La visió sobre la confiança d’Emma Roberts canviarà la manera de veure’s

Content

• Centreu-vos en els 3 A.
• La cansalada i els bunyols mai no són prohibits.
• Deixeu el telèfon baix.
• No pots tenir massa productes de bellesa.
• Programa alguns Zen.
• Ofegueu tot el soroll.
• Revisió de

Una magdalena perfecta. Aquesta va ser la recompensa que Emma Roberts es va donar abans que ella Forma rodatge de coberta. "Estava treballant cada dia i menjava molt net per preparar-me", diu l'actriu de 26 anys. "Llavors, un parell de dies abans del rodatge, vaig començar a desitjar una magdalena de Sprinkles. Així que vaig anar-hi sola, em vaig asseure i vaig llegir el meu llibre i vaig menjar la meva magdalena. Va ser fantàstic. Més tard, tothom em va preguntar:" Per què no? no esperes fins després el rodatge per menjar-lo? "Bé, perquè jo volia una magdalena aquell dia".

Anar pel que vol és l’Emma clàssic. "Amb la meva dieta faig el que em sembla bé en aquell moment", diu. "Intento no dir que no menjaré res. En canvi, estic en sintonia amb el meu cos i la meva ment, i penso: Què tinc ganes de menjar?" La mateixa filosofia guia els seus entrenaments. "M'encanta Pilates. Em sento molt energic i centrat quan surto per la porta després", diu Emma. "Vaig intentar córrer, però no em va funcionar. El Pilates és una cosa que us agrada, i em fa sentir molt clar". (Emma és a la nostra llista de famosos que no tenen por de suar).

L’energia física i mental que obté d’aquesta rutina ha ajudat l’Emma a trobar claredat a la resta de la seva vida. L'antiga estrella de Scream Queens i American Horror Story ha passat aquest any filmant diverses pel·lícules, entre elles Qui som ara, que es va estrenar al Festival Internacional de Cinema de Toronto aquesta tardor. També va llançar un club de lectura digital anomenat Belletrist amb la seva bona amiga i companya de llibre Karah Preiss. Els dos escullen un llibre nou per llegir cada mes, l’anuncien als seus centenars de milers de seguidors d’Instagram i després el celebren entrevistant l’autor. "La reacció ha estat increïble", diu Emma. "Crec que és perquè us submergiu en un llibre i això és una cosa que la gent anhela en aquests dies. Quan esteu al telèfon i arriben totes les notificacions, us comença a escampar el cervell. Amb un llibre, podeu realment allunyeu-vos i preneu-vos temps per a vosaltres mateixos".

Així és com l’Emma va arribar amb un pla de confiança i felicitat personal que realment li funciona.

Centreu-vos en els 3 A.

"Treballo amb una entrenadora, Andrea Orbeck, perquè necessito obtenir el meu cardio. Les nostres sessions són d'una hora, centrant-nos principalment en els braços, abdominals i cul, els tres importants A. (Aquest entrenament de 30 minuts esculpeix els tres .) També faig ioga. Normalment faig classes amb un amic. Per Pilates, el meu entrenament preferit, vaig a Body by Nonna, i veig la meva forma com es transforma en un parell de sessions. Això és bo perquè sóc aquesta persona. qui, després d'una classe, s'aixeca la camisa i diu: "On són els meus abdominals?" Vull resultats!'

Vaig començar a fer exercici regularment quan vivia a Nova Orleans rodant American Horror Story: Coven fa uns quants anys. Em vaig enamorar molt del menjar que hi havia. Per contrarestar tot el que menjava, vaig treballar més. Va ser un gran equilibri: hauria lliscat de pollastre fregit a la nit i després aniria a la meva classe de ioga al matí següent ".

La cansalada i els bunyols mai no són prohibits.

"Començo el meu dia amb un suc quan estic filmant. M'agrada Moon Juice; el meu preferit és el seu Spirit Dust ($38;moonjuice.com), aquesta és una manera divertida de començar el matí. També bec cafè gelat fins i tot quan és congelar a fora perquè el cafè calent no em desperta. Si tinc un dia lliure, tindré ous, cansalada i pa torrat. Adoro els clàssics esmorzars. Per dinar faré una amanida picada amb alvocat, pollastre, i tomàquets. El sopar és una hamburguesa de gall dindi, o salmó amb salsa teriyaki o ponzu, i arròs integral amb bròquil. Necessito aperitius, sobretot quan estic treballant. Darrerament, m'obsessionen les algues. amb algues.) I les patates fregides i el guacamole em fan molt feliç! També m'encanten les magdalenes, els gelats i els bunyols Sidecar. De vegades porto dolços per a tothom a la feina com a excusa per menjar-los".

Deixeu el telèfon baix.

"He après a allunyar-me de l'electrònica i a estar plenament present. Si surto a dinar amb els amics o amb el meu xicot, deixo el telèfon a casa perquè no m'hi arribi. Em dóna espai per al cervell. per respirar, i se sent molt bé. Els diumenges, esmorzo amb les amigues i després anem al mercat de puces i passegem i parlem i passem molt temps junts. No hi som per Instagram o Snapchat". (Relacionat: proveu aquesta desintoxicació digital de 7 dies per netejar la vostra vida tècnica)

No pots tenir massa productes de bellesa.

"Com que porto tant de maquillatge quan treballo, cuidar la meva pell és molt important per a mi. M'encanta la marca Osea, especialment la seva crema de protecció de l'atmosfera (48 dòlars; oseamalibu.com) i els seus bàlsams per als ulls i els llavis (60 dòlars). ; oseamalibu.com). I faig servir el rentat facial amb vitamina C de Joanna Vargas (40 dòlars; joannavargas.com). Estic obsessionat amb els productes per a la cara amb vitamina C. També m'agraden molt els olis essencials en aquest moment: Lea Michele em va enganxar (El primer Forma Cover Girl parla d'olis essencials a la seva entrevista aquí.) Si algú recomana alguna cosa, no la compraré sense preguntes perquè m'encanten els productes de bellesa ".

Programa alguns Zen.

"La lectura és la meva forma d’autocura i meditació. Hi reservo almenys 20 minuts al dia. De vegades això es converteix en 30 minuts, una hora, dues hores. Hi ha tants llibres a la taula del menjador ara mateix que No el puc fer servir per menjar. Vaig a la botiga i compro tots els llibres que vull llegir durant els propers mesos i els poso sobre la taula. Un dels meus llibres preferits de tots els temps és: Slouching Cap a Betlem, de Joan Didion. És una col·lecció de contes molt bonica. Un altre favorit és Rebeca de Daphne du Maurier. Té un estil romàntic gòtic, tot i que avui podria ser una història ".

Ofegueu tot el soroll.

"Crec que tots tenim confiança innata. Però perdem el contacte amb nosaltres mateixos i deixem que les opinions i els pensaments d'altres persones siguin més forts que els nostres. És tan important mantenir-nos fidels a nosaltres mateixos i trobar la confiança que teníem quan érem nens. Coneixeu la vostra opinió sobre tu mateix importa més que el de ningú. Continua pujant el volum amb la teva pròpia veu i no deixis que les veus dels altres es facin més fortes ".

Revisió de