar: En els estudis, es van prendre d'una a quatre càpsules EPO dues vegades al dia durant 12 setmanes. Per utilitzar tòpicament, podeu aplicar 1 mil·lilitre (ml) d’un 20% d’EPO a la pell dues vegades al dia durant un màxim de quatre mesos.

3. Pot ajudar a millorar la salut general de la pell

Segons un estudi del 2005, la suplementació oral d'EPO ajuda a suavitzar la pell i a millorar-ne:

• elasticitat
• humitat
• fermesa
• resistència a la fatiga

Segons l'estudi, la GLA és necessària per a una estructura i una funció de la pell ideals. Com que la pell no pot produir GLA per si mateixa, els investigadors creuen que prendre una EPO rica en GLA ajuda a mantenir la pell sana en general.

Com utilitzar: Preneu càpsules EPO de 500 mg tres vegades al dia durant un màxim de 12 setmanes.

4. Pot ajudar a alleujar els símptomes de la síndrome premenstrual

Un suggereix que l'EPO és altament eficaç en el tractament dels símptomes de la síndrome premenstrual (PMS), com ara:

• depressió
• irritabilitat
• inflor

Els investigadors creuen que algunes dones experimenten el síndrome premenstrual perquè són sensibles als nivells normals de prolactina al cos.El GLA es converteix en una substància del cos (prostaglandina E1) que es creu que ajuda a evitar que la prolactina desencadeni el síndrome premenstrual.

Segons una, un suplement que contenia vitamina B-6, vitamina E i EPO va ser eficaç per alleujar el síndrome premenstrual. Tot i això, no està clar fins a quin punt l’EPO va jugar un paper, ja que a una EPO no li va semblar útil el PMS.

Com utilitzar: Per a la síndrome premenstrual, prengui de 6 a 12 càpsules (de 500 mg a 6.000 mg) d’una a quatre vegades al dia durant un màxim de 10 mesos. Comenceu amb la dosi més petita possible i augmenteu si cal per alleujar els símptomes.

5. Pot ajudar a minimitzar el dolor mamari

Si teniu un dolor de mama tan greu durant el període que interfereix amb la vostra vida, prendre EPO us pot ajudar.

Segons un estudi del 2010, es creu que la GLA a l'OEP redueix la inflamació i ajuda a inhibir les prostaglandines que causen dolor cíclic al pit. L'estudi va trobar que prendre dosis diàries d'EPO o EPO i vitamina E durant sis mesos va reduir la gravetat del dolor cíclic del pit.

Com utilitzar: Prengui d'1 a 3 grams (g) o 2,4 ml d'EPO diàriament durant sis mesos. També podeu prendre 1.200 mg de vitamina E durant 6 mesos.

6. Pot ajudar a reduir els sofocos

L’EPO pot reduir la gravetat dels sofocos, un dels efectes secundaris més incòmodes de la menopausa.

Segons una revisió bibliogràfica del 2010, no hi ha prou evidència que els remeis sense recepta, com ara l'OEB, ajudin els sofocats.

Un estudi posterior, però, va arribar a una conclusió diferent. L'estudi va trobar que les dones que van prendre 500 mg diàries d'EPO durant sis setmanes van experimentar sofocos menys freqüents, menys greus i més curts.

Les dones també havien millorat les notes d'activitat social, les relacions amb els altres i la sexualitat en un qüestionari sobre l'impacte dels sofocos en la vida diària.

Com utilitzar: Prengui 500 mg d’EPO dues vegades al dia durant sis setmanes.

7. Pot ajudar a reduir la pressió arterial alta

Hi ha proves contradictòries sobre si l’EPO redueix la pressió arterial. Cal més investigació.

Segons un, els que prenien EPO tenien una pressió arterial sistòlica lleugerament superior. Els investigadors van anomenar la reducció "una diferència clínicament significativa".

A la conclusió, no hi ha prou evidències per determinar si l’EPO ajuda a reduir el risc de pressió arterial alta durant l’embaràs o la preeclampsia, una afecció que causa una pressió arterial perillosament alta durant i després de l’embaràs.

Com utilitzar: Preneu una dosi estàndard de 500 mg d’EPO dues vegades al dia sota la supervisió del vostre metge. No prengueu amb altres suplements o medicaments que puguin baixar la pressió arterial.

8. Pot ajudar a millorar la salut del cor

Les malalties del cor moren cada any més que als Estats Units. Centenars de milers més viuen amb aquesta malaltia. Algunes persones recorren als remeis naturals, com ara l'OEP, per ajudar-los.

Segons una de les rates, l'EPO és antiinflamatori i ajuda a reduir el colesterol a la sang. La majoria de les persones amb malalties del cor tenen inflamació al cos, tot i que no s’ha demostrat que la inflamació provoqui malalties del cor.

Com utilitzar: Sota la supervisió d’un metge, prengui de 10 a 30 ml d’EPO durant quatre mesos per a la salut general del cor. Utilitzeu-lo amb precaució si preneu altres medicaments que afecten el cor.

9. Pot ajudar a reduir el dolor nerviós

La neuropatia perifèrica és un efecte secundari comú de la diabetis i altres afeccions. Investigacions més antigues han demostrat que prendre àcid linolènic ajuda a reduir els símptomes de neuropatia, com ara:

• sensibilitat al fred i al calor
• entumiment
• formigueig
• debilitat

Com utilitzar: Preneu càpsules EPO que contenen 360 a 480 mg de GLA diàriament durant un any màxim.

10. Pot ajudar a alleujar el dolor ossi

El dolor ossi és sovint causat per l’artritis reumatoide, un trastorn inflamatori crònic. Segons una revisió sistemàtica del 2011, la GLA a l'OEP pot reduir el dolor de l'artritis reumatoide sense causar efectes secundaris no desitjats.

Com utilitzar: Prengui 560 a 6.000 mg d'EPO diàriament durant 3 a 12 mesos.

Efectes secundaris i riscos

Generalment, l’EPO es considera segur per a la majoria de la gent a curt termini. No s’ha determinat la seguretat de l’ús a llarg termini.

Tingueu en compte que l’Administració d’aliments i medicaments no controla la qualitat dels suplements. En triar EPO, investigueu el suplement i la companyia que ven el producte.

Els efectes secundaris de l’EPO solen ser lleus i poden incloure:

• malestar estomacal
• mal de panxa
• mal de cap
• femtes toves

Prendre la mínima quantitat possible pot ajudar a prevenir els efectes secundaris.

En casos rars, l’EPO pot causar una reacció al·lèrgica. Alguns símptomes de reacció al·lèrgica són:

• inflamació de mans i peus
• erupció cutània
• dificultat per respirar
• sibilàncies

Si pren anticoagulants, EPO pot augmentar el sagnat. L’EPO pot reduir la pressió arterial, de manera que no la prengueu si preneu medicaments que redueixen la pressió arterial o els anticoagulants.

L’EPO tòpic s’utilitza sovint per ajudar a preparar el coll uterí per al part. Però segons la Clínica Mayo, un estudi va informar que la presa de EPO per via oral va alentir la dilatació i es va associar amb un part més llarg. No hi ha prou investigació sobre EPO per determinar la seva seguretat durant l’embaràs o la lactància materna i no es pot recomanar.

La conclusió

Hi ha proves que l’EPO pot beneficiar-se d’algunes afeccions per si mateixes o com a teràpia complementària, però cal fer més investigacions. Fins que el veredicte no quedi clar, l’EPO no s’hauria d’utilitzar en lloc d’un pla de tractament recomanat pel vostre metge.

No hi ha cap dosificació estandarditzada per EPO. La majoria de recomanacions de dosificació es basen en el que s’ha utilitzat en investigacions. Parleu amb el vostre metge per avaluar els riscos i els avantatges de prendre EPO i obtenir consells sobre la dosi adequada per a vosaltres.

Per reduir els riscos d’efectes secundaris, utilitzeu sempre la dosi més baixa possible. Si comenceu a tenir efectes secundaris inusuals o persistents, deixeu d’utilitzar-lo i consulteu el vostre metge.