Aquest influent en el fitness s'està mostrant sincer sobre com l'escala realment pot funcionar amb el vostre cap

Content

• Revisió de

Fets: pots estimar el teu cos i sentir-te segur d'AF i pot ser *encara* un repte no deixar que un nombre de l'escala et faci sentir derrotat de vegades. L’influenciador del fitness Katie (darrere del compte d’Instagram @confidentiallykatie) no és aliè a aquesta sensació.

La bloguera i defensora de l’amor propi, que va experimentar una impressionant transformació mitjançant el programa BBG de Kayla Itsine, va compartir recentment el que va passar després d’haver trepitjat la balança després d’edats i va saber que havia guanyat pes. (Relacionat: He sobreviscut al programa d'entrenament BBG de Kayla Itsines-i ara sóc més dur a * i * Fora del gimnàs)

"Vaig deixar d'utilitzar la meva bàscula fa molt de temps després d'adonar-me que em va causar molt més mal que bé", va escriure a Instagram al costat de dues fotos d'ella mateixa. "Però el cap de setmana passat un metge em va pesar i em va sorprendre veure que el meu pes pesava aproximadament 10 lliures del que pensava."

Com moltes persones, Katie tenia un número en ment que considerava que era el seu "pes saludable" o, com ella va escriure, "el pes amb el qual el teu cos se sent bé". Es va sorprendre en saber que encara sentia bé tot i que el nombre era superior al que ella preveia, però era difícil no deixar que els pensaments negatius prenguessin el relleu.

"Seré sincera amb tu", va escriure. "Per a totes les declaracions dels meus missatges de" cargolar la balança "i" a qui li importa quant peseu? " quan va aparèixer aquest número a la pantalla, definitivament em vaig sentir desinflat. Alarmat. Conscient de mi. Havia retrocedit? Vaig menjar en excés i exercir poc? Vaig notar que la resta guanyava pes EXCEPTE de mi?! durant uns minuts i, literalment, vaig dir al meu cervell que s'aturi.⁣" (Així és per què ens encanta l'enfocament de l'escala de "no ho sé, no m'importa" d'aquesta dona).

Aleshores, la Katie va fer un pas enrere i es va recordar per què va decidir abandonar l'escala en primer lloc. "Hem de deixar de deixar que els números ens defineixin", va escriure. "Hem de posar més pes (pensant en jocs de paraules) en com SENTIM, no en quant pesem."

"Jo sóc el MATEIX PES en aquestes dues fotos, però us prometo que no em vaig sentir igual quan les vaig fer", va continuar. "En un em sentia feble, en l'altre em sentia fort. En un em sentia autoconscient, en l'altre em sentia segur. En un seguia el meu pes i, en l'altre, desconeixia feliçment. ⁣ "⁣

Certament, Katie no és l’única que parla de com l’escala pot enganyar (i derrotar). L’entrenadora SWEAT, Kelsey Wells, ha viatjat recentment a Instagram per explicar per què vol que els altres abandonin el seu objectiu i se centrin més en com se senten. "L'escala sola NO MESURA LA VOSTRA SALUT", va escriure. "No importa el fet que el vostre pes pot fluctuar +/- cinc lliures durant el MATEIX dia a causa d'una sèrie de coses, i que la massa muscular pesa més que el greix per volum... normalment i pel que fa al vostre viatge de fitness, el l'escala no us diu res més que la vostra relació amb la gravetat en aquest planeta".

No poder quantificar la teva salut és difícil, però els missatges de Kelsey i Katie serveixen com a recordatoris que les victòries no a escala són una gran mesura del teu progrés i poden ser millors per a la teva salut mental i autoestima. Recordeu-ho la propera vegada que el metge us faci trepitjar la bàscula.

Revisió de