Com evitar el mal de mar en volar

Content

• Símptomes
• Què menjar
• Vols curts
• Vols llargs
• Consells per evitar el mal de mar
• Remeis casolans i medicaments per a farmàcies

Per evitar sentir-vos malament quan voleu, també conegut com a malaltia del moviment, s’han de menjar menjars lleugers abans i durant el vol, i sobretot evitar aliments que estimulin la producció de gasos intestinals, com mongetes, cols, ous, cogombre i síndria.

Aquest tipus de nàusees es poden sentir quan es viatja amb cotxe, vaixell, tren o avió i és causat per la dificultat del cervell per acostumar-se al moviment constant. En algunes persones més sensibles, aquest símptoma també pot aparèixer en llegir mentre es viatja amb cotxe o autobús, per exemple. En aquest cas, el cervell de la persona pot pensar que s’està enverinant i la primera reacció del cos és estimular el vòmit.

Símptomes

La malaltia del moviment provoca símptomes com malestar, nàusees, nàusees, marejos, sudoració, eructes, sensació de calor i vòmits.

Les persones amb més probabilitats de patir aquest problema són principalment dones, embarassades, nens majors de 2 anys i persones amb antecedents de laberintitis, ansietat o migranya.

Què menjar

El menjar que cal prendre varia segons la durada del viatge, com es mostra a continuació:

Vols curts

En vols curts, de menys de 2 hores, el mal de mar és més rar i només es pot evitar amb el consum de menjars lleugers abans del viatge, com ara pomes, peres, préssecs, fruites seques, galetes sense farciment i barra de cereals.

L’àpat s’ha de menjar entre 30 i 60 minuts abans del viatge i durant el vol només s’ha de consumir aigua.

Vols llargs

Els vols llargs, especialment els que creuen moltes zones horàries o que duren tota la nit, són els que causen més molèsties. Fins a 1 dia abans de viatjar, heu d’evitar consumir aliments que causin gasos, com ara faves, ous, cols, patates, cogombres, bròquil, naps, síndries, begudes alcohòliques i refrescos.

A més, també és important evitar les carns vermelles i els fregits, així com la llet i els derivats lactis, especialment per a aquells que normalment senten alguna molèstia amb la llet.

Durant el vol, s’han de preferir plats de peix o carn blanca amb poques salses, a més de beure molta aigua.

Consells per evitar el mal de mar

A la carretera, altres consells que podeu fer per evitar sentir-vos malament són:

• Porteu una polsera anti-malaltia a cada canell durant tot el viatge;
• Obriu una finestra, quan sigui possible;
• Fixeu els ulls en un punt immòbil, com l'horitzó;
• Mantingueu el cos quiet;
• Inclina el cap cap enrere;
• Eviteu llegir.

Tanmateix, quan l’individu presenta nàusees freqüents, ha de consultar un especialista en l’oïda per avaluar la presència de problemes de l’oïda, ja que aquest òrgan és el principal responsable de l’aparició de nàusees.

Remeis casolans i medicaments per a farmàcies

A més de la cura dels aliments, una altra estratègia que es pot utilitzar per combatre el mal de moviment durant el viatge és beure te de gingebre abans del vol i beure aigua amb fulles de menta durant el viatge. Vegeu com preparar el te aquí.

En casos de nàusees greus, es poden utilitzar medicaments com Plasil o Dramin, que s’han de prendre segons les indicacions del metge.

Un altre problema comú durant els vols és el mal d’orella, de manera que aquí s’explica com combatre’l.

Mireu el següent vídeo i consulteu alguns consells per fer el vostre viatge encara més còmode: