El millor moment per prendre el sol i protegir la pell

Content

• El millor moment per prendre el sol
• Consells per protegir-se del sol durant els moments més calorosos del dia
• Després de Sun Care

Per poder bronzejar-se la pell sense córrer el risc de cremades solars i fins i tot de càncer de pell, es recomana posar un protector solar a tot el cos, incloses les orelles, les mans i els peus, 30 minuts abans d’estar exposat al sol.

És possible bronzejar-se fins i tot amb protectors solars i d’aquesta manera el color es manté més temps, evitant l’escamat que normalment es produeix quan la pell ha estat atacada pels raigs ultraviolats.

El millor moment per prendre el sol

Per evitar riscos per a la salut, es recomana evitar l'exposició prolongada al sol durant els moments més calorosos del dia, és a dir, entre les 10 i les 16 hores. Això es deu al fet que entre aquestes èpoques hi ha una major emissió de raigs ultraviolats, que augmenta el risc de càncer de pell, per exemple.

Per tant, es recomana utilitzar protecció solar i sol fins a les 10.00 i després de les 16.00 per evitar problemes de salut, com l'envelliment de la pell, les cremades solars i l'aparició de taques a la pell, per exemple. Comprendre per què fer massa sol és dolent.

Consells per protegir-se del sol durant els moments més calorosos del dia

A les hores més caloroses del dia, entre les 10 i les 16 hores, és important seguir algunes recomanacions abans d’exposar-vos al sol, com a exemple:

Alguns consells per protegir-se del sol entre les 10 i les 16 hores són:

1. No us exposeu directament al sol, ficar-se sota el paraigua, per exemple. Tot i que el parasol alleuja l’exposició directa al sol, no impedeix el pas dels raigs UV, que també són reflectits per la sorra o l’aigua. L’ideal és fugir del sol, allotjar-se en un quiosc o un restaurant, per exemple;
2. Porteu barret i ulleres de solprotegir els ulls i la cara dels raigs del sol;
3. Utilitzeu protectors solars amb factor de protecció solar segons el tipus de pell. Esbrineu quin és el millor protector solar per a cada tipus de pell;
4. Menjar - Beure molts líquids, com aigua, aigua de coco o sucs de fruita, evitant begudes alcohòliques, i mengi aliments frescos, com amanides crues i carns a la brasa, preferiblement sense salses.

Seguint aquestes precaucions, és possible que us bronzegeu sense posar en risc la vostra salut. Però és important recordar que els nens mai no s’han d’exposar al sol per prendre el sol i, sempre que juguen al sol, els responsables han de passar el protector solar i seguir totes les precaucions per protegir-lo.

Consulteu aquests i altres consells al següent vídeo:

Després de Sun Care

Al final del dia, és important prendre una bona dutxa amb aigua freda i una petita quantitat de sabó líquid per a la pell seca. A continuació, l’ús d’una loció després del sol i una crema hidratant ajuden a calmar la pell, hidratar i evitar l’escamat, mantenint el bronzejat més llarg.

Per garantir un bronzejat bonic i durador, es recomana utilitzar un protector solar factor 30 durant el temps recomanat i una dieta rica en aliments vermells i taronja, com ara tomàquets, pastanagues, papayes i maduixes.