Erica Lugo, entrenadora de ‘The Biggest Loser’ Per què la recuperació del trastorn alimentari és una batalla de tota la vida

Content

• Revisió de

A Erica Lugo li agradaria aclarir el rècord: no va patir el seu trastorn alimentari mentre apareixia com a entrenadora a El major perdedor el 2019. Tanmateix, l'entrenadora de fitness estava experimentant un corrent de pensaments intrusius que reconeixia com a problemàtics i potencialment perillosos.

"Vaig fer purga i purga durant menys d'un any, fa més de cinc anys", diu. "Una cosa que els mitjans van treure del context va ser que van dir que patia un trastorn alimentari quan estava al programa; no patia un trastorn alimentari actiu al programa; patia els pensaments d'un trastorn alimentari al programa. Hi ha una gran diferència. Com a persona que ha tingut un trastorn alimentari, hi ha una celebració al cap quan arribes a un any sense purga. Podria plorar perquè vaig celebrar cinc anys i després vaig llegir un article que afirma que encara el tenia. És gairebé com una bufetada a la cara a tot el treball dur que he fet".

Tot i que Lugo es considera lliure dels comportaments de purga i purga associats a la bulímia, no és immune a les pressions socials ni a les expectatives poc realistes dels entrenadors per adaptar-se a una estètica estereotípica. Així, quan un troll d’Instagram va deixar un comentari sobre una de les seves publicacions fa unes setmanes, es va sentir obligada a dirigir-s’hi públicament. El comentari en qüestió? "Sembles gran i sense porcions. Per a algú que menja sa i treballa molt, ets gran. Potser voldries no ser un entrenador de salut". (Relacionat: One Perfect Move: Sèrie Super Plank d'Erica Lugo)

Lugo diu que la barba no era única. Ha estat navegant per comentaris no desitjats i desinformats sobre el seu cos des que va perdre més de 150 lliures, va sobreviure a un diagnòstic de càncer de tiroide i va transformar la seva vida per convertir-se en una entrenadora personal certificada al capdavant d'una plataforma de formació en línia, Erica Love Fit, tot mentre documentava. la seva experiència a les xarxes socials. Però quan es va despertar amb aquest comentari concret a principis d’aquest mes, ho va veure com un moment didàctic.

"Quan algú va fer el comentari que sóc gran i que probablement no hauria de ser entrenador de salut, vaig pensar que era hora de dirigir-se a l'elefant de l'habitació", diu. "Havia guanyat deu lliures des del rodatge durant més de dos anys perquè vaig tornar a la teràpia a causa d'aquests pensaments relacionats amb el trastorn alimentari. Necessitava treballar els pensaments i les accions. És possible que algú no sigui bulímic o anorèxic, però això no vol dir no tenen els pensaments ni volen purgar els aliments, restringir-los ni entrenar-se o estan sent esclaus dels seus pensaments relacionats amb el trastorn alimentari. No només marxen ".

Retrospectivament, Lugo pot detectar alguns senyals d’alerta clars que la seva ment començava a relliscar cap a un territori desordenat, tot i que mai no va actuar sobre els impulsos de participar en conductes bulímiques.

"Si perds qualsevol tipus de pes, sempre tens por que torni i sempre estàs treballant per mantenir la teva pèrdua de pes", diu. "Vaig tenir la meva pròpia pressió interna de, 'oh merda, ara definitivament he de mantenir això'. Comptava totes les petites coses que menjava i treballava sis dies a la setmana i feia X passos al dia. No era només un normal, "oh vull moure'm i menjar bé", era: "no, Erica, tu he de fer això, "i això no és qui sóc. Sóc algú que ho és", ara que heu perdut el pes, assegureu-vos de mantenir-lo movent el cos i menjant sa i si teniu un tros de pizza, tens un tros de pizza i segueixes endavant ». És per això que quan vaig acabar l’espectacle vaig tornar a buscar ajuda perquè per a mi em deia "heu d’aturar-vos en X calories o fer una quantitat de cremades de calories al rellotge", això no és normal per a mi i sabia que això ho faria bola de neu en vells comportaments si ho deixo anar ".

Creu que l’augment de pes de 10 quilos després de tornar a la teràpia a principis d’aquest any va suposar una restauració saludable. Va ser un efecte de tornar a un lloc d'estabilitat després de tornar-se massa rígid amb el recompte de calories i l'exercici.

Lugo va buscar per primera vegada la teràpia fa gairebé sis anys quan estava activament avorrant i purgant de manera regular. "Ja havia perdut tot el pes i estava en una relació emocionalment abusiva molt dolenta", diu. "Aquest era també el moment en què Instagram començava a enlairar-se realment, la gent començava a prestar atenció als" influencers "i" llançar-se "als influenciants es convertia en una cosa molt important. Entre les pressions d'aquesta relació emocionalment abusiva: la primera relació que des del meu divorci [el 2014], i després d’haver experimentat aquesta important transformació corporal, vaig començar a llegir aquests comentaris en línia molt horribles i em va obligar a buscar una sortida ”.

Ella continua: "Va ser quan es va desenvolupar aquest trastorn alimentari fa gairebé sis anys. El vaig mantenir en secret, va durar una mica menys d'un any i va acabar perquè, sincerament, tenia por de la meva salut. El meu cor va començar a agitar una mica, i em va aterroritzar ". (Els cicles d'afartament i purga de la bulímia poden provocar desequilibris d'electròlits i químics que poden afectar la funció cardíaca, segons la National Eating Disorder Association).

Tot i que la teràpia va ajudar a Lugo a acabar amb alliberar-se dels comportaments de la bulímia, el diagnòstic del càncer i el remolí professional que va seguir van allunyar l'atenció de l'autocura permanent. "Em van diagnosticar càncer l'endemà de l'Acció de Gràcies el 2018, em van operar el gener de 2019, la radiació el març de 2019 i després vaig començar El major perdedor a l'agost del 2019", diu. "No vaig tenir temps per cuidar-me ni de la meva mentalitat: només era supervivència i després córrer amb adrenalina, així que crec que vaig ignorar tot el que havia après a la teràpia durant tant de temps que aquells antics pensaven. els patrons van començar a tornar. Vaig deixar-ho anar durant més d’un any [i crec] que va ser el que va fer que tornés perquè no em cuidava activament de mi mateixa i de la meva mentalitat. Només et demostra que no importa quina addicció o lluites tinguis, és una cosa que t'has de cuidar activament perquè pot tornar si no ho fas".

Lugo va començar a notar que la seva ment tornava a un espai preocupant mentre filmava el programa, però va aconseguir mantenir els comportaments a ratlla, fent servir les eines que havia desenvolupat en tots els seus anys anteriors de recuperació. Tot i així, la temptació de tornar a aquests comportaments era aclaparadora.

"No va ser la pressió de ningú sinó la meva, i en realitat tothom al programa, des dels productors fins a la xarxa, va ser increïble i sempre em va fer sentir bonica i fantàstica", diu. "Em vaig posar aquesta pressió sobre mi mateix i aquests pensaments van començar a tornar. Vaig aturar la teràpia perquè sentia que la tenia controlada. Però el que la gent no entén és que és possible que no tinguis activament un trastorn alimentari, però aquests pensaments. mai no se’n vagi. És una cosa que us perseguirà la resta de la vostra vida. És gairebé com un petit diable al meu cap i quan miro un determinat menjar, el diable dirà: "oh, això és fàcilment purgable, que apareixerà fàcilment "o" bé, mengeu-ho i purgeu-ho més tard; ningú ho sabrà ". I això és una cosa: tinc la pell de gallina fins i tot ho dic ara perquè no n’he parlat mai obertament ". (Relacionat: Com pot afectar la recuperació del trastorn alimentari el bloqueig del coronavirus i què es pot fer al respecte)

El veritable punt d’inflexió que va inspirar el Lugo a tornar a buscar suport va arribar després d’un dia especialment esgotador al plató. "Estava esgotada", diu ella. "Havia estat un dia de 15 hores, havíem perdut el repte i encara era nou en el rodatge; ningú sabia que estava al programa, així que ho vaig haver de mantenir en secret per no tenir ningú a qui desfogar-me. Vaig menjar una llesca de pizza perquè teníem aquests aperitius a la nit al plató, i quan vaig anar a casa, que va durar uns 45 minuts, vaig continuar pensant: "Pots anar a casa i purgar i ningú ho sabrà. I em vaig asseure al bany amb els genolls enfonsats al pit tota la nit, només pensant: "Erica, has treballat cinc anys, per què tornen aquests pensaments?" Així que, quan vaig tornar del rodatge i de la gira dels mitjans, vaig saber que havia de tornar a la teràpia ".

Hi va haver un altre gir sorprenent que també va fer retrocedir Lugo cap a la teràpia. "Una de les ex-xicotes del meu marit va morir l'any passat per un trastorn alimentari", diu. "Ella va morir als 38 anys d'edat. Simplement no val la pena fer-ho. Quan vaig passar cinc anys sense purgar i ella va morir l'any passat, va ser una gran crida d'atenció per a mi per continuar la meva recuperació. i el meu viatge i compartir-lo amb la gent ".

Quan va esclatar la pandèmia, Lugo va utilitzar la pausa obligada en la seva trajectòria professional per tornar a comprometre's amb la seva curació personal. "Vaig tenir tot aquest temps per dedicar-me a la teràpia en línia", diu. "Així que, ja que el bloqueig és realment quan he tornat a la teràpia perquè això no desapareix mai. El fet que tingueu totes les eines no vol dir" està bé ".

Lugo afirma que durant l'últim any i mig ha aconseguit tornar a trobar el seu peu en termes de lluita contra els pensaments relacionats amb el trastorn alimentari. "Estic en un lloc molt més feliç i saludable i ja no sóc presoner de les opcions d'aliments ni de fer exercici tot el temps perquè deixo anar aquesta pressió", diu. "Vaig pensar que era el moment d'obrir-me i vull aportar més consciència i llum a això, perquè sé que si vaig patir en silenci, no puc imaginar quantes altres persones pateixen en silenci". (Relacionat: El viatge personal de pèrdua de pes d'Erica Lugo la converteix en una de les formadores més rellevants)

Tot i el ressorgiment de pensaments desordenats durant el rodatge, Lugo diu que valora la plataforma El major perdedor li ha permès. "Vaig estar molt agraït d'entrar al programa perquè, per primera vegada, hi havia un entrenador que no tenia abdominals de sis-pack i que sí que tenia la pell fluixa i que no tenia una talla 0 o 2", diu. "Va anar en contra de la norma, i jo estava emocionat per això. Quan passem per les xarxes socials, sempre escoltem," és un rodet destacat i no estàs veient darrere de les escenes ", i la gent va començar a notar que jo es va engreixar des que vaig estar a la televisió, però el que no se n’adonen és que sóc la més feliç i sana que he estat mai, i no s’adonen que hi ha tantes batalles diferents que la gent està interioritzant i mantenint ells mateixos ".

Per a altres persones que puguin tenir problemes amb un trastorn alimentari o qualsevol tipus de pensament i comportament problemàtic al voltant dels aliments, l’exercici físic, el pes o la imatge corporal, Lugo recomana buscar recursos, com ara NEDA. "Una de les meves frases preferides és:" la malaltia prospera en secrets "i, com més temps mantingueu el secret per a vosaltres mateixos i us negareu a buscar ajuda, més difícil serà la vostra versió més feliç i sana", diu ella. "I "més saludable" no vol dir la talla dels pantalons; vol dir com estàs vivint? Com ​​t'estimes activament? O estàs malalt en secret? Pots buscar ajuda i tothom lluita fins a cert punt, tant si això vol dir restringir les calories. o fer exercici cada dia o si és anorèxia o bulímia. És molt important, sobretot amb la plataforma que tinc, ser obert i honest al respecte".

Si teniu problemes amb un trastorn alimentari, podeu trucar a la línia d’assistència nacional sobre trastorns de l’alimentació al número gratuït (800) -931-2237, xatejar amb algú a myneda.org/helpline-chat o enviar un missatge de text a NEDA al 741-741 per Suport a la crisi les 24 hores del dia.

Revisió de