10 desencadenants d’èczemes comuns

Content

• 1. Al·lèrgies alimentàries
• 2. Pell seca
• 3. Estressors emocionals
• 4. Irritants
• 5. Al·lergògens aerotransportats
• 6. Suor
• 7. Temperatures extremes
• 8. Hormones
• 9. Infeccions
• 10. Fumar
• Quan veure un metge
• La conclusió

L’èczema, també conegut com a dermatitis atòpica o dermatitis de contacte, és una afecció crònica però manejable de la pell. Provoca una erupció a la pell que provoca enrogiment, picor i molèsties.

Els nens petits sovint desenvolupen èczemes i els símptomes poden millorar amb l'edat. Els antecedents familiars poden ser un dels factors més significatius en el desenvolupament de la malaltia, però hi ha altres factors desencadenants que fan que els símptomes apareguin o empitjorin.

Aprendre a identificar i gestionar els factors desencadenants us pot ajudar a controlar els símptomes de la malaltia. Aquí hi ha 10 possibles desencadenants de l’èczema.

1. Al·lèrgies alimentàries

Alguns aliments poden provocar èczemes ràpids o retardats o empitjorar l’èczema ja present. És possible que vegeu signes d’èczema immediatament després d’haver menjat un determinat menjar, o pot trigar hores o dies a aparèixer.

L’èczema que empitjora en consumir determinats aliments es produeix en nadons i nens que ja tenen èczema de moderat a greu.

Evitar els aliments que desencadenin èczema probablement millorarà els símptomes i reduirà els brots d’èczema. Els aliments que desencadenen l'èczema variaran d'una persona a una altra, però els aliments que més tenen als Estats Units inclouen:

• fruits secs, tant cacauets com fruits secs
• llet de vaca
• ous
• soja
• blat
• marisc i marisc

Proveu d’eliminar de la dieta un aliment sospitós per veure si disminueixen els símptomes o consulteu un metge per fer una prova formal d’al·lèrgia alimentària.

2. Pell seca

La pell seca pot provocar èczemes. La pell es pot assecar per falta d’humitat a l’aire, per una llarga exposició a aigua massa calenta i per la manca d’una rutina diària de cura de la pell.

A continuació, es detallen algunes maneres d’evitar que la pell s’assequi:

• Apliqueu una crema hidratant gruixuda sense fragàncies, sense tints, com un ungüent o una crema, immediatament després del bany o la dutxa.
• Utilitzeu crema hidratant cada vegada que us renteu les mans.
• Eviteu prendre banys o dutxes durant més de 10 minuts o en aigua calenta (enganxar-se a aigua tèbia).

3. Estressors emocionals

La vostra salut mental pot afectar els brots d’èczema. Es va assenyalar que la investigació ha demostrat que l'estrès pot empitjorar l'èczema a causa de la forma en què desencadena el sistema immunitari i la barrera de la pell, així com altres sistemes del cos.

Controlar l’estrès pot ajudar a controlar l’èczema. Cerqueu maneres de relaxar-vos, com ara:

• practicant ioga
• provant la meditació
• caminant fora
• participar en una afició

Dormir prou també us pot ajudar a reduir els vostres nivells d’estrès. Intenteu desconnectar unes hores al vespre i aneu al llit a la mateixa hora cada nit. Objectiu per a una nit completa de son regularment.

4. Irritants

El contacte amb substàncies i substàncies químiques irritants pot ser un desencadenant important de l’èczema. Això inclou fragàncies, colorants i altres productes químics que utilitzeu per netejar el cos o la llar.

Mireu la llista d’ingredients de qualsevol producte que utilitzeu al vostre cos. Trieu productes per al cos que no tinguin fragàncies ni colorants per reduir les possibilitats d’aparició d’un èczema.

Trieu productes per a la llar que no tinguin irritants. Canvieu els detergents per a roba, per exemple, a productes sense ingredients innecessaris.

A més, substàncies, com el níquel i fins i tot els teixits, poden causar una reacció al cos que desencadeni l'èczema. Intenteu portar teixits naturals com el cotó i renteu-vos sempre la roba abans de portar-la per primera vegada per eliminar els productes químics no desitjats de les peces.

Productes químics com el clor que es troba a les piscines també poden provocar èczemes. Preneu-vos una dutxa just després de nedar per rentar productes químics que us poden irritar la pell.

5. Al·lergògens aerotransportats

Els al·lèrgens que inhaleu poden causar èczemes a causa de la manera com el vostre sistema immunitari reacciona a aquests desencadenants.

Els al·lergògens aerotransportats inclouen:

• pol·len
• caspa de mascotes
• pols
• motlle
• fum

Reduïu l'exposició a aquests al·lergens mitjançant:

• no tenir mascotes i evitar quedar-se a casa amb mascotes peludes o amb plomes
• netejar la casa i els llençols amb regularitat
• viure en un espai sense catifes
• limitar la quantitat de tapisseria i altres objectes de peluix (coixins, peluixos) a casa seva
• mantenir el vostre espai vital adequadament humit
• encendre l’aire condicionat en lloc d’obrir les finestres
• evitant el motlle
• evitant l'exposició al fum

El vostre metge pot realitzar una prova cutània d'al·lèrgies per determinar si un d'aquests al·lergens causa una erupció a la pell. El vostre metge pot recomanar tractaments sense recepta o vacunes contra al·lèrgies com a tractament.

6. Suor

La suor pot afectar el vostre èczema. La suor no només ajuda el cos a regular la seva temperatura, sinó que també afecta la humitat de la pell i el funcionament del sistema immunitari.

És possible que el vostre cos tingui una al·lèrgia a la suor que empitjori l’èczema, però la suor sense al·lèrgia fins i tot pot empitjorar l’èczema. L’èczema pot bloquejar la suor i no permetre que surti del cos com hauria de ser. El vostre èczema pot picar més després de suar.

Un estudi del 2017 va concloure que la gestió de la suor en adults amb èczema és extremadament útil, fins i tot si no sou al·lèrgic a la suor.

Hi ha moltes maneres de controlar la suor amb èczemes, com ara no fer exercici amb calor, portar roba adequada i practicar exercicis amb poca suor.

7. Temperatures extremes

La pell seca i la sudoració poden provocar èczemes, i sovint es produeixen en temperatures fredes i caloroses. El clima fred sovint no té humitat i pot provocar la pell seca. El clima calorós fa que sueu més del que és habitual.

Un va seguir 177 nens de 5 anys i menys durant 17 mesos i va trobar la seva exposició a efectes meteorològics, com ara la temperatura i les precipitacions, i els contaminants atmosfèrics es van associar amb símptomes d’èczema.

Viure en condicions amb una temperatura regulada us pot ajudar a controlar els símptomes de l’èczema. Eviteu exposar-vos a temperatures molt fredes i caloroses.

8. Hormones

Les vostres hormones poden causar èczema, especialment si sou una dona. Hi ha un tipus d’èczema conegut com a dermatitis autoimmune per progesterona que pot aparèixer segons el cicle menstrual. Aquesta condició és molt rara.

És possible que experimenteu un brot d’èczema just abans d’aconseguir el període menstrual, quan la progesterona del cos s’eleva. El vostre èczema pot desaparèixer pocs dies després de la menstruació, per tornar a aparèixer durant el proper cicle.

Parleu sobre aquesta condició amb el vostre metge per determinar com gestionar-la millor. El vostre metge us pot recomanar maneres de tractar l’erupció tal com es produeix al voltant del cicle, com ara amb certs ungüents tòpics. Eviteu els medicaments amb progesterona.

9. Infeccions

Els bacteris poden entrar a través de la pell afectada per l’èczema. Staphylococcus aureus és un tipus de bacteri que pot provocar una infecció. És possible que noteu que la pell es torna més vermella o plorosa si la zona està infectada.

La pell que s’obre a causa dels símptomes de l’èczema també pot deixar que altres virus puguin entrar al cos, com l’herpes. Aquests poden causar butllofes a la pell.

Si els vostres símptomes d’èczema empitjoren o si teniu febre o fatiga, és possible que tingueu una infecció. Consulteu el vostre metge per obtenir tractament, que pot incloure un antibiòtic.

No rasqueu la pell afectada per l'èczema per evitar l'obertura. Heu de mantenir les ungles retallades per disminuir la possibilitat d’obrir la pell.

10. Fumar

Fumar tabac també pot irritar la pell i empitjorar l’èczema. Un estudi del 2016 va trobar una forta associació entre fumar i èczema a la mà. Podeu reduir les possibilitats de desenvolupar o desencadenar èczemes de mans deixant de fumar.

Quan veure un metge

Consulteu un metge si no podeu controlar els símptomes de l’èczema a casa o si l’èczema interfereix en el vostre dia a dia. Si us preocupa una al·lèrgia alimentària o aerotransportada que causi els vostres símptomes, el vostre metge us pot ajudar a diagnosticar-lo i ajudar-vos amb el tractament.

La conclusió

Hi ha diversos factors desencadenants que poden causar o empitjorar l’èczema. Intenteu esbrinar què empitjora la vostra condició i eviteu-la sempre que pugueu. Parleu sobre les opcions de tractament amb el vostre metge quan experimenteu un brot per alleujar les molèsties i reduir els símptomes.