Aquesta cinta de cinta d’avantguarda coincideix amb el vostre ritme

Content

• Revisió de

Gairebé tots els corredors estan d'acord que córrer fora supera els quilòmetres a la cinta de córrer. Gaudeixes de la natura, respires aire fresc, i fer un millor entrenament. "Quan corre a l'aire lliure, canvia de velocitat tot el temps sense ni pensar-hi", explica Steven Devor, doctorat, professor de kinesiologia a la Universitat Estatal d'Ohio. Aquest avantatge no intencionat (però molt beneficiós) és el motiu pel qual Dover i el seu equip van idear un geni idea. (Posa una mica d’amor a la teva relació d’odi majoritàriament: 5 raons per estimar la cinta de córrer.)

Devor, juntament amb Cory Scheadler, Ph.D., professor ajudant de la Universitat del Nord de Kentucky, van crear una cinta que imita la forma en què correm de manera natural, ajustant automàticament la velocitat de la corretja perquè coincideixi amb el vostre ritme de carrera. Accelereu, la cinta de córrer s'accelera sense prémer cap botó o acció necessària per part vostra. Ser capaç de controlar el vostre propi ritme pot semblar un petit benefici, però quan es tracta de córrer de manera eficient, els nostres cossos són bastant intel·ligents; utilitzar una màquina que coincideixi amb la vostra velocitat és un petit avantatge que us pot ajudar a córrer més lluny, però també a estar més còmode (és a dir, tan còmode com pugueu estar a la rascadora).

Com funciona? Un dispositiu de sonar a la cinta rastreja la distància i el moviment cap a ell o allunyant-lo, i després transmet la informació a un ordinador que controla el motor per canviar la velocitat. És una tecnologia complicada i d’avantguarda, però Devor assegura que el resultat final és perfecte.

"Per molt ràpid o lent que vagi, us mantindrà al centre de la cinta. L'ordinador respon a l'instant al canvi [de velocitat] i l'ajust és tan natural que ni tan sols ho notareu, com a fora, ", diu Devor. I si teniu respostes a tots els vídeos de plantes de cinta que heu vist a Youtube, penseu-ho de nou: Devor i Scheadler ho van provar en un corredor d’elit i ni tan sols ell podia enganyar la màquina amb un sprint sobtat. I quan deixes de córrer, el cinturó també s’atura.

Aquesta capacitat d’anar de lent a ràpid i tot el que hi ha al mig revolucionarà l’entrenament a intervals d’alta intensitat, prediu Devor. (Consulteu els 8 avantatges de l’entrenament a intervals d’alta intensitat.) En lloc d’haver de programar la màquina per intervals, endevinar al vostre ritme i arriscar-vos a lesionar-vos, podeu córrer de forma natural sempre que estigueu a punt. També significa que podeu obtenir una lectura més precisa quan proveu el vostre VO2 màxim (àmpliament considerat l'estàndard d'or de l'aptitud aeròbica) o la vostra freqüència cardíaca màxima, tal com es mostra en un document de recerca que l'equip va publicar recentment a Medicina i ciència en esports i exercici.

Al final, però, no deixa de ser una eina i el que en treu depèn de com l'utilitzis. "Ens agradaria que hi hagués menys gent que ho pensés com una" fàbrica de rodes ". Com més sigui com córrer de forma natural, més gent voldrà utilitzar-lo per entrenar ", afegeix Devor.

Malauradament, encara no podeu sol·licitar una cinta de córrer automatitzada al vostre gimnàs local, ja que el dispositiu amb patent encara està en fase de desenvolupament, però Devor té l'esperança que trobin una empresa per començar a produir-lo per a ús públic just a temps. pel proper hivern, esperem! Fins aleshores, inicieu la vostra vella rutina amb 6 noves maneres de cremar calories en una cinta de córrer (ho sento, cal prémer el botó).

Revisió de