Estómac alt: què pot ser i què fer

Content

• 1. Mala alimentació
• 2. Problemes intestinals
• 3. Estil de vida sedentari
• 4. Genètica
• Què fer

L’estómac alt es produeix a causa de la distensió de l’abdomen que pot causar una dieta rica en sucre i greixos, el restrenyiment i la manca d’activitat física, per exemple.

A més de la inflor abdominal, pot haver-hi molèsties i dificultats per respirar, en funció de la gravetat de l’estómac alt, així com una mala digestió, malestar i un major risc d’inflamació a l’intestí.

L'estómac alt pot ocórrer a causa de diverses situacions, les principals són:

1. Mala alimentació

El consum d’aliments rics en sucre o greixos pot afavorir l’aparició d’estómac elevat, ja que aquests aliments sofreixen fermentacions a l’organisme, amb la producció de molts gasos i que provoquen distensió abdominal.

A més, el mode de consum dels aliments també pot provocar un estómac elevat, especialment quan es menja massa de pressa, hi ha poc mastegat o quan l’interval entre menjars és molt curt. Així, a més de tenir un estómac alt, pot haver-hi augment de pes i acumulació de greix a la regió abdominal.

Consumir massa menjar alhora o aliments que causin algun símptoma d’intolerància també pot provocar un estómac elevat.

2. Problemes intestinals

Alguns problemes intestinals també poden afavorir l'aparició d'un estómac elevat, ja que hi ha una inflamació de les estructures intestinals, que condueix a la producció de gasos i inflor abdominal. Per tant, les persones que pateixen restrenyiment, infeccions intestinals, diarrea o síndrome de l'intestí irritable, per exemple, poden tenir un estómac alt.

3. Estil de vida sedentari

La manca d’activitat física també pot causar un estómac elevat, ja que els aliments consumits s’emmagatzemen en forma de greix, cosa que provoca inflor. Conèixer altres conseqüències del sedentarisme.

4. Genètica

L’estómac alt també es pot produir a causa de la genètica i pot passar fins i tot en persones primes, que mengen correctament o que practiquen activitat física regularment.

En aquests casos, el més recomanable és demanar l’assessorament a un metge perquè s’avaluï i comprovi l’estómac superior si representa algun risc per a la salut i, per tant, s’indica algun tipus de tractament.

En cas que l'estómac superior no causi problemes estètics o funcionals a la persona, el tractament s'ha de personalitzar segons les necessitats del pacient.

Què fer

La principal forma de tractament de l'estómac superior és a través dels aliments, ja que és la principal causa de distensió abdominal i, en conseqüència, d'estómac alt. Per tant, es recomana:

• Eviteu consumir aliments pesats a la nit;
• Disminuir el consum d’aliments rics en sucre i greixos, a més d’aliments que produeixen símptomes d’intolerància, com ara la llet i els productes lactis, per exemple;
• Practicar activitat física de forma regular, a més d’exercicis destinats a enfortir la regió abdominal. Conèixer alguns exercicis per enfortir l’abdomen;
• Beure aigua durant el dia, com a mínim 2 litres;
• Menjar almenys 5 àpats al dia amb menys volum d’aliments en cada moment;
• Menja més fibra, fruites i verdures, ja que milloren el funcionament de l’intestí, evitant no només el restrenyiment, sinó també l’estómac alt.
• Menja lentament i mastega diverses vegades, evitant parlar mentre menges per evitar empassar aire;
• Eviteu el consum excessiu de begudes alcohòliques.

En alguns casos, l’estómac superior també es pot tractar mitjançant procediments estètics, com la criolipòlisi, per exemple, que és un procediment que exposa les cèl·lules grasses a baixes temperatures, afavorint la seva ruptura i eliminació i disminuint la distensió abdominal. Obteniu més informació sobre la criolipòlisi.