L'entrenament dinàmic de cardio abdominals que pots fer dempeus

Content

• Revisió de

Vols un ventre pla? El secret definitivament no consisteix a fer milers de abdominals. (De debò, de totes maneres no són tan fantàstics com un exercici abdominal).

En lloc d’això, mantingueu-vos de peus per obtenir una cremada abdominal encara més intensa que afecti la resta del cos. L’entrenadora Sarah Kusch lidera aquesta rutina de 45 minuts per dirigir-se a tot el seu nucli; no obstant això, a diferència d'un entrenament bàsic típic on els exercicis es realitzen a l'esquena, gairebé tots aquests exercicis es realitzen als peus, proporcionant un entrenament únic i desafiant que cremarà moltes més calories com a resultat.

Necessitareu: un conjunt lleuger de peses i un pesat conjunt de peses. (Tots els exercicis es poden realitzar sense pes si sou principiants o no teniu peses.)

Com funciona: faràs tres rondes d’exercicis abdominals cardio progressivament més intensos.

Sobre Grokker:

Hi ha milers de classes de fitness, ioga, meditació i cuina saludable esperant-te a Grokker.com, el recurs en línia de la finestra única per a la salut i el benestar. Més Forma els lectors reben un descompte exclusiu de només 9 dòlars al mes (més del 40 per cent de descompte! Fes-los una ullada avui!).

Més de Grokker

Esculpeu el vostre darrere de tots els angles amb aquest entrenament ràpid

15 exercicis que et donaran braços tonificats

L’entrenament cardio ràpid i furiós que augmenta el vostre metabolisme

Revisió de