L’embaràs ha plorat com un bebè? Aquí teniu per què i què podeu fer

Content

• Què causa plorar durant l’embaràs?
• Primer trimestre
• Segon i tercer trimestre
• Quan plora un període de gravetat un problema més greu?
• Pot plorar i depressió afectar un nadó?
• Com tractar els encanteris de plorar durant l’embaràs?
• A emportar

Tots sabem que l’embaràs comporta alguns canvis físics importants. (El meu úter creixerà fins a quantes vegades la seva mida normal, dius?)

Però els canvis hormonals també són un signe distintiu de l’embaràs, de vegades fins i tot que serveixen com a causa de símptomes físics (hola, pits adolorits) i és raonable que aquestes fluctuacions poden provocar canvis en els productes químics cerebrals que regulen els estats d’ànim.

Algunes dones experimenten diverses emocions, des de la felicitat fins a la tristesa i tot Entremig. Així, si teniu plors de sorra per als més petits problemes: llet vessada (proverbial o real), comercial sentimental o gestual, no us preocupeu. El que esteu passant és completament normal.

Heus aquí el que heu de saber sobre plorar durant l’embaràs, així com alguns consells per alleujar els molestos canvis d’humor.

Què causa plorar durant l’embaràs?

Fins i tot si sou una persona naturalment sentimental o emocional, podeu notar-vos a plorar més durant l’embaràs. I si sou normalment un que rarament desgrata, us sorprenen despreniments incontrolables d’emoció.

Tot i que les emocions són una part normal de l’embaràs, ajuda a comprendre els motius de la llor.

Primer trimestre

Cada dona és diferent, per la qual cosa algunes dones poden tenir encanteris de plor durant tota la seva gestació, mentre que d’altres només ploren durant el primer trimestre.

El plor del primer trimestre no és inusual, ja que es produeix un canvi en la secreció hormonal. Els nivells més elevats d’estrògens i progesterona durant el primer trimestre semblen ser els responsables d’alguns canvis d’estat d’ànim, marcats per la irritabilitat i la tristesa.

A més, l’embaràs és un canvi vital important. I per aquesta raó, combinat amb les hormones que canvien ràpidament, pot plorar durant el primer trimestre, des de felicitat extrema fins a ansietat o por que passi alguna cosa amb el nadó.

Segon i tercer trimestre

Els canvis hormonals poden continuar cap al segon i tercer trimestre, de manera que també es poden produir encanteris de plor durant aquest temps.

El teu cos canvia ràpidament, cosa que també pot augmentar el nivell d’ansietat. Com a resultat, algunes dones poden sentir-se més avantatjoses al segon trimestre. En cas afirmatiu, les tensions i frustracions quotidianes normals també poden provocar encanteris.

I, quan arribeu a la línia de meta, probablement us penseu molt. Heu de completar la guarderia, preparar les vostres finances, i la realitat de la feina i el lliurament us pot convertir en una mica de panxa.

Estàs a punt de tenir una responsabilitat afegida, ja sigui el primer fill o bé si t’afegies a la teva família. Pot ser un moment estressant i, si les emocions s’executen, poden produir-se encanteris que ploren.

Quan plora un període de gravetat un problema més greu?

Si bé un canvi en les emocions i els encanteris de plorar són una part normal de l’embaràs, el plor també pot ser símptoma d’una preocupació per a la salut mental més greu com és la depressió.

Conèixer la diferència entre els canvis d’humor normals de l’embaràs i la depressió pot ser complicat. Com a regla general, la depressió desencadenarà també altres símptomes, no només plorant. Aquests símptomes són:

• dificultat per concentrar-se
• pèrdua de gana
• pèrdua d’interès per activitats preferides
• sentiments de inutilitat
• sentiments de culpa
• dormint massa
• dormint massa poc
• pensaments de fer mal a si mateix o als altres

De vegades, la depressió durant l’embaràs és fugaç i es resol per si sola. Però si els símptomes tenen una durada de 2 setmanes o més, parleu amb el vostre metge.

Pot plorar i depressió afectar un nadó?

El fet de tenir un encanteri ocasionalment plorant és probable que no perjudiqui el nadó. Tanmateix, la depressió més severa durant l'embaràs podria tenir un impacte negatiu en l'embaràs.

Un estudi del 2016 va suggerir que problemes de salut mental com l’ansietat i la depressió durant l’embaràs poden augmentar les possibilitats de naixement prematur i un baix pes. Una altra revisió dels estudis del 2015 va trobar una connexió similar entre el malestar mental i el part prematur.

Si estàs deprimit, potser no et cuidaràs durant l’embaràs tant com ho faria d’una altra manera. Si no mengeu prou o n’hi ha prou nutrients, no podeu omplir cites prenatals o no moveu-vos, pot ser que el vostre nadó no tingui una cura adequada.

És important recordar-ho la depressió no és culpa vostrai deixar de banda la vostra salut és un efecte secundari de la depressió no tractada en lloc d’una elecció conscient.

Sabem que mai no causaries malament l'embaràs. Tot això només per subratllar la importància de parlar amb el seu metge, perquè hi ha tractaments –sense seguretat per a l’embaràs– que poden ajudar-vos.

La depressió durant l’embaràs també augmenta el risc de depressió postpart (PPD), que pot afectar el vincle amb el vostre nadó. La PPD és freqüent i res de vergonya, però és important parlar amb el vostre metge perquè us ajudin.

Com tractar els encanteris de plorar durant l’embaràs?

Malauradament, no podeu controlar els canvis hormonals durant l’embaràs. Però podeu prendre mesures per ajudar a alleujar els efectes d’aquests canvis, que poden alleujar —o com a mínim, reduir— els encanteris plorants.

• Dormir prou. Massa somni pot augmentar el nivell d’estrès, fent-te més irritable. Apunteu-vos a un mínim de 7 a 9 hores de son cada nit.
• Estar actiu físicament. Pregunteu al vostre metge sobre exercicis suaus durant l’embaràs per augmentar la vostra energia i millorar la vostra salut mental. Anar a passejar, nedar o fer una classe d'aeròbic de baix impacte.
• Parla amb altres mares o dones embarassades. Obtenir suport, ja sigui en línia o per part d’un grup local, també pot alleujar part de la por i l’ansietat associades a l’embaràs. En parlar amb altres mares, podeu compartir consells, relacionar històries personals i proporcionar-vos suport mutu.
• No us aclapeu. Sí, preparar-se per a un nou bebè pot ser aclaparador i estressant. Però no creieu que heu de fer tot vosaltres mateixos o que heu de fer tot abans que arribi el nadó. Aquest tipus de pressió pot provocar frustracions, culpabilitat i encanteris.

Si esteu deprimits, parleu amb el vostre metge. Alguns antidepressius són segurs durant l’embaràs. A més, el tractament de la depressió durant l’embaràs pot reduir el risc de desenvolupar DPP després de néixer el nadó.

A emportar

L’embaràs pot convertir-vos en un sinistre emocional, però no esteu sols. Tingueu la seguretat que els encanteris de plorar són perfectament normals i, probablement, aquesta part de l’embaràs no és res de què preocupar.

Però si creieu que el plor és més que hormonal o si teniu problemes de salut mental, feu una cita amb el vostre metge: són el vostre millor defensor quan es tracta de la vostra salut i la salut del vostre nadó.