6 Normes que aquest uròleg prescriu per tractar la disfunció erèctil

Content

• Fins i tot sense les xarxes socials a la nostra realitat, gràcies al correu electrònic i a WhatsApp, les hores de treball no tenen fi
• Tracte els pacients a nivell personal, intel·lectual i físic
• Aquí teniu el meu pla bàsic de tractament
• Sis regles a seguir
  

Molts homes joves demanen medicaments a aquest metge, però això només és una solució temporal.

Gràcies a l’aparició dels telèfons intel·ligents i d’Internet, els homes poden trobar-se encara més pressionats per adaptar-se a les expectatives de la societat de com hauria de ser la vida. La tecnologia ens ha connectat entre nosaltres d’una manera que generacions abans mai no hauríem pogut imaginar. En medicina i ciència, estem fent l'impossible a mesura que la investigació sobre cèl·lules mare i la robòtica guanyen força.

També hi ha un enorme desavantatge en aquestes actualitzacions constants. L’allau d’imatges de les xarxes socials mostra tot el que creiem que hem de tenir: el cos perfecte, la família perfecta, els amics perfectes, la carrera perfecta, la vida sexual perfecta.

Però no sempre funciona així.

Fins i tot sense les xarxes socials a la nostra realitat, gràcies al correu electrònic i a WhatsApp, les hores de treball no tenen fi

Sovint també estem mal pagats. I si no se’ns paga poc, és probable que tinguem una feina excessiva. Cada cop trobem menys temps per gaudir de les aficions, la família, menjar sa i fer exercici. En canvi, passem més temps sedentaris davant de l’ordinador o del telèfon o de la tauleta. Això pot conduir a comparar més temps i a viure menys.

No cal dir que aquest canvi de valors i d’ús del temps no ha estat bo per a la vida sexual de molts dels meus pacients, especialment dels homes més joves que són més actius a les xarxes socials.

Personalment, veig molts homes que presenten símptomes de disfunció erèctil (DE) que són massa joves per experimentar aquesta condició tan aviat a la seva vida. A més, no tenen cap dels altres factors de risc associats a la DE, com la diabetis o els riscos relacionats amb l’estil de vida, com ara fumar cigarrets, la manca d’exercici o l’obesitat.

En un estudi, menors de 40 anys van buscar tractament mèdic per a ED, amb la meitat que van informar que tenien ED sever.

Molts d’ells volen que recepti medicaments immediatament, pensant que solucionarà el problema, però això només és una solució temporal.

Això no vol dir que no recepti medicaments, per descomptat, però crec que, i la ciència recolza la meva creença, que hem de tractar la DE amb un enfocament holístic, que abordi no només els símptomes, sinó també la causa fonamental de la malaltia. problema.

Tracte els pacients a nivell personal, intel·lectual i físic

Discutim com és la vida a casa i a la feina.

Els pregunto sobre les seves aficions i si fan exercici físic. Sovint, m’admeten que estan estressats a la feina, que ja no tenen temps per a ells mateixos ni per a les seves aficions i que no fan cap exercici físic.

Molts dels meus pacients també informen que la DE és una de les principals causes d’estrès a casa i en les seves relacions íntimes. Desenvolupen ansietat de rendiment i el problema es torna cíclic.

Aquí teniu el meu pla bàsic de tractament

Sis regles a seguir

• Deixar de fumar.
• Feu una activitat física moderada durant una hora almenys tres vegades a la setmana. Això inclou tant cardio com aixecament de peses. Per exemple: aneu en bicicleta, nedeu o camineu ràpidament durant 25 minuts a un ritme moderat i, a continuació, aixequeu pesos i estireu-vos. Un cop trobeu que la vostra rutina d’exercicis és senzilla, augmenteu la dificultat i no us deixeu pla.
• Mantenir un pes saludable. Això pot passar de manera natural després d’una activitat física moderada, tal com s’aconsella més amunt. Recordeu continuar desafiant-vos i augmentar la dificultat de la vostra rutina d’exercici.
• Busqueu temps per a vosaltres mateixos i trobeu una afició o qualsevol activitat en què pugueu estar presents mentalment i mantenir la ment fora de la vida laboral i familiar durant un temps.
• Penseu en la possibilitat de visitar un psicòleg per ajudar-vos a solucionar les dificultats que pugueu tenir a la feina, a casa, econòmicament, etc.
• Baixeu de les xarxes socials. La gent posa la versió de si mateixa que vol difondre, no la realitat. Deixa de comparar-te amb els altres i concentra’t en els aspectes positius de la teva pròpia vida. Això també allibera temps per fer exercici o una altra activitat.

Intento mantenir les pautes dietètiques bàsiques. Els dic als meus pacients que necessiten menjar considerablement menys greixos animals i més fruita, llegums, cereals integrals i verdures.

Per tal de fer un seguiment del menjar sense haver de documentar tots els àpats, els suggereixo que busquin menjars vegetarians durant la setmana i permetin carns blanques vermelles i més fines els caps de setmana, amb moderació.

Si vostè o la seva parella experimenten ED, sàpiga que hi ha diverses solucions, moltes de les quals es poden aconseguir amb poca o cap medicació. Tot i això, pot ser un problema incòmode parlar-ne obertament.

No tingueu por de parlar amb un uròleg sobre aquesta afecció. És el que fem i pot ajudar a arribar a l’arrel de les vostres preocupacions. Fins i tot pot enfortir la vostra relació amb vosaltres mateixos i la vostra parella.

Marcos Del Rosario, MD, és un uròleg mexicà certificat pel Consell Nacional d’Urologia de Mèxic. Viu i treballa a Campeche, Mèxic. És llicenciat a la Universitat Anáhuac de Ciutat de Mèxic (Universidad Anáhuac México) i va completar la seva residència en urologia a l’Hospital General de Mèxic (Hospital General de Mexico, HGM), un dels hospitals de recerca i docència més importants del país.