Dana Linn Bailey estava a l’hospital de Rhabdo després d’un intens entrenament CrossFit

Content

• Revisió de

El més probable és que la possibilitat d’obtenir rabdomiòlisi (rabdo) no us mantingui alerta a la nit. Però la condició * pot * produir-se i va aterrar la competidora física Dana Linn Bailey a l'hospital després d'un intens entrenament CrossFit. Després de la seva lesió, va publicar un recordatori a Instagram que el sobreentrenament pot tenir greus conseqüències.

Primer, un breu sobre el rabdo: la síndrome sovint és causada per danys musculars per exercici intens (tot i que altres causes comunes poden incloure trauma, infecció, virus i consum de drogues). A mesura que els músculs es descomponen, filtren un enzim anomenat creatina quinasa, així com una proteïna anomenada mioglobina, al torrent sanguini, que pot provocar insuficiència renal, síndrome del compartiment agut (una condició dolorosa resultant de l’acumulació de pressió dins dels músculs) i electròlit. anomalies.Els símptomes poden incloure dolor i debilitat muscular i orina de colors foscos, que poden volar fàcilment sota el radar i dificultar adonar-se que està experimentant rabdo. (Vegeu: Tot el que heu de saber sobre la rabdomiòlisi)

Si el rabdo sona greu, és perquè ho és. Però també és rar, i tot i ser algú que entrena molt, Linn Bailey no ho va veure venir. A la seva publicació d’Instagram, l’antiga Physique Olympia de les dones va compartir la seva experiència com a advertència que el rhabdo pot passar a gairebé qualsevol persona, "tant si sou nous en aixecar-vos com si heu estat entrenant durant més de 15 anys". Ella va afegir: "Si sou competitius com jo, això us pot passar!" (Un cop li va passar a la surfista de neu paralímpica Amy Purdy).

Linn Bailey es va adonar que alguna cosa no funcionava uns quants dies després d'un dur entrenament de CrossFit, que havia demanat 3 rondes d'estacions AMRAP de 2 minuts. Una de les estacions van ser els assentaments GHD, que són assentaments realitzats en un desenvolupador de pernil de glutis i que permeten un major abast de moviment que els assentaments al sòl. Tot i que ja les havia fet abans, Linn Bailey va dir que creia que intentar arrencar tantes abdominals de GHD com fos possible durant l’interval va conduir al seu diagnòstic de rhabdo. (Aquesta dona va haver de treballar després d'haver-se empès a fer moltes tirades).

"Per a mi em va semblar un entrenament cardiovascular excel·lent", va explicar. "Crec que fins i tot he entrenat les cames després d'aquest entrenament i també he entrenat la resta de la setmana. Em pensava que estava molt adolorit i que tenia DOMS molt dolents, cosa que em va fer agradar encara més l'entrenament perquè sóc psicòpata". Però al cap d’uns tres dies, Linn Bailey va compartir, va notar que el seu estómac estava inflat i, un cop va arribar al cinquè dia de dolor continuat i inflor inexplicable, va anar al metge, que li va fer proves d’orina i sang. "Els ronyons semblaven que funcionaven bé, tot i que el meu fetge no funcionava", va escriure, i va afegir que va consultar immediatament a la sala d'urgència el tractament per recomanació del seu metge.

La bona notícia és que Linn Bailey va dir que s'està recuperant completament del seu rhabdo, ja que "per sort va ser tractada a temps", va escriure. "Molts líquids i part trista, sí... sense entrenament amb peses fins que tots els nivells tornin a la normalitat... I ho són!!" va continuar ella. "Només fa un parell de dies més de fluid i descans". (Relacionat: 7 signes que necessiteu greument un dia de descans)

Tant si esteu en CrossFit com si preferiu una sessió d’entrenament més senzilla, tothom pot beneficiar-se del menjar per emportar de Linn Bailey: és important estar atent als límits del vostre cos, independentment del vostre nivell de forma física.

Revisió de