Guia de discussió sobre metges: com parlar del vostre MDD

Content

• Deixa de sentir vergonya
• Porteu un diari
• Porteu un amic o familiar per obtenir ajuda
• Troba un metge diferent
• Educa’t
• Vine preparat amb preguntes
• El menjar per emportar

El trastorn depressiu major (MDD) fa que sigui difícil ser positiu, sobretot quan es produeixen tristesa, solitud, fatiga i sensacions de desesperança diàriament. Si hi ha un esdeveniment emocional, un trauma o una genètica que desencadeni la depressió, hi ha ajuda disponible.

Si esteu prenent medicaments per a la depressió i els símptomes continuen, pot semblar que no teniu opcions. Però, tot i que els antidepressius i altres medicaments, com ara els fàrmacs anti-ansietat o els antipsicòtics, poden alleujar els símptomes, no hi ha un pla de tractament únic per a la depressió. Per això, és important que sigueu oberts i honestos amb el metge.

Això és més fàcil de dir que de fer, sobretot si no heu acceptat la vostra malaltia. Tot i això, la vostra recuperació depèn de si podeu superar aquest obstacle. A mesura que us prepareu per a la vostra propera cita, aquí teniu alguns consells a tenir en compte.

Deixa de sentir vergonya

No tingueu reticència a parlar amb el vostre metge sobre els vostres símptomes. Independentment de si en el passat heu tingut discussions detallades sobre la depressió, mantingueu sempre al vostre metge al corrent.

Fer aparèixer el tema no vol dir que siguis més queixador o queixador. Ben al contrari, vol dir que sou proactiu en trobar una solució eficaç. La vostra salut mental és important. Per tant, si el medicament que pren no funciona, és hora d’experimentar amb un altre medicament o amb un tipus de teràpia diferent.

És possible que sigueu molt sensibles a compartir informació per ansietat sobre com respondrà el vostre metge. Però, amb tota probabilitat, no direu res al vostre metge que no hagin escoltat abans. La majoria de metges s’adonen que alguns tractaments no funcionen per a tothom. Retenir-se i mai discutir sobre com se sent pot allargar la seva recuperació.

Porteu un diari

Com més informació compartiu amb el vostre metge, més fàcil us serà recomanar un pla de tractament eficaç. El vostre metge ha de saber-ho tot sobre la seva condició, com ara els símptomes i com se sent en el dia a dia. També ajuda a proporcionar informació sobre els vostres hàbits de son, la gana i el nivell d’energia.

Recordar aquesta informació en una cita pot ser difícil. Per fer-ho més fàcil, mantingueu un diari i registreu com us sentiu cada dia. Això proporciona al vostre metge una idea més clara de si el vostre tractament actual funciona.

Porteu un amic o familiar per obtenir ajuda

A l’hora de preparar una cita pròxima, no està malament portar un amic o un familiar per obtenir ajuda. Si dubteu a parlar amb el vostre metge sobre MDD, és possible que us sentiu còmode obrint-vos si teniu suport a l’habitació.

Aquesta persona no pretén ser la vostra veu ni parlar en nom vostre. Però si heu compartit els vostres sentiments i experiències amb aquesta persona, us poden ajudar a recordar detalls importants sobre la vostra condició com la conversa amb el vostre metge.

El vostre metge també pot donar consells o suggeriments durant la cita. La persona que t'acompanya pot prendre notes i ajudar-te a recordar aquests suggeriments més endavant.

Troba un metge diferent

Alguns metges estan molt familiaritzats amb malalties de salut mental i mostren als seus pacients molta compassió. Tanmateix, altres no són tan compassius.

Si preneu antidepressius, però creieu que el vostre medicament no funciona, no permeteu que un metge esborri les vostres preocupacions ni minimitzi la gravetat del vostre estat. Heu de ser el vostre propi defensor. Per tant, si el vostre metge actual no us pren seriosament ni escolta les vostres preocupacions, en trobeu un altre.

Educa’t

Educar-vos en MDD facilita la discussió d’aquest tema amb el vostre metge. Si no esteu familiaritzat amb la depressió, és possible que tingueu por de l’estigma de ser etiquetat amb una malaltia mental. L’educació és important perquè us ajuda a apreciar que aquestes malalties són freqüents i que no esteu sols.

Algunes persones pateixen depressió en silenci. Aquests poden incloure als vostres amics, familiars, companys de feina i veïns. Com que molta gent no parla de la seva depressió, és fàcil oblidar el grau de difusió d’aquesta afecció. Segons l'Associació d'Ansietat i Depressió d'Amèrica, el MDD "afecta més de 15 milions d'adults nord-americans, o aproximadament el 6,7 per cent de la població nord-americana de 18 anys o més en un determinat any".

Aprendre sobre la vostra malaltia us pot potenciar i us pot donar confiança per buscar ajuda.

Vine preparat amb preguntes

A mesura que us aneu educant en MDD, creeu una llista de preguntes per al vostre metge. Alguns metges són fantàstics en proporcionar als seus pacients informació útil. Però és impossible que el vostre metge comparteixi tota informació sobre la vostra malaltia.

Si teniu cap pregunta, escriviu-les i compartiu-les amb el vostre metge a la propera cita. Potser teniu preguntes sobre com unir-vos a grups de suport locals. O potser heu llegit sobre els avantatges de combinar certs suplements amb antidepressius. Si és així, demaneu al vostre metge que us recomani suplements segurs.

Depenent de la gravetat de la depressió, podeu consultar altres teràpies per a la depressió, com ara la teràpia per electroconvulsió per alterar la química del cervell. El vostre metge també pot ser conscient dels assajos clínics als quals podeu participar.

El menjar per emportar

Podeu trobar alleujament per a la depressió. La recuperació i continuar amb la vostra vida implica discussions obertes i honestes amb el vostre metge. No hi ha cap raó per sentir vergonya ni pensar que ets una càrrega. El vostre metge us ajudarà. Si una teràpia no és efectiva, una altra pot proporcionar millors resultats.