Els olis essencials poden alleujar els símptomes de l'IBS?

Content

• Què són els olis essencials?
• Com utilitzar
• Els olis essencials poden alleujar els símptomes del SII?
• Menta
• Anís
• Fonoll
• Els olis essencials realment alleugen els símptomes del SII?
• Els olis essencials són segurs d’utilitzar?
• Diluïu-lo amb un oli portador abans d’utilitzar-lo per via tòpica
• No l’utilitzeu en lactants, si esteu embarassades, si voleu quedar-vos embarassades o alletant
• Utilitzeu olis essencials de qualitat terapèutica
• Desconfieu de les reclamacions de miracles
• Consulteu un metge si les teràpies alternatives no funcionen
• Emportar

Tot i que la investigació suggereix que hi ha beneficis per a la salut, la FDA no controla ni regula la puresa o la qualitat dels olis essencials. És important parlar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica abans de començar a utilitzar olis essencials i assegureu-vos d’investigar la qualitat dels productes d’una marca. Feu sempre una prova de pegat abans de provar un oli essencial nou.

La síndrome de l'intestí irritable (SII) és un trastorn gastrointestinal comú que causa símptomes incòmodes com inflor i restrenyiment. Molts tractaments mèdics i a domicili tenen èxit per reduir els símptomes del SII, tot i que el que funciona per a una persona pot no funcionar per a una altra.

Per a algunes persones amb aquesta condició, els olis essencials proporcionen alleujament dels símptomes.

Si teniu IBS i us pregunteu quins olis essencials funcionen i com utilitzar-los, aquí teniu el que heu de saber.

Què són els olis essencials?

Els olis essencials són compostos aromàtics extrets de plantes botàniques com arbres i plantes. Un cop extrets, aquests compostos, anomenats essències, passen per un procés de destil·lació, com el premsat en fred. Un cop destil·lades, les essències es converteixen en olis essencials.

Els olis essencials són coneguts pels seus perfums distintius i la seva potent força, però alguns són més que delícies olfactives. Molts olis essencials contenen compostos químics que proporcionen beneficis per a la salut.

Com utilitzar

Hi ha algunes maneres d’utilitzar olis essencials, com ara l’aromateràpia.

Alguns olis essencials estan disponibles com a suplements nutricionals. Quan compreu un suplement, busqueu càpsules amb recobriment entèric. Aquests són menys propensos a causar malestar estomacal.

També podeu trobar olis essencials que figuren com a ingredient en medicaments sense recepta i com a ingredient en tisanes.

Els olis essencials poden alleujar els símptomes del SII?

Hi ha diversos olis essencials que us poden semblar beneficiosos per reduir els símptomes del SII.

Alguns olis essencials, com l’espígol, produeixen sensacions de calma i relaxació quan s’utilitzen en aromateràpia. D’altres són antiinflamatoris i tenen propietats antiespasmòdiques que relaxen el múscul llis intestinal.

Segons la investigació, els següents olis essencials mostren una promesa per alleujar els símptomes de l'IBS.

Menta

Oli de menta (Mentha piperita) s’ha demostrat que redueix els còlics, el dolor i altres símptomes del SII a. Als participants de l’estudi se’ls va donar oli de menta en càpsules amb recobriment entèric per prendre per via oral.

L’oli de menta conté L-mentol, que bloqueja els canals de calci del múscul llis. Això produeix un efecte antiespasmòdic al tracte gastrointestinal. L’oli de menta també té propietats antiinflamatòries i pot donar suport al sistema immunitari.

Anís

Anís amb aroma de regalèssia (Pimpinella anisum) té propietats antiespasmòdiques. Es fa servir durant segles com a tractament dels trastorns intestinals de la medicina persa antiga. Actualment es comercialitza com una càpsula de gelatina amb recobriment entèric per a ús de persones amb SII.

Un dels 120 pacients va trobar que l'anís era beneficiós per reduir la inflor, la diarrea, el restrenyiment, el reflux gastroesofàgic i altres símptomes. Els beneficis eren per reduir la depressió.

Fonoll

Fonoll (Foeniculum vulgare) té una relació botànica amb l’anís i també té un ric aroma de regalèssia.

Es van administrar càpsules que contenien fonoll i curcumina, un compost polifenòlic de cúrcuma, amb símptomes de SII lleus a moderats.

La curcumina té propietats antiinflamatòries. El fonoll redueix la flatulència i és antiespasmòdic. En comparació amb el placebo, els que van rebre la combinació de fonoll-curcumina van experimentar menys dolor abdominal i van millorar la qualitat de vida.

Els olis essencials realment alleugen els símptomes del SII?

Atès que les causes del SII no s’entenen del tot, la investigació ha analitzat si els olis essencials poden abordar diversos possibles problemes subjacents.

A es van examinar les propietats antibacterianes de diversos olis essencials per veure si podrien ser efectius per reduir el creixement excessiu de bacteris a l’intestí prim.

Es va trobar que diversos olis essencials, inclosos els de pi, farigola i oli d’arbre de te, eren molt eficaços per combatre el creixement excessiu dels bacteris. Es va trobar que la menta, el coriandre, l’herba de llimona, el bàlsam de llimona, el romaní, el fonoll i la mandarina eren moderadament efectius.

Alguns olis essencials poden ser beneficiosos per a certs símptomes, però no tenen èxit en el tractament d’altres. Per exemple, el gingebre és efectiu per reduir les nàusees i les malalties del moviment per a algunes persones, però sí.

Els olis essencials són segurs d’utilitzar?

És important utilitzar olis essencials segons les indicacions. Tret que compris suplements dissenyats per a ús oral, no beguis oli essencial ni l’afegeixis a aliments o begudes en quantitats diferents de les especificades com a segures.

Els olis essencials s’utilitzen com a aromateràpia. Alguns es consideren tòxics per ingestió i són perillosos per a les mascotes. Quan utilitzeu l’aromateràpia, tingueu en compte les mascotes, els nens i altres persones que puguin respondre negativament als olis.

Diluïu-lo amb un oli portador abans d’utilitzar-lo per via tòpica

No fregueu oli essencial a l’estómac, les temples o altres parts del cos tret que s’hagi diluït amb un oli portador. A més, no utilitzeu cap oli essencial al qual pugueu ser al·lèrgic i feu una prova de pegat abans d’utilitzar-lo més àmpliament.

Per fer un pas de pedaç:

1. Renteu-vos l’avantbraç amb sabó suau i sense olor i, a continuació, asseceu-lo.
2. Apliqueu unes gotes d’oli essencial diluït a un petit pegat de l’avantbraç.
3. Cobriu-ho amb gasa i mantingueu la zona seca durant 24 hores.

Traieu la gasa al cap de 24 hores i busqueu signes de reacció adversa a l'oli, com ara enrogiment, ampolles o irritació.

Si teniu molèsties o observeu signes de reacció abans que finalitzi el període de 24 hores, deixeu d’utilitzar-lo. Però si no es produeix cap irritació, és probable que l’oli sigui segur.

No l’utilitzeu en lactants, si esteu embarassades, si voleu quedar-vos embarassades o alletant

Si esteu embarassades, proveu de quedar-vos embarassades o alleteu, no utilitzeu olis essencials. En aquest moment no hi ha prou investigació disponible per garantir la seva seguretat.

A més, no utilitzeu olis essencials en nadons o bebès. Assegureu-vos de consultar amb el pediatre del vostre fill abans de sol·licitar-lo.

Utilitzeu olis essencials de qualitat terapèutica

Busqueu olis de qualitat orgànica o terapèutica. Tingueu en compte que la Food and Drug Administration (FDA) no regula els olis essencials, per la qual cosa és important fer la vostra diligència a l’hora de comprar.

Alguns olis essencials es dilueixen amb ingredients que potser no voleu. Consulteu sempre la llista d’ingredients abans de comprar. Investigueu el vostre fabricant i intenteu utilitzar-los a Amèrica del Nord. Alguns olis essencials poden estar contaminats amb metalls pesants o pot no ser un oli essencial real.

Desconfieu de les reclamacions de miracles

Els olis essencials sovint es consideren capaços de curar qualsevol cosa. Desconfieu d’aquestes afirmacions. Assegureu-vos de saber què comprareu, a qui comprareu i com utilitzar l’oli.

Consulteu un metge si les teràpies alternatives no funcionen

El SII pot ser una condició difícil per viure. Hi ha molts tractaments i medicaments per a l’estil de vida que són eficaços per reduir els símptomes.

Si teniu IBS i no heu tingut èxit amb teràpies alternatives, parleu amb el vostre metge. Poden recomanar plans de menjar i prescriure medicaments que us poden ajudar.

Emportar

Alguns olis essencials, com la menta, el fonoll i l'anís, poden proporcionar algun benefici per alleujar els símptomes de l'IBS. L’aromateràpia pot ser una manera agradable d’introduir la curació al cos.

Els olis essencials com l’espígol també poden ajudar a produir relaxació quan s’utilitzen en aromateràpia.

Si l’ús d’olis essencials i altres tractaments d’estil de vida no us proporcionen l’alleujament que busqueu, parleu amb el vostre metge. Hi ha medicaments i plans d’alimentació que us poden ajudar.