Dieta per desintoxicar el fetge

Content

• 1. Pròpolis
• 2. Suc de desintoxicació
• 3. Tés
• 4. Gingebre
• Què evitar
• Menú dietètic per desintoxicar el fetge

La dieta de desintoxicació hepàtica inclou aliments específics que ajuden a desinflar i eliminar toxines del cos, com ara beure suc de desintoxicació i prendre pròpolis diàriament. A més, també és important mantenir una dieta saludable i evitar el consum d’aliments processats, ja que són rics en conservants i additius que seran processats per l’intestí i el fetge.

El fetge és l’òrgan principal que elimina les toxines del cos i pot resultar perjudicat per una mala alimentació i un excés de begudes alcohòliques. Tot i això, és important recordar que en casos de malalties hepàtiques específiques, com ara hepatitis o inflamació, s’ha de consultar el metge, ja que només els aliments poden no ser suficients per tractar el problema.

1. Pròpolis

El pròpolis és un producte natural produït per les abelles que té propietats antiinflamatòries i antibiòtiques, ajudant a accelerar la desintoxicació del cos. A més, ajuda a millorar la digestió i estimula la curació. Apreneu a prendre pròpolis.

2. Suc de desintoxicació

Els sucs de desintoxicació funcionen com una gran font d’antioxidants, vitamines i minerals per al cos, que són essencials per ajudar el fetge a filtrar la sang i les toxines dels aliments i medicaments.

L’ideal és consumir 1 got de suc de desintoxicació al dia i variar les verdures i fruites que s’utilitzen en els sucs, ja que es consumeix una gran varietat de nutrients, com ara vitamina C, àcid fòlic, vitamines del grup B, zinc, calci i magnesi. . Vegeu 7 receptes de sucs desintoxicants.

3. Tés

Els tes també són rics en fitoquímics i antioxidants que milloren la circulació i ajuden a desintoxicar el cos, sent els te de nabiu, card i te verd els més utilitzats per ajudar a la funció hepàtica.

Tot i això, és important recordar que la recomanació és beure només 2 tasses de te al dia, ja que massa te també pot causar danys al fetge. Apreneu a fer tes aquí.

4. Gingebre

El gingebre s’utilitza àmpliament per tenir propietats antiinflamatòries, digestives i antimicrobianes, millorant la neteja de l’intestí i la digestió dels greixos, cosa que facilita el treball del fetge.

El gingebre es pot consumir en forma de te o inclòs en sucs i salses, afegint-se fàcilment a la dieta. Una bona estratègia és incloure un tros de gingebre al suc de desintoxicació o als tes que s’utilitzaran per ajudar el fetge. Vegeu altres aliments desintoxicants del fetge.

Què evitar

A més de tenir una bona dieta i invertir en el consum de pròpolis, tes, gingebre i sucs de desintoxicació, és molt important evitar els aliments que empitjoren la funció hepàtica i dificulten i desintoxicen l’organisme, com ara:

• Begudes alcohòliques;
• Carns processades: pernil, pit de gall dindi, embotit, salsitxa, cansalada, salami i bolonya;
• Aliments fregits i aliments rics en greixos, com ara pastisseria, baquetes i pell de pollastre;
• Espècies i salses artificials, com a daus d’espècies, salsa shoyo, adobs per amanides i carns.

A més, també és important evitar l’ús de medicaments sense recepta mèdica, ja que pràcticament tots els medicaments passen pel fetge per ser processats, cosa que dificulta la recuperació.

Menú dietètic per desintoxicar el fetge

La taula següent mostra un exemple de menú de tres dies per ajudar a netejar el fetge:

Proveu els símptomes i esbrineu si teniu algun problema hepàtic fent clic aquí.