Com utilitzar olis essencials per a la grip

Content

• Visió general
• Com utilitzar olis essencials per a la grip
• Beneficis
• Riscos i advertències d’ús d’olis essencials
• El que diu la investigació
• Altres opcions de tractament
• Què pots fer ara

Visió general

En la majoria dels casos, tenir la grip significa augmentar l’autocura quan espereu que la infecció continuï el seu curs. Un mètode eficaç d’autocuració és utilitzar olis essencials com a fregament tòpic o per a l’aromateràpia. Aquests olis fortament perfumats poden ajudar a alleujar els símptomes de la grip, sobretot per netejar el pas nasal i reduir els mals de cap. Alguns olis poden fins i tot tenir beneficis antivirals per ajudar a tractar infeccions i reduir la febre. Seguiu llegint per aprendre a utilitzar aquests olis i quins utilitzar per a la grip.

Com utilitzar olis essencials per a la grip

La inhalació és la forma més beneficiosa d’utilitzar olis essencials per a la grip. Podeu inhalar olis essencials arrebossant directament l’ampolla o afegint unes gotes d’oli a una bola de cotó o un mocador. Aquest mètode ajuda a netejar les vies nasals perquè puguis respirar millor. Els olis també poden ajudar-vos a dormir millor i a la destressió.

També podeu afegir algunes gotes d’olis essencials a:

• un difusor, per netejar l’aire
• diluir en un oli portador i afegir a l’aigua de bany vaporosa
• un oli portador, per fer massatges al cap, al coll o als peus
• un gran bol d’aigua calenta per a la inhalació de vapor
• compreses calentes o fredes

Beneficis

Els beneficis depenen de l’aplicació i del tipus d’oli. Per exemple, els efectes de mentol i refredament de l’oli de menta poden funcionar millor en un fregament al pit que en un difusor. Amb aplicacions d’actualitat, assegureu-vos de diluir l’oli abans d’aplicar-lo a la pell.Podeu utilitzar una unça d'oli portador, com l'oli de coco, per a poques gotes d'oli essencial.

Riscos i advertències d’ús d’olis essencials

Potència: Els olis essencials són extremadament potents. Eviteu prendre olis essencials per via oral. Tampoc hauríeu d’utilitzar una quantitat concentrada. Si no dilueu els olis, poden irritar la pell, els ulls i els pulmons. Podeu diluir olis essencials amb olis portadors com ara oli de coco, alvocat, oli de ricí o altres. Diluïu unes gotes d’oli essencial amb una unça d’oli portador. Segons l’oli essencial, la relació pot variar. Feu una prova de pegat a l’interior de l’avantbraç per comprovar si hi ha sensibilitat de la pell.

Qualitat: Assegureu-vos de comprar els vostres olis essencials d’una font respectable. Haurien d’enviar els seus olis en ampolles de vidre. Les ampolles de plàstic augmenten el risc de contaminació i disminueixen la vida útil de l’oli.

Embaràs: Parleu amb el vostre metge si teniu dubtes sobre l’ús d’oli essencial. Si esteu embarassada o alletant, potser voldreu evitar l'ús d'olis essencials. No hi ha prou investigacions sobre la seguretat d’olis essencials per a nens o dones embarassades. Pot ser tòxic en grans dosis.

El que diu la investigació

Hi ha una investigació limitada sobre els olis essencials i la grip, especialment en humans. Alguns estudis demostren que l’oli essencial té propietats que poden combatre els virus, alleujar els símptomes de la grip i augmentar el confort durant la malaltia.

Un estudi del 2010 va estudiar una barreja d'oli essencial comercial de clau, taronja salvatge i canyella. La seva aplicació va reduir les partícules virals in vitro en un 90 per cent. La barreja d’oli també va disminuir la infecció.

Una revisió del 2014 d’olis essencials va reconèixer els beneficis per a la salut dels olis essencials. També van observar propietats antibacterianes, antifúngiques, antivirals i altres que poden tenir aplicacions per a la medicina humana.

Altres opcions de tractament

Si bé els olis essencials poden ajudar a combatre la grip i disminuir els símptomes, no us heu de confiar en ells com a únic tractament. Els medicaments sense recepció funcionen millor i fins i tot poden disminuir el temps de recuperació. La majoria d'aquests medicaments tenen efectes secundaris com la somnolència o l'alerta, però podeu provar:

• descongestionants, que només s’han d’utilitzar uns dies per evitar símptomes de rebot
• antihistamínics, que bloquegen els símptomes típics de la grip com esternuts, picor i un nervi que s’escapa
• acetaminofen, que alleuja la febre i altres dolors associats a la grip
• Pastilles de gola, que podeu aspirar per alleujar una gola rascada

Limiteu quins medicaments preneu per evitar la sobrecàrrega del vostre sistema. Busqueu atenció mèdica si teniu símptomes durant més de tres dies o si empitjoren.

Què pots fer ara

Obteniu informació sobre els símptomes de la grip per saber quan començar el vostre tractament amb oli essencial. Podeu començar a utilitzar olis essencials immediatament quan sentiu símptomes de grip. Afegiu-hi unes gotes al bany, difongueu-les a l’aire o barregeu-les amb un oli portador per fregar.

Podeu trobar olis essencials en línia o en una botiga de salut. Mantenir uns quants olis bàsics al voltant, com l'arbre del te, la menta i la lavanda, pot ser útil, fins i tot si no esteu malalts. També poden ajudar amb l’estrès o el dolor.

Per evitar que pateixi la grip, mantingueu fort el vostre sistema immunològic menjant una dieta saludable i rebreu la vostra vacunació contra la grip anual.