Per a tu, no estàs sol si alguna vegada has plorat durant un entrenament

Content

• Revisió de

Ja sabeu que el treball allibera endorfines que poden fer meravelles per augmentar la vostra felicitat i estat d’ànim en general. ( * Introduïu aquí la cita d'Elle Woods *) Però, de vegades, trencar la suor us deixa un símptoma que comunament associeu a la tristesa (sense el dolor): les llàgrimes.

Candace Cameron Bure es va trobar recentment en aquesta situació durant un viatge a Peloton. En un vídeo de TikTok, es mostra a l'actriu llorant durant un dur entrenament a la bicicleta.

"Qui més sóc jo al Peloton?" Bure va escriure a través del vídeo de TikTok. "Les ones de tristesa, el pes del món, però també l'agraïment i tot el que hi ha a l'interior t'aclaparen".

Bure va dir que l'exercici l'ajuda a "alliberar" les seves emocions. "[Està bé] plorar lleig", va escriure a TikTok. "Després em vaig sentir molt millor i més brillant!"

Bure definitivament no està sol. La influenciadora del benestar Britney Vest no ha obert gairebé cap, sinó diverses vegades que ha plorat durant un entrenament. Va compartir les seves experiències a Instagram en un esforç per donar llum a la part delicada de la forma física.

"Definitivament em consideraria una persona emotiva, però mai no vaig pensar que seria el que vessaria les llàgrimes per un entrenament", va escriure. "La primera vegada que va passar, la professora parlava de tantes coses que em van ressonar que em va semblar que em parlava directament. Entre les seves paraules i el moment de l'exercici que fèiem, em vaig trobar amb les llàgrimes que rodaven lentament per la cara i una opressió a la gola. No necessàriament esbroncades, però llàgrimes, i per molt que em sentia trist les llàgrimes que s'alliberaven em van ajudar a sentir-me lliure. Vaig sentir un pes aixecat". (Sabies que la teva suor literalment pot propagar la felicitat?)

"Una altra vegada va passar que estava en una retirada a Bali, estava fent una cursa d'obstacles i vaig sentir que m'estava morint una mica mentre la corria", va continuar. "També vaig estar pensant tot el temps mentre lluitava per saber com de més en forma estava abans fa un any o dos i estava tan frustrat! A més, vaig deixar que el dubte de mi mateix s'escapés al meu cap i, bàsicament, vaig baixar d'allà . Tan bon punt vaig creuar la meta, vaig esclatar amb llàgrimes incontrolables i em va sorprendre que sortís així! Però ho va fer i ho vaig adoptar pel que era! "

Vest va dir que creu que el seu llarg però fructífer viatge de pèrdua de pes de 85 lliures és part del motiu pel qual la forma física pot ser tan emocional per a ella. "El que sempre em fa tan orgullós és que no m'he rendit", va escriure. "Durant els darrers 8 anys, he aconseguit mantenir una mena de rutina d'entrenament i m'ha encantat i ho tinc ganes! Però home, oh home, té els seus dies difícils! Com a adults, crec que de vegades embotellem les nostres emocions massa, i està bé deixar que aquestes emocions sorgeixin i surtin en forma de llàgrimes. " (Relacionat: els experts expliquen per què no es pot deixar de plorar durant el ioga)

I ella sí que té raó. No es pot negar que la forma física pot ser realment una forma de teràpia si hi estàs obert (tot i que també hi ha vegades que ho fas no hauria confieu en els entrenaments com a teràpia). No només és una manera d’escapar del món real per aclarir-vos la ment, sinó que també és una oportunitat per processar el que passa a la vida i, com va dir Bure, si això us deixa un "plor lleig", està totalment bé.

Com va dir la mateixa Vest: "No et fa feble ni et fa un bebè. Et fa humà! Així que si alguna vegada t'has trobat plorant durant un entrenament o just després, saps que no estàs sol! Al millor de nosaltres ens passa!"

Revisió de