8 maneres d’alleujar el dolor durant el part

Content

• 1. Tenir company
• 2. Canvieu de posició
• 3. Caminar
• 4. Feu teràpia amb aigua tèbia
• 5. Apliqueu calor o fred
• 6. Controlar la respiració
• 7. Fer musicoteràpia
• 8. Fer exercici durant l’embaràs
• Quan cal fer anestèsia

El dolor del part és causat per les contraccions de l’úter i la dilatació del coll uterí, i és similar a un intens còlic menstrual que va i ve, començant més feble i augmentant gradualment d’intensitat.

Durant el part, el dolor es pot alleujar mitjançant recursos naturals, és a dir, sense prendre medicaments, amb formes de relaxació i respiració. Idealment, la dona i qui l’acompanyarà haurien de conèixer aquestes possibilitats durant l’atenció prenatal, de manera que es puguin utilitzar millor durant el part.

Tot i que el dolor no s’elimina completament, molts instructors prenatals suggereixen utilitzar alguns d’aquests recursos per fer que les dones se sentin més còmodes durant el part.

Hi ha alguns mètodes alternatius assequibles, assequibles i possibles a la majoria de llocs on es pot produir el part per alleujar el dolor durant el part:

1. Tenir company

La dona té dret a tenir una acompanyant en el moment del part, ja sigui la parella, els pares o un ésser estimat.

Una de les funcions de l’acompanyant és ajudar la dona embarassada a relaxar-se i una de les maneres de fer-ho és mitjançant massatges amb moviments circulars als braços i l’esquena durant el part.

Atès que les contraccions són esforços musculars que deixen la dona totalment tensada, fer massatges entre les contraccions augmenta la comoditat i la relaxació.

2. Canvieu de posició

Evitar l’estirament amb l’esquena recta i mantenir-se en la mateixa posició durant més d’una hora pot ajudar a alleujar el dolor durant el part. Estar ajagut és una posició que obliga la dona a fer més força abdominal que la que faria asseguda o de peu, per exemple, augmentant el dolor.

Així, la dona embarassada pot triar una posició corporal que permeti alleujar el dolor, com ara:

• Genoll amb el cos inclinat sobre coixins o bola de naixement;
• Posa't de peu i recolza't en la teva parella, abraçant el coll;
• 4 posicions de suport al llit, empenyent amb els braços, com si tiréssim el matalàs cap avall;
• Seieu a terra amb les cames obertes, doblegant l'esquena cap als peus;
• Utilitzeu la pilota pilates: la dona embarassada pot seure a la pilota i fer petits moviments de rotació, com si estigués dibuixant un vuit a la pilota.

A més d’aquestes posicions, la dona pot utilitzar una cadira per seure en diferents posicions, identificant quina ajudaria a relaxar-se més fàcilment durant la contracció. Les instruccions es poden veure a la imatge següent.

3. Caminar

Mantenir-se en moviment durant la primera fase del part, a més d’estimular la dilatació, també alleuja el dolor, especialment en posicions de peu, ja que ajuden el nadó a baixar pel canal de part.

Així, caminar pel lloc on es produirà el part pot reduir les molèsties i ajudar a enfortir i regular les contraccions.

4. Feu teràpia amb aigua tèbia

Seure sota una dutxa amb un raig d’aigua a l’esquena o estirar-se en una banyera d’hidromassatge són opcions que poden relaxar-se i alleujar el dolor.

No totes les maternitats o hospitals tenen banyera o dutxa a l’habitació, de manera que per utilitzar aquest mètode de relaxació durant el part és important organitzar-se amb antelació per donar a llum en una unitat que tingui aquest equipament.

5. Apliqueu calor o fred

Posar una compresa d’aigua calenta o un paquet de gel a l’esquena pot reduir la tensió muscular, millorar la circulació i amortir el dolor.

L’aigua amb temperatures més extremes dilata els vasos perifèrics i redistribueix el flux sanguini, afavorint la relaxació muscular.

6. Controlar la respiració

El tipus de respiració canvia segons el moment del part, per exemple, durant les contraccions és millor respirar lentament i profundament, per oxigenar millor el cos de la mare i del nadó. En el moment de l'expulsió, quan el bebè se'n va, s'indica la respiració més curta i ràpida.

A més, la respiració profunda també disminueix l’adrenalina, que és l’hormona responsable de l’estrès, ajudant a controlar l’ansietat, que sovint intensifica el dolor.

7. Fer musicoteràpia

Escoltar la vostra música preferida en uns auriculars pot distreure l’atenció del dolor, disminuir l’ansietat i ajudar-vos a relaxar-vos.

8. Fer exercici durant l’embaràs

L’activitat física regular millora la respiració i la musculatura del ventre, donant a la dona més control en el moment del part quan es tracta d’alleujar el dolor.

A més, hi ha entrenaments per als músculs del perineu i la pelvis que afavoreixen l’alleujament i disminueixen les possibilitats de lesions en el moment de la sortida del bebè, ja que reforcen la regió dels músculs de la vagina, per fer-los més flexibles i forts.

Vegeu exercicis per facilitar el part normal.

Quan cal fer anestèsia

En alguns casos, quan els recursos naturals no són suficients, la dona pot recórrer a l’anestèsia epidural, que consisteix en l’administració d’un anestèsic a la columna vertebral, capaç d’eliminar el dolor de la cintura cap avall, sense canviar el nivell de consciència de la dona. al treball, el part i, permetent a la dona assistir al part sense sentir el dolor de les contraccions.

Vegeu què és i com es fa l’anestèsia epidural.