Beneficis de la crioteràpia

Content

• Visió general
• Beneficis de la crioteràpia
• 1. Redueix els símptomes de la migranya
• 2. Irritació del nervi adormit
• 3. Ajuda a tractar els trastorns de l’estat d’ànim
• 4. Redueix el dolor artrític
• 5. Pot ajudar a tractar tumors de baix risc
• 6. Pot ajudar a prevenir la demència i la malaltia d’Alzheimer
• 7. Tracta la dermatitis atòpica i altres afeccions de la pell
• Riscos i efectes secundaris
• Consells i pautes per a la crioteràpia
• Emportar

Visió general

La crioteràpia, que significa literalment "teràpia del fred", és una tècnica en què el cos està exposat a temperatures extremadament fredes durant diversos minuts.

La crioteràpia només es pot administrar a una zona o es pot optar per la crioteràpia de tot el cos. La crioteràpia localitzada es pot administrar de diverses maneres, incloent paquets de gel, massatges amb gel, aerosols de refrigerant, banys de gel i fins i tot mitjançant sondes administrades al teixit.

La teoria de la crioteràpia de cos sencer (CMB) és que, submergint el cos en aire extremadament fred durant diversos minuts, podríeu rebre una sèrie de beneficis per a la salut. L’individu es situarà en una cambra tancada o en un petit recinte que envolta el seu cos però que té una obertura per al cap a la part superior. El recinte caurà entre 200 i 300 ° F negatius. Es mantindran a l’aire a temperatura ultra baixa entre dos i quatre minuts.

Podeu obtenir avantatges només amb una sessió de crioteràpia, però és més eficaç si s’utilitza regularment. Alguns atletes utilitzen crioteràpia dues vegades al dia. Altres aniran diàriament durant 10 dies i després un cop al mes després.

Beneficis de la crioteràpia

1. Redueix els símptomes de la migranya

La crioteràpia pot ajudar a tractar les migranyes refredant i adormint els nervis a la zona del coll. que aplicar un embolcall del coll que contenia dos paquets de gel congelats a les artèries caròtides del coll va reduir significativament el dolor de la migranya en les persones provades. Es creu que això funciona refredant la sang que passa pels vasos intracranials. Les artèries caròtides són properes a la superfície de la pell i són accessibles.

2. Irritació del nervi adormit

Molts atletes fa anys que utilitzen crioteràpia per tractar lesions, i un dels motius és que pot adormir el dolor. El fred pot adormir un nervi irritat. Els metges tractaran la zona afectada amb una petita sonda inserida al teixit proper. Això pot ajudar a tractar nervis o neuromes pessigats, dolor crònic o fins i tot lesions agudes.

3. Ajuda a tractar els trastorns de l’estat d’ànim

Les temperatures ultra fredes de la crioteràpia de tot el cos poden provocar respostes hormonals fisiològiques. Això inclou l’alliberament d’adrenalina, noradrenalina i endorfines. Això pot tenir un efecte positiu en aquells que pateixen trastorns de l’estat d’ànim com l’ansietat i la depressió. que la crioteràpia de tot el cos va ser efectiva en el tractament a curt termini per a tots dos.

4. Redueix el dolor artrític

El tractament de crioteràpia localitzada no és l’únic que és eficaç per tractar afeccions greus; que la crioteràpia de tot el cos va reduir significativament el dolor en persones amb artritis. Van trobar que el tractament estava ben tolerat. Com a resultat, també va permetre una fisioteràpia i una teràpia ocupacional més agressives. Això, finalment, va fer que els programes de rehabilitació fossin més efectius.

5. Pot ajudar a tractar tumors de baix risc

La crioteràpia localitzada i dirigida es pot utilitzar com a tractament contra el càncer. En aquest context, s’anomena “criocirurgia”. Funciona congelant cèl·lules cancerígenes i envoltant-les amb cristalls de gel. Actualment s’utilitza per tractar alguns tumors de baix risc per a determinats tipus de càncer, inclòs el càncer de pròstata.

6. Pot ajudar a prevenir la demència i la malaltia d’Alzheimer

Tot i que es necessiten més investigacions per avaluar l’eficàcia d’aquesta estratègia, es teoritza que la crioteràpia de tot el cos podria ajudar a prevenir l’Alzheimer i altres tipus de demència. aquest pot ser un tractament eficaç perquè els efectes antioxidatius i antiinflamatoris de la crioteràpia podrien ajudar a combatre les respostes inflamatòries i d’estrès oxidatiu que es produeixen amb l’Alzheimer.

7. Tracta la dermatitis atòpica i altres afeccions de la pell

La dermatitis atòpica és una malaltia inflamatòria crònica de la pell amb símptomes característics de la pell seca i amb pruïja. Com que la crioteràpia pot arribar a la sang i alhora pot reduir la inflamació, té sentit que tant la crioteràpia localitzada com la de tot el cos puguin ajudar a tractar la dermatitis atòpica. Un altre estudi (en ratolins) va examinar el seu efecte contra l'acne, dirigit a les glàndules sebàcies.

Riscos i efectes secundaris

Els efectes secundaris més freqüents de qualsevol tipus de crioteràpia són adormiment, formigueig, enrogiment i irritació de la pell. Aquests efectes secundaris són gairebé sempre temporals. Demaneu una cita amb el vostre metge si no es resolen en un termini de 24 hores.

Mai no heu d’utilitzar la crioteràpia durant més temps del que es recomana per al mètode de teràpia que utilitzeu. Per a la crioteràpia de tot el cos, això passaria més de quatre minuts. Si utilitzeu un paquet de gel o un bany de gel a casa, no hauríeu d'aplicar mai gel a la zona durant més de 20 minuts. Emboliqueu els paquets de gel amb una tovallola perquè no es faci malbé la pell.

Les persones amb diabetis o qualsevol afecció que els afecti els nervis no han d’utilitzar la crioteràpia. És possible que siguin incapaços de sentir completament el seu efecte, cosa que podria provocar danys nerviosos addicionals.

Consells i pautes per a la crioteràpia

Si teniu alguna malaltia que vulgueu tractar amb crioteràpia, assegureu-vos de parlar-ne amb la persona que us ajudi o administri el vostre tractament. Sempre és una bona idea consultar el metge abans d’utilitzar qualsevol tipus de teràpia.

Si rebeu crioteràpia de tot el cos, utilitzeu roba seca i fluixa. Porteu mitjons i guants per protegir-vos de les congelacions. Durant la teràpia, moure’s si és possible per mantenir la sang fluint.

Si rebeu criocirurgia, el vostre metge us comentarà prèviament els preparatius específics. Això pot incloure no menjar ni beure durant 12 hores abans.

Emportar

Hi ha moltes evidències anecdòtiques i algunes investigacions que recolzen les afirmacions que la crioteràpia pot oferir beneficis per a la salut, però encara s’està investigant la crioteràpia de tot el cos. Com que encara s’està investigant, parleu amb el vostre metge o el vostre metge per avaluar si és adequat per a vosaltres.