Ellie Goulding mostra els seus insansats abs de sis paquets al número de desembre de Shape

Content

• Revisió de

Les cançons d'èxit d'Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" i "Burn", són cançons a les quals el teu cos respon instantàniament. Són el tipus de temes que et fan moure i moure't abans que t'adones del que està passant, cosa que té molt de sentit quan s'assabenta que el cantant de 28 anys, que acaba de publicar un nou àlbum anomenat Deliri, és un fanàtic de l'entrenament. De fet, és tan apassionada de l’exercici que és ambaixadora de la marca de Nike i fins i tot va dissenyar un entrenament per a l’aplicació Nike + Training Club que incorpora les seves tècniques de cos complet preferides. "El meu objectiu sempre és fer-me més fort", diu Ellie, que ha corregut cinc mitges maratons. "Vull ser fort i preparat per a qualsevol cosa". Per arribar-hi, aquesta no-diva té filosofies de vida que ella manté. Escolta-explica les quatre regles que sacsegen el seu cos i el seu món.

Tens els teus vicis: "Mai no em fa vergonya parlar del meu passat. Vaig fumar durant molt de temps. Segueixo prenent alcohol. Crec que cal trobar l'equilibri. S'espera que estiguem en forma i mengi sa tot el temps, però això no és mai passarà. Tots hem de fer front a l'estrès. De vegades, al final del dia, vull prendre una copa i no m'avergonyeix".

Menja com un campió... però no sempre: "Em dic a mi mateix un aspirant a vegà. És un repte, però no impossible. Només has de menjar o beure moltes verdures. Em faig suc verd gairebé cada dia. Hi poso coses com plàtans, alvocat, espinacs, bròquil... el que hi ha a la meva nevera, realment. Les patates dolces i l’amanida són el meu favorit absolut. És el menjar perfecte. També menjo molta quinoa i fruits secs, però també m’encanta menjar patates fregides. En realitat és fàcil ser un mal vegà perquè molts menjars brossa són vegans! "

Heu de fer-ho amb dificultat: "Em sento molt il·lusionat després d'entrenar. Això és el que em fa motivar i el que m'arrossegarà del llit. Quan no estic a la carretera, el meu entrenador ve a casa diverses vegades a la setmana i anem a córrer a l'aire lliure. i després fes entrenament amb peses. O vaig a la seva classe de Barry's Bootcamp. M'agrada perquè et passes la meitat de la sessió corrent i la meitat fent treballs de pes i terra. És molt bo per a la resistència i em manté molt concentrat. També Prengui una altra classe que siguin 45 minuts d'entrenament HIIT, que és, amb diferència, la cosa més difícil que he fet mai. Surto d'allà amb la sensació que m'acabava de passar alguna cosa gran al meu cos i estic completament esgotat. De tots els entrenaments que he fet Ja ho he fet, això ha estat el millor per a mi ". (Fins i tot ha impartit una classe de Barry's Bootcamp!)

Penseu fort, no prim: "Si fer-se més fort vol dir estar més tonificat i esvelt, que així sigui, sempre que la força vagi amb això. Estic content amb la meva figura. Mai he volgut ni intentat ser prim. No és cosa meva".

Per obtenir més informació d’Ellie Goulding, recolliu-la Formanúmero de desembre, als quioscos del 24 de novembre.

Revisió de