Una nova manera de córrer

Content

• Revisió de

La teva missió

Obteniu tots els avantatges de calçar i refermar el cos de córrer sense cap mena de suor o cops. Per fer-ho, sprintareu a l’extrem profund d’una piscina (un cinturó d’escuma us manté flotant). La investigació demostra que trotar a l'aigua se sent molt més fàcil que ungir-lo a terra, però ambdues activitats cremen aproximadament el mateix nombre de calories i enforteixen els músculs. A més, com que us moveu a l’aigua tèbia, acabareu aquesta carrera sentint-vos més fluix i relaxat. Un entrenament de cos total que és més senzill de fer però que funciona igual de dur? De sobte, la piscina es va tornar molt més atractiva que la cinta de córrer.

Com funciona

Poseu-vos un cinturó de flotabilitat (disponible a la majoria de piscines de clubs de salut i speedo.com) i accediu a l'extrem profund d'una piscina. Haureu d’enfonsar-vos fins al nivell del pit i els peus no haurien de tocar la part inferior. Doble els colzes prop dels costats i fes els punys solts amb les mans. "Córrer" tal com ho faries a terra, movent els braços d'avant enrere en oposició a les cames. Per patear, agafa't a la vora de la piscina o fes voltes amb una taula.

Revisió de