Els millors aliments per combatre la laberintitis

Content

• Aliments que milloren la laberintitis
• Aliments que empitjoren la laberintitis

La dieta per laberintitis ajuda a combatre la inflamació de l’oïda i a disminuir l’aparició d’atacs de marejos i es basa en la disminució del consum de sucre, pasta en general, com pans i galetes, i sal.

D’altra banda, s’hauria d’augmentar el consum d’aliments antiinflamatoris, com ara verdures, llavors de chia, sardines, tonyina i fruits secs, rics en vitamines i omega-3.

Els aliments que són bons per a la laberintitis són principalment aliments rics en omega 3 com el salmó, les sardines o les llavors de chia, per exemple, perquè són antiinflamatoris i ajuden a combatre la inflamació de l’oïda. A més, també és important fer una dieta rica en verdures, fruites, verdures i cereals integrals per enfortir el cos.

Aliments que milloren la laberintitis

Els aliments que milloren la laberintitis són els que redueixen la inflamació i són rics en omega-3, com ara:

• Fruites i verdures en general, ja que són rics en vitamines i minerals que milloren la circulació i ajuden a controlar la pressió arterial;
• Llavors, com la chia, la llinosa, el sèsam, el gira-sol i la carbassa;
• Peix rics en omega-3, com ara salmó, tonyina i sardines;
• Llavors oleaginoses, com ara castanyes, cacauets, ametlles, nous;
• Oli d’oliva oli d'oliva verge extra;
• Alvocat;
• Aliments integrals, com ara arròs integral, galetes marrons i fideus marrons.

A més, també és important mantenir-se ben hidratat i intentar menjar cada 3-4 hores, per evitar grans fluctuacions de glucosa en sang i evitar així l’aparició de crisis.

Aliments que empitjoren la laberintitis

Els aliments que empitjoren la laberintitis i, per tant, s’han d’evitar són:

• Sucre i dolços, com ara dolços, xocolata, gelats i postres;
• Farines blanques, com ara farina de blat, pans blancs, galetes i aperitius;
• Begudes ensucrades, com ara refrescos i sucs, principalment industrialitzats;
• Begudes estimulants, com ara cafè, te verd, te negre, matcha, te mate, chimarrão i begudes energètiques;
• Menjar fregit, com ara pastisseria, aperitius, coxinha;
• Carns processades, com ara salsitxes, embotits, cansalada, salami, pernil, pit de gall dindi i bolonya;
• Sal i aliments rics en sal, com ara condiments a daus o en pols, fideus instantanis i aliments congelats congelats;
• Begudes alcohòliques.

La sal augmenta la pressió de l’oïda, agreujant la sensació de mareig, mentre que els dolços i les farines augmenten la inflamació i provoquen grans fluctuacions de la glucosa en sang, que és el sucre en la sang, que estimula la laberintitis. Per condimentar els aliments, s’han de preferir les herbes aromàtiques com l’all, la ceba, l’alfàbrega, el romaní i l’orenga. Vegeu com utilitzar aquestes i altres herbes per condimentar aquí.

Per complementar el tractament, també és habitual que el metge prescrigui medicaments que ajudin a tractar la laberintitis. Vegeu els remeis més utilitzats aquí.