Dolor als peus: 7 causes principals i què fer

Content

• 1. Sabata ajustada
• 2. Bunion
• 3. Blat de moro
• 4. Ungla encarnada
• 5. Artrosi o artritis
• 6. Dits de garra o martell
• 7. Neuroma de Morton

El dolor als peus es pot causar fàcilment per l’ús de sabates, callositats o fins i tot malalties o deformitats inadequades que afecten les articulacions i els ossos, com ara l’artritis, la gota o el neuroma al mortó, per exemple.

Normalment, el dolor als peus es pot alleujar amb repòs, escaldar els peus o fer un massatge local amb crema hidratant, però, quan triga més de 5 dies a alleujar-se, es recomana consultar un ortopedista per identificar si hi ha algun problema al peu , iniciant el tractament adequat.

Tot i que diversos problemes poden afectar els peus, les principals causes del dolor dels dits són:

1. Sabata ajustada

L’ús de sabates inadequades és la causa més freqüent de dolor als dits dels peus i altres llocs del peu, perquè les sabates massa ajustades, amb el dit puntejat o massa rígides poden provocar deformitats dels peus i fins i tot inflamació de les articulacions , quan s'utilitza durant molt de temps.

Què fer: cal portar sabates còmodes i que no pessiguen massa els peus. A més, es recomana que la sabata tingui un petit taló d’uns 2 a 3 cm per permetre un bon suport del peu.

2. Bunion

El juanet causa dolor sobretot al costat del peu, però en alguns casos també pot causar dolor als dits dels peus. En aquest cas és fàcil veure que els ossos dels peus no estan correctament alineats, cosa que provoca inflamació i dolor.

Què fer: Posar una compresa freda al lloc del dolor ajuda a alleujar aquest símptoma, però cal fer exercici per corregir els peus. Esbrineu què són i altres consells per curar el juanet.

A més, hi ha exercicis que poden ajudar a reduir el juanet o fins i tot a prevenir-ne l’aparició. Mireu el següent vídeo i vegeu com fer aquests exercicis:

3. Blat de moro

Els blat de moro, també coneguts com a blat de moro, són causats per l'acumulació de cèl·lules mortes a la capa més superficial de la pell que es produeix a causa de la pressió constant als peus, especialment al costat del dit del peu.

Què fer: es pot utilitzar una plantilla ortopèdica per protegir els callos durant el dia i evitar l’aparició de dolor en caminar, per exemple. Tanmateix, també es recomana eliminar el call amb l'ús d'ungüents o pedra tosca després del bany. Vegeu com a: Callosity.

4. Ungla encarnada

L'ungla encarnada és molt freqüent en els casos en què les ungles no es tallen correctament, cosa que els permet enganxar-se a la pell. En aquest cas, les ungles encarnades provoquen l’aparició de ferides i inflor.

Què fer: hauríeu d’anar al centre de salut o a un podòleg per netejar l’ungla, però, a casa, podeu posar el peu en una conca d’aigua tèbia durant 20 minuts per alleujar el dolor. Obteniu més informació sobre: ​​Com tractar les ungles dels peus encarnades.

5. Artrosi o artritis

Els problemes de reumatisme, com l’artrosi o l’artritis, poden sorgir a les articulacions dels dits del peu, especialment en esportistes o persones grans, que causen dolor en caminar i s’inflen a la zona articular.

Què fer: s’ha de consultar un ortopedista per iniciar el tractament adequat del problema amb l’ús de remeis antiinflamatoris, com ara l’ibuprofè o el diclofenac. A més, a casa podeu escaldar els peus al final del dia per alleujar el dolor. Vegeu una recepta per escaldar els peus: remei casolà contra l’artritis i l’artrosi.

6. Dits de garra o martell

Els dits de les urpes o els martells són dues deformitats del peu que provoquen una incorrecta alineació dels dits, augmentant la pressió sobre aquests llocs durant el dia i causant dolor.

Què fer: s'ha de consultar un ortopedista per reposicionar correctament el dit mitjançant fèrules ortopèdiques. A més, l’ús de plantilles ortopèdiques també pot ajudar a alleujar la pressió sobre els dits dels peus i reduir el dolor.

7. Neuroma de Morton

El neuroma de Morton és una petita massa que apareix al nervi plantar digital que es troba entre el 3r i el 4t dit del peu, causant dolor entre aquests 2 dits i una sensació de formigueig a l’empenya.

Què fer: s’han d’utilitzar sabates còmodes amb plantilla ortopèdica per alleujar la pressió del lloc, així com prendre medicaments antiinflamatoris prescrits per l’ortopedista. En els casos més greus, pot ser necessària una cirurgia. Vegeu quan s’ha de fer la cirurgia del neuroma a: cirurgia del neuroma de Morton.

A més d’aquestes causes, també n’hi ha d’altres, de manera que si el dolor als peus és molt intens o constant i altera el dia a dia, és important demanar ajuda a un metge o fisioterapeuta perquè puguin identifiqueu el que causa aquest símptoma i recomaneu el tractament, que pot incloure medicaments, infiltracions de corticoides, sessions de fisioteràpia i, en última instància, cirurgia.