10 formes de tractar la bursitis del colze

Content

• Què és la bursitis del colze?
• Anatomia del colze
• Els símptomes
• 1. Descansa
• 2. Gelat
• 3. Calor
• 4. Canvi d’activitat
• 5. Els calmants OTC
• 6. Coixinet
• 7. Antibiòtics
• 8. Teràpia física
• Estirament de flexió
• Tram d’ampliació
• Estiraments de pronació i supinació
• Flipes de mà
• 9. Injecció de corticoides
• 10. Cirurgia
• Recuperació
• Prevenció
• Quan veure un metge
• La línia de fons

Què és la bursitis del colze?

Quan la majoria de les persones pensen en un dolor de colze, la seva idea salta a aquest dolorós os divertit. Però si tens un dolorós colze al colze, pot ser una bursitis del colze. Aquesta condició també es coneix com bursitis olecranona.

Anatomia del colze

L’olecranó és l’os punxegut a la punta del colze. Entre la punta del colze i la pell, hi ha un sac prim de líquid conegut com a bursa.

Les bosses es troben a prop de les articulacions i esmorteeixen els ossos, els músculs i els tendons. El bursa del colze ajuda a que la pell llisqui suaument sobre l'os de l'olecranon.

Si una bursa s’inflama, es pot omplir amb líquid addicional i es pot convertir en una condició dolorosa coneguda com bursitis. La bursitis també es pot produir en articulacions properes a la vostra:

• espatlla
• maluc
• genoll
• taló

Els símptomes

Els símptomes de la bursitis del colze inclouen:

• rigidesa
• sensació de dolor
• dolor amb moviment o pressió
• aspecte vermell i inflat

La inflor es pot desenvolupar gradualment amb el pas del temps o pot aparèixer bruscament.

El tractament requereix generalment repòs i protecció contra un major trauma. La bursitis del colze es dissipa sovint al cap d’unes setmanes de tractament, però són freqüents els brots de bursitis.

Aquests són els deu passos que podeu fer per ajudar a curar la vostra bursitis a casa:

1. Descansa

Un bon lloc per començar quan s’intenta curar la bursitis és descansar l’articulació.

La bursitis sol passar a les articulacions que s’utilitzen per a moviments repetitius freqüents. Podeu desenvolupar aquesta condició a causa d’esports com el tennis o el golf.

La bursitis del colze també es pot produir per llargs períodes de recolzament als colzes o després d’un traumatisme, com caure al colze.

Si un comportament o una acció habitual causaren la vostra inflamació, el millor que podeu fer és evitar aquesta acció. Si podeu evitar irritar la bursa, sovint la bursitis desapareixerà per si sola.

2. Gelat

Picar el colze durant les primeres 48 hores després que comencin els símptomes pot reduir la inflor.

El fred ajuda a reduir el flux de sang a la zona, cosa que pot disminuir la inflamació. La teràpia amb fred també pot ajudar a alleujar temporalment el dolor en disminuir l’activitat nerviosa.

No aplicar mai gel directament al colze, ja que això pot causar lesions a la pell. En el seu lloc, proveu d’embolicar el gel en una tovallola. Apliqueu gel a la pell en breus períodes de 15 a 20 minuts per evitar danys nerviosos.

3. Calor

Proveu d'aplicar calor o prendre un bany calent. La calor ajuda a millorar la circulació, cosa que pot ajudar a disminuir la rigidesa. La calor també pot funcionar per calmar el malestar.

És important que la teràpia tèrmica sigui càlida en lloc de calor, de manera que podeu evitar el risc de cremar-vos.

El tractament amb calor i fred pot ser eficaç per a la bursitis i molts altres tipus d’inflamació. Però si a més us causa més dolor o inflor, atureu el tractament immediatament.

4. Canvi d’activitat

És bo evitar activitats que apliquen pressió o estrès al colze, inclosos alguns tipus d'esports de contacte, esports d'exercici i aixecaments pesats.

Si una acció repetitiva va causar el teu flaire, prova el possible per evitar aquestes accions. Si us heu d’involucrar, proveu de fer pauses regulars o alterne aquesta acció amb d’altres. Parleu amb el vostre metge sobre quines alternatives podríeu fer.

5. Els calmants OTC

Feu calmants per a la recepció sense recepta (OTC) per reduir el dolor i la inflamació.

Els medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) són medicaments antiinflamatoris àmpliament disponibles que no necessiten recepta mèdica. Aquests inclouen l’aspirina, l’ibuprofè (com Advil o Motrin) i el naproxè (Aleve).

També hi ha fórmules d’actualitat que podeu aplicar a la pell que puguin ajudar amb dolor, com ara una crema que conté capsaicina.

6. Coixinet

Utilitzeu un coixinet per esmorteir el colze mentre esteu, treballeu o dormiu.

El rellotge no només ajuda a evitar colpejar el colze, sinó que també embolcalla la zona al voltant del colze.

L’embolcall provoca compressió i atrapa calor. La compressió pot ajudar a reduir la inflor i la calor pot disminuir la rigidesa.

7. Antibiòtics

Si la inflamació és causada per una infecció, haurà de prendre antibiòtics.

Sovint els metges començaran amb un antibiòtic que sigui eficaç contra Staphylococcus aureus. Segons un estudi del 2001, aquest bacteri és responsable del voltant del 80 per cent dels casos de bursa infectats.

És important prendre el curs complet d’antibiòtics prescrits, fins i tot si els vostres símptomes milloren abans que hagueu acabat la recepta.

8. Teràpia física

Alguns exercicis poden ajudar a enfortir els músculs prop del colze per reduir el dolor i prevenir problemes en el futur.

Consulteu amb un professional sanitari abans de provar exercicis de rehabilitació del colze. També heu de començar a reduir i reduir el vostre règim d’exercici si pateix dolor.

Els trams comuns inclouen:

Estirament de flexió

1. Aixequeu el braç que fa mal i doblegueu el colze.
2. Dirigeix ​​el palmell cap a tu.
3. Amb l’altra mà, pressioneu suaument sobre la part posterior de l’avantbraç afectat.
4. Prem la mà cap a l’espatlla fins que sentis un estirament al braç superior.
5. Mantingueu premut durant 15-30 segons i repeteixi unes quantes vegades més.

Tram d’ampliació

1. Estén el braç afectat al teu davant amb el palmell mirat cap a fora.
2. Doblega el canell cap enrere, amb els dits cap al sostre.
3. Amb l’altra mà, doblega suaument el canell més fins que sentiu un estirament a l’avantbraç.
4. Mantingueu premut durant 15-30 segons i repeteixi algunes vegades.
5. Feu els mateixos passos, però aquesta vegada apunta el dit cap a terra.

Estiraments de pronació i supinació

1. Doblegueu el colze afectat al vostre costat a uns 90 graus i feu un cop de puny.
2. Gireu lentament l’avantbraç cap enrere i cap endavant en cada direcció (la mà s’enfrontarà cap avall i cap avall).
3. Manteniu cada posició durant 6 segons i relaxeu-vos durant 10 segons.
4. Repetiu 8–12 vegades.

Flipes de mà

1. En posició asseguda, poseu la mà i l'avantbraç a la cuixa i la palma cap avall.
2. Amb l'avantbraç encara a la cuixa, inclina la mà, de manera que el palmell estigui cap amunt.
3. Repetiu 8–12 vegades.

Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si teniu problemes per realitzar aquests trams i assegureu-vos d’assistir a cites de seguiment perquè el vostre metge pugui supervisar el vostre progrés.

9. Injecció de corticoides

La injecció directa de la bursa problemàtica amb corticoides pot ajudar a reduir el dolor i la inflamació causats per la seva bursitis.

10. Cirurgia

De vegades caldrà drenar la bursa. Aquest procés s’anomena aspiració. Després d’adormir la zona amb un anestèsic local, un proveïdor sanitari injectarà una agulla a la bursa inflamada per eliminar el líquid.

En casos rars, la bursa pot necessitar ser eliminada quirúrgicament. Els metges solen evitar-ho ja que la incisió es pot infectar. Però si la vostra bursitis ha estat un problema crònic de 6 a 12 mesos, el seu metge pot recomanar-li cirurgia.

Recuperació

La bursitis del colze sol trigar unes setmanes a curar-se en repòs i rehabilitació adequades. Després de la cirurgia, probablement el metge li apliqui una fèrula al braç per immobilitzar-la. Se us demanarà que us el doneu més fàcil i seguiu les instruccions del vostre metge.

Normalment només es triguen unes tres a quatre setmanes a fer servir el colze a l’esquena, però el vostre metge haurà de donar-vos l’aprovació. Algunes persones poden trigar fins a vuit setmanes a recuperar-se completament.

Prevenció

No tot tipus de bursitis és evitable, però podeu disminuir la gravetat d'aquesta malaltia. També podeu reduir el risc de futures volades.

Heu d’intentar evitar aixecar càrregues pesades i reduir l’estrès que us poseu a l’articulació. Dit això, fer exercici i la musculatura pot ajudar a prevenir lesions futures.

Si teniu o sou propens a la bursitis, assegureu-vos d’estirar i escalfar-vos abans de qualsevol exercici o activitat que pugui causar estrès a l’articulació. Parleu amb un professional de l'exercici si teniu preguntes sobre quin tipus d'exercicis heu de fer.

Quan veure un metge

Hauríeu de veure un metge si:

• el colze es torna calent al tacte
• es produeixen calfreds o febre
• es produeixen contusions o erupcions
• la seva bursa es torna extremadament inflada o dolorosa
• no podeu estendre el braç ni flexionar correctament l’articulació

El vostre metge pot demanar proves per determinar si teniu un os trencat, una esperona òssia o un dipòsit de calci al colze. Probablement també hi haurà proves per determinar si teniu alguna malaltia inflamatòria no diagnosticada.

El vostre metge pot testar-vos la sang o algun líquid de la bursa per determinar si teniu una infecció activa. Si és així, poden receptar antibiòtics.

Quan una bursa està infectada, la zona pot sentir-se càlida al tacte i es poden produir calfreds o febre. En alguns casos, la bursitis infectada pot esclatar i filtrar pus.

La línia de fons

La bursitis del colze pot ser una condició dolorosa, però sovint desapareix amb un bon repòs i rehabilitació.

Alguns casos de bursitis poden requerir aspiració, injeccions de corticoides o cirurgia. Consulteu el vostre metge si el vostre dolor no desapareix o si observeu signes d’infecció.