Un dia a la vida d’un supervivent del càncer de mama
Content
Sóc supervivent del càncer de mama, dona i madrastra. Com és un dia normal per a mi? A més de tenir cura de la meva família, la llar i la llar, dirigeixo un negoci des de casa i sóc defensor del càncer i de la autoimmunitat. Els meus dies són viure amb significat, propòsit i senzillesa.
5 a.m.
Aixecat i brilla! Em desperto cap a les cinc de la matinada, quan el meu marit es prepara per treballar. Em quedo al llit i comenc cada dia amb gratituds, oracions i perdó, després 10 minuts de meditació (faig servir l’aplicació Headspace). Finalment, escolto la Bíblia en la devoció diària d’un any (una altra aplicació preferida) mentre em preparo per al dia. Els meus productes per al bany i el cos, la pasta de dents i el maquillatge no són tòxics. Vull sentir-me bé en començar cada dia cuidant el meu cos, la ment i l’esperit i ser una màquina per prevenir el càncer.
6 a.m.
M’he ocupat de la fatiga i la disfunció suprarenals i també del dolor articular, ambdós efectes secundaris latents de la quimioteràpia. Per tant, els meus exercicis del matí són senzills i suaus: pesos petits, un passeig curt i ioga. El meu objectiu és augmentar la intensitat dels meus entrenaments en algun moment amb caminades més llargues, trot lleuger i natació. Però, ara per ara, he d’aconseguir un equilibri entre fer exercici suau i augmentar l’esforç només quan el meu cos estigui a punt.
6:30 a.m.
A continuació, es prepara l’esmorzar per al meu fillastre i per a mi abans d’enviar-lo a l’escola secundària. Jo sóc un gran defensor de les proteïnes i els greixos al matí, de manera que l’esmorzar sol ser un batut d’alvocat elaborat amb alguns deliciosos superaliments contra el càncer i combinacions saludables. M’agrada que els difusors s’utilitzin amb mescles d’olis essencials de temporada. Ara mateix, la meva combinació preferida és l’herba de llimona, la bergamota i l’encens. També escoltaré podcasts relacionats amb la salut. Sempre intento obtenir més informació sobre la salut i estic estudiant per convertir-me en metge naturista.
De 7 a 12 h
Entre les 7 del matí i el migdia són les meves hores de poder. Tinc la major energia i concentració al matí, de manera que puc passar el dia amb treballs intensius en mà d'obra o amb problemes cerebrals durant aquest temps. Dirigeixo un lloc web dedicat a la vida sana per a la vida real, i també faig molts càncers de mama i incidència autoimmune. Aquest és el meu moment per treballar en publicacions de blocs, escriure articles, realitzar entrevistes o qualsevol altra cosa que faci falta per guanyar diners i pagar les factures.
Depenent del dia, també faig servir aquest temps per atendre la casa, treballar al jardí o fer recomanacions. Qui pot dir que no a una visita al mercat dels agricultors locals? Curiosament, m’agrada molt netejar casa nostra. Durant els darrers anys, hem intentat minimitzar la quantitat de productes químics tòxics a casa nostra, ja que les toxines ambientals poden contribuir a causar càncer. O faig netejadors no tòxics o bé els he fabricat jo mateix. Fins i tot vaig aprendre a fer detergent de roba casolà.
12 h
Mai no vaig curar completament després de finalitzar el tractament contra el càncer fa sis anys i, posteriorment, se’m va diagnosticar la tiroiditis de Hashimoto, una afecció autoimmune. He après que les dues malalties són "frenemies" i suposen reptes diaris amb les meves suprarenes i la fatiga crònica.
A primera hora de la tarda, normalment estic en un accident suprarenal complet (que actualment intento curar). La majoria de dies, la fatiga colpeja com una paret de maó i no puc estar despert encara que ho intenti. Per tant, aquest és el meu sagrat moment tranquil. Meno un dinar saludable (el que més m’agrada és l’amanida de col arrissada!) I després faig una llarga migdiada. En els meus dies millors, veure una mica de televisió sense sentit és útil per descansar si no puc dormir.
1 p.m.
La boira cerebral (gràcies, quimio!) Empitjora durant aquesta hora del dia, així que no la combatre. No em puc centrar en res i estic completament esgotat. Aprenc a acceptar aquest temps com a temps de descans programat.
Com a personalitat de tipus A, és difícil frenar, però després de tot el que he viscut, el meu cos exigeix que no només ralenti, sinó que el posi al parc. De forma conscient, he fet que la curació sigui una part del meu dia tant com menjar-me o rentar-me les dents. Si la Mamma no es cuida d’ella mateixa ... Mamma no pot tenir cura de ningú més.
16 h
El temps tranquil acaba amb la transició al temps familiar. El meu fillastre és a casa de l’escola, de manera que tendeix a fer deures i activitats extraescolars.
17 h
Cuino un sopar saludable. El meu fillastre i el meu marit mengen una dieta majoritàriament paleo i, normalment, m’agafo als plats secundaris, ja que sóc sense gluten, vegà i tinc moltes sensibilitats alimentàries.
El quimio va destrossar el meu tracte gastrointestinal i el de Hashimoto ha agreujat els rampes estomacals, el dolor, la inflor i el SII. Van trigar uns quants anys a esbrinar com eliminar els aliments activadors de la meva dieta feia desaparèixer la majoria d’aquests símptomes.
En lloc d’estar molest pels aliments que ja no puc gaudir, aprenc a provar receptes noves. Com que menjar orgànic pot ser car, apostem per la regla 80/20 i trobem un equilibri entre menjar net i complir amb el pressupost.
18 h
Sempre sopem junts en família. Encara que sigui ràpid, a casa nostra no es pot negociar. Amb tres horaris molt ocupats, els sopars familiars són el nostre moment per registrar-nos i compartir les històries del nostre dia. També crec que és important modelar hàbits saludables per al meu fillastre i donar-li una base sòlida sobre la qual recaure a mesura que creixi.
18:30 h.
L’última part del dia es dedica a preparar-se per dormir. Sóc ferma de dormir de 8 a 9 hores cada nit. Aquests rituals d’aturada m’ajuden a calmar-me i a preparar el meu cos i la meva ment per a la restauració i la curació durant la nit.
Un cop netejat el sopar, dibuixo un bany calent amb sals d’Epsom, sal de l’Himàlaia i olis essencials. Trobo que la combinació de magnesi, sulfat i oligoelements contribueix a millorar el meu son, estimular l’intestí, reduir la inflamació i calmar els músculs i les articulacions, que són molt necessaris com a supervivent del càncer. Depenent del dia i del meu estat d’ànim, puc escoltar 10 minuts més de meditació de l’espai cap.
19 h
Després de banyar-me, em faig una loció corporal d’espígol (no tòxic, és clar) i preparo el dormitori. Això inclou encendre el difusor amb olis essencials d’espígol, ruixar el llit amb esprai d’oli essencial d’espígol (un bricolatge!) I encendre el llum de sal de l’Himàlaia. He comprovat que les olors i l’energia pacífica de l’habitació fan que dormiu una nit sonora.
Abans de tocar el fenc, és hora de la família. "Intentem" no estar als nostres telèfons o dispositius i mirarem la televisió junts durant una hora més o menys abans d'anar a dormir. Normalment tinc més votacions, de manera que la majoria de nits són "The Simpsons", "American Pickers" o "The X-Files".
20 h
Me’n vaig cap al llit i llegeixo fins que m’adormo. El telèfon entra en mode avió. Toco alguns ritmes binaurals i faig les oracions a l’hora d’anar a dormir mentre m’adormo sobre el matalàs i la roba de llit orgànics. El son és el moment més crític del dia per a la curació i la restauració de qualsevol persona, però sobretot per als supervivents del càncer.
Si no ho saps, m’apassiona una bona nit de son! Vull despertar renovat i ple d’energia per poder complir la meva missió i passió d’inspiració i defensor dels meus companys supervivents del càncer.
Vaig trigar una dosi de càncer de mama a adonar-me que cada dia és un regal i una benedicció i que s’ha de viure al màxim. No estic alentint aviat. Bé, tret de la migdiada!
Holly Bertone és una supervivent del càncer de mama i viu amb la tiroiditis de Hashimoto. També és autora, bloguera i defensora de la vida sana. Més informació sobre ella al seu lloc web, Pink Fortitude.
Publicacions
L’instint matern: existeix realment?
