Per què les meves espatlles fan clic, esclaten, molen i trencen?

Content

• Causes del crepit de l’espatlla
• Bursitis escapulotoràcica
• Malunió de fractures de l’escàpula o de les costelles
• Llàgrimes labrals
• Osteocondroma
• Cavitació
• Artrosi
• Espatlla i dolor
• Tractament
• Postura
• Rodet d'escuma
• Ioga
• Compresa freda o gel
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

De vegades, moure l’espatlla pot provocar un clic o una sensació d’aparició a prop del lloc on es connecta l’articulació a la part superior del braç. Aquesta sensació d’aparició s’anomena crepitus.

En alguns casos, hi ha un dolor agut o calor que s’acompanya d’una espatlla que s’esquerda, esmola o esclata. Aquest dolor pot ser un símptoma d’altres afeccions de salut o una lesió. El dolor a les espatlles, lesions i rigidesa són els problemes musculars i articulars que porten les persones al metge.

Causes del crepit de l’espatlla

L'espatlla està disposada en una configuració articular de bola i socket. L’os de l’húmer s’adapta per sota i per dins de l’omòplat o de l’omòplat i els connecten quatre músculs anomenats puny del rotador. Una estructura de cartílag, anomenada labrum, actua com una mena de tassa suau a l’interior de l’omòplat que manté el braç al seu lloc.

L'articulació de l'espatlla està connectada d'una manera que permet la màxima mobilitat dels braços. La mateixa anatomia que permet un rang complet de moviment també deixa l’espatlla més vulnerable a lesions que les altres articulacions.

A continuació, es mostren algunes de les causes més freqüents d’aquest so estrepitoso que potser sentiu.

Bursitis escapulotoràcica

Les bosses plenes de líquid anomenades bursa protegeixen les articulacions i ajuden a que les superfícies de l’articulació i el sòcol es moguin en harmonia. Quan la bursa s’inflama, és possible que sentiu una punyalada o calor dolorós i que escolteu un "estalvi" quan intenteu moure els braços en qualsevol direcció. Aquesta condició també es coneix amb el nom de síndrome de l’omòplat.

Malunió de fractures de l’escàpula o de les costelles

Es pot produir una fractura d'espatlla a causa d'un accident de trànsit, esports de contacte o caiguda, entre altres motius. Tot i que el dolor de la lesió pot haver-se desaparegut, un so de picat o picat ocasional pot ser un efecte secundari permanent. Fins i tot una fractura de la línia del pèl, si no es cura correctament, pot provocar una sensació d’esclat a l’espatlla.

Quan els ossos es fusionen després de separar-se, es poden crear costelles al llarg dels omòplats o costelles. Aquestes serralades són més propenses a atrapar-se o fregar-se contra els músculs i, de vegades, fan un soroll audible.

Llàgrimes labrals

Una estructura feta de cartílag anomenada labrum es pot trencar a causa d’un ús excessiu, de l’edat o de lesions. Les llàgrimes labrals solen ser força doloroses. Aquestes llàgrimes creen un so molent o esclatant quan intenteu utilitzar l’espatlla per qualsevol motiu. Més que un estalvi o dolor ocasional, les llàgrimes labrals creen un dolor i un malestar constants amb gairebé qualsevol activitat.

Osteocondroma

Un creixement benigne de l’espatlla, l’omòplat o la caixa toràcica anomenat osteocondroma pot fer que l’espatlla es trenqui de vegades quan aixequi el braç. Aquest tipus de creixements són els creixements ossis benignes més comuns. De vegades, les persones amb aquests creixements no presenten altres símptomes.

Cavitació

De vegades, fer exercici o simplement aixecar les espatlles ràpidament pot alliberar gas de les articulacions, com el que passa quan es trenquen els artells. En aquests casos, no hi ha cap afecció o dolor subjacent relacionats amb l’esquerda de l’espatlla.

Aquest tipus de so està relacionat amb la cavitació o les bombolles d’aire de les articulacions. El mecanisme exacte de com passa això.

Artrosi

A mesura que envelleix, el cartílag esponjós que evita que els ossos es freguin els uns contra els altres pot començar a trencar-se. Un so de trencament o esquerdament a l’espatlla pot significar que els vostres ossos estan entrant en contacte entre ells com a resultat. El soroll de la reixa o l’esquerda pot ser un símptoma precoç de l’artritis.

Espatlla i dolor

El crepit a l’articulació de l’espatlla no sempre causa dolor. Els tendons i els ossos poden fer sonar fins i tot quan treballen perfectament. Però si el trencament de les articulacions s’acompanya de dolor, sens dubte podria ser un símptoma d’una lesió o d’un altre estat de salut.

Si el dolor que experimenta després d’una lesió recent, pot haver-hi una tensió muscular, una llàgrima o una fractura que s’hagi de solucionar. És possible que l’espatlla estigui bé fins que intenteu moure-la en determinades direccions. Si us reben un soroll d’esquerdes i un dolor irradiant cada vegada que aixequeu el braç, hauríeu de consultar un metge.

Si les lesions a l’espatlla no es tracten adequadament, el complex sistema de tendons i músculs que manté l’articulació unida es pot deteriorar. De vegades, les lesions a l’espatlla que no es curen correctament donen lloc a una condició anomenada “espatlla congelada”, que restringeix el seu abast de moviment.

Tractament

Els tractaments habituals per al dolor recurrent de l’espatlla inclouen:

• injeccions de corticoides
• medicaments antiinflamatoris
• teràpia física
• ajustament quiropràctic dels ossos
• teràpia de massatge

En altres casos, és possible que només necessiteu analgèsics sense recepta. Un metge decidirà sobre un pla de tractament en funció del que us causi la malaltia de l’espatlla.

En alguns casos, els remeis casolans són suficients per tractar el dolor a l’espatlla. Si les espatlles simplement es trenquen o apareixen ocasionalment sense causar molèsties, potser voldreu provar de tractar el vostre crepit a casa. Penseu en la possibilitat de provar alguns d’aquests remeis casolans quan sentiu que apareix l’espatlla:

Postura

Treballar per seure dret mentre esteu a l’ordinador o conduïu pot marcar la diferència en el sentiment de les espatlles. Una bona postura pot acabar amb el dolor crònic d’espatlla per a algunes persones.

Rodet d'escuma

Els rodets d’escuma, que solen utilitzar els fisioterapeutes, són relativament econòmics i es poden comprar fàcilment per a ús domèstic. Aquests rodets estimulen els teixits tous de l’espatlla. Si el dolor a l’espatlla és causat per dolor, estar assegut tot el dia o mala postura, almenys suggereix que aquest tipus de teràpia manual pot ajudar-vos.

Ioga

Investigueu que el ioga pot ser una manera eficaç de minimitzar i millorar el dolor a les espatlles amb el pas del temps. El ioga té l’avantatge addicional de millorar la postura i la respiració mentre practiques.

Botiga de catifes de ioga.

Compresa freda o gel

Si l’espatlla està lesionada, aplicar una compresa freda o gel pot reduir la inflamació. Això pot adormir el dolor i disminuir la inflamació. Una compresa freda també pot ajudar a que lesions a l’espatlla comencin a curar-se més ràpidament.

Un dels diversos estudis que es van centrar en la compressió freda després d’una lesió muscular o òssia indica que gairebé sempre és millor que no hi hagi cap tractament.

Emportar

Les molèsties a l’espatlla i les molèsties no són infreqüents, però trobar una causa específica pot ser una mica complicat. Si observeu enrogiment, inflor o escalfor a l’articulació de l’espatlla, demaneu una cita amb un metge per discutir les vostres preocupacions. Assegureu-vos d'esmentar qualsevol dolor o molèstia recurrent que succeeixi amb l'activitat diària.