Menú diürètic per aprimar en 3 dies
Content
- Recepta d’arròs de coliflor
- Recepta de sopa diurètica per sopar
- Vegeu consells sobre com preparar una sopa de desintoxicació amb les vostres verdures preferides en aquest vídeo:
El menú dietètic diürètic es basa en aliments que lluiten ràpidament contra la retenció de líquids i que desintoxiquen l’organisme, afavorint la inflamació i l’excés de millora de pes en pocs dies.
Aquest menú es pot utilitzar especialment després d’exagerar la dieta, amb un gran consum d’aliments rics en sucre, farina i greixos i després d’un consum excessiu de begudes alcohòliques.
Aquí teniu un exemple de menú de tres dies per a aquesta dieta:
| Berenar | Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 |
| Esmorzar | 200 ml de suc de llimona amb gingebre sense sucre + 1 llesca de pa integral amb crema de ricotta | 1 tassa de iogurt normal + 2 colls de granola | 200 ml de te verd + 2 ous remenats |
| Berenar del matí | 1 got de suc verd + 5 anacards | 200 ml de te d’hibisc + 2 torrades senceres amb mató lleuger | 200 ml d’aigua de coco + 1 llesca de ricotta |
| Dinar sopar | puré de carbassa + 1 troset de peix a la planxa + amanida verda + 5 maduixes | arròs de coliflor + 100 g de pollastre a la planxa amb amanida de verdures al vapor + 1 llesca de pinya | 3 closques de sopa de verdures |
| Berenar de la tarda | 200 ml de te mate + 1 ou remenat amb crema de ricotta | 1 got de suc verd + 3 nous de Brasil | 200 ml de te d’hibisc + 2 torrades amb mató lleuger |
La dieta diürètica ajuda a perdre pes perquè té poques calories, afavoreix el bon funcionament de l’intestí i afavoreix la desintoxicació del cos, però és important recordar que aquesta dieta no s’ha de fer durant més de 7 dies seguits.
A més, els resultats de la pèrdua de pes mitjançant aliments diürètics es milloren quan es fa una activitat física aeròbica juntament amb la dieta, com caminar o anar en bicicleta durant 30 minuts. Vegeu altres aliments diürètics per variar la vostra dieta a: Aliments diürètics.
Recepta d’arròs de coliflor
Tès diürèticsL’arròs de coliflor és baix en calories i hidrats de carboni i es pot utilitzar per dinar en lloc d’arròs blanc normal.
Ingredients:
- ½ coliflor
- ½ tassa de te de ceba picat
- 2 grans d'all triturats
- Sal i pebre negre al gust
- 1 cullerada de julivert picat
- 1 cullerada d'oli d'oliva
Mode de preparació:
Rentar la coliflor i eixugar-la. Després, ratlleu la coliflor en un drenatge espès o tritureu-la ràpidament des del processador o la batedora, mitjançant la funció de pols. En una paella, salteu la ceba i els alls amb oli d’oliva i afegiu-hi la coliflor, deixant-ho a foc lent durant uns 5 minuts. Condimentar amb sal, pebre i julivert i servir en lloc d’arròs.
Recepta de sopa diurètica per sopar
Aquesta recepta de sopa diürètica és bona per utilitzar-la cada dia per sopar durant una setmana.
Ingredients
- 4 tomàquets grans
- 4 pastanagues mitjanes
- 300 g d’api
- 1 pebrot verd mig
- 6 cebes mitjanes
- 2 litres d’aigua
Mode de preparació
Tallar les verdures a rodanxes o daus i coure-les en 2 litres d’aigua.
Vegeu consells sobre com preparar una sopa de desintoxicació amb les vostres verdures preferides en aquest vídeo:
Per ajudar a variar la dieta i tenir més efecte sobre la pèrdua de pes, consulteu 7 Sucs de desintoxicació per aprimar i netejar el cos.
Interessant Al Lloc
Cefpodoxima
