Contusió muscular: què és, símptomes i com tractar-se

Content

• Símptomes de contusió muscular
• Com és el tractament

La contusió muscular sol causar-se per traumes directes que causen dolor, inflor i rigidesa a la regió, essent la zona més afectada la cuixa. Aquest tipus de lesió és molt freqüent en els esportistes, especialment en els futbolistes, però pot passar en tothom que practica activitat física. La contusió muscular es pot classificar com a lleu, moderada o greu en funció de la gravetat del cop i del temps necessari per a la recuperació.

El tractament per a la contusió muscular inclou l’ús de gel in situ, ungüents antiinflamatoris, estiraments, descans i, gradualment, la represa de l’activitat física. En alguns casos, la fisioteràpia està indicada per accelerar la recuperació, mitjançant un equipament adequat, com ara l’ecografia, per exemple.

Símptomes de contusió muscular

La contusió muscular es pot percebre a través de signes que es poden sentir just després d’un trauma local, sent els principals:

• Dolor al lloc;
• Inflor;
• Rigidesa;
• Dificultat per moure l’extremitat afectada;
• Disminució de la força i la mobilitat articular;
• Hematoma en alguns casos.

Els hematomes solen produir-se en esportistes, sent més freqüents en esports de contacte i es produeixen amb més freqüència a la cuixa i el vedell. Tot i que els signes i símptomes de contusió poden durar uns quants dies, hi ha un major risc de complicacions en cas de tornar a produir un trauma directe a la regió.

Com és el tractament

El que podeu fer per tractar una contusió muscular lleu o moderada a casa és just després de la lesió, apliqueu un paquet de gel triturat, tenint cura d’embolicar el coixinet amb un drap fi, com un bolquer, per exemple, per no cremar-vos la pell. La compresa es pot mantenir a la zona dolorosa fins a 15 minuts i no cal mantenir-la més temps perquè no es coneixen beneficis. Podeu posar el paquet de gel 2 vegades al dia, fins que la inflamació desaparegui. Saber quan s’ha d’utilitzar una compresa freda o calenta.

Per complementar aquest tractament casolà, es pot aplicar un ungüent com Gelol o Calminex, per exemple, abans d’anar a dormir, fent un massatge local, fins que el producte quedi completament absorbit per la pell. També es recomana estirar amb cura el múscul lesionat durant 30 segons a 1 minut a la vegada.

Durant unes 2 setmanes, no es recomana fer esport per tal que el múscul es pugui recuperar més ràpidament. No obstant això, es poden realitzar exercicis d’estirament i també és possible enfortir altres músculs del cos, estalviant només les extremitats afectades. Si fins i tot després de seguir aquestes precaucions, la contusió no millora, pot ser necessari fer algunes sessions de fisioteràpia per rehabilitar el múscul i millorar-ne la funció.