Desencadenants d’asma comuns i com evitar-los

Content

• Desencadenants a l’aire
• Els amics amb plomes i peluts poden provocar asma
• Sigues detectiu de pols
• No sigueu amigables amb el motlle
• Amenaces que s’arrosseguen
• Altres afeccions poden causar asma
• Eviteu els desencadenants
• L'únic disparador que no heu d'evitar
• Quan no podeu evitar els desencadenants

Desencadenants d’asma comuns

Els desencadenants de l’asma són materials, afeccions o activitats que empitjoren els símptomes de l’asma o provoquen un brot d’asma. Els desencadenants d’asma són freqüents, que és precisament el que els fa tan problemàtics.

En alguns casos, evitar tots els desencadenants de l'asma pot ser difícil. Tot i això, amb una mica de planificació, podeu aprendre a prevenir l’exposició als vostres factors desencadenants i a reduir el risc d’aparició o atac de asma.

Desencadenants a l’aire

L’exposició al pol·len, a la contaminació atmosfèrica, al fum de cigarretes i als fums de la vegetació en flames poden fer que l’asma es brolli. Els pòl·lens són més problemàtics durant la primavera i la tardor, tot i que flors, males herbes i herbes floreixen durant tot l'any. Eviteu estar fora a les hores punta del dia de pol·len.

Utilitzeu aire condicionat si en teniu. L’aire condicionat redueix els contaminants de l’aire interior, com el pol·len, i redueix la humitat de l’habitació o de la casa. D’aquesta manera es redueix el risc d’exposició a àcars de la pols i el risc de patir un brot. L’exposició al clima fred també pot provocar un brot en algunes persones.

Els amics amb plomes i peluts poden provocar asma

Les mascotes i els animals, tot i que són adorables, poden provocar un episodi d’asma en persones al·lèrgiques a ells. La caspa és un desencadenant i tots els animals en tenen (alguns més que altres).

A més, les proteïnes que es troben a la saliva, les femtes, l’orina, els cabells i la pell d’un animal poden provocar asma. La millor manera d’evitar l’aparició d’aquests desencadenants és evitar l’animal del tot.

Si no esteu preparat per separar-vos d'una mascota familiar estimada, proveu de mantenir l'animal fora del vostre dormitori, dels mobles i de la major part del temps, si és possible. Les mascotes d’interior s’han de banyar amb freqüència.

Sigues detectiu de pols

Els àcars de la pols, al·lergògens habituals, els agrada amagar-se als llocs i habitacions que freqüentem, inclosos els dormitoris, les sales d’estar i les oficines. Compreu fundes a prova de pols per al matalàs, el somier i el sofà. Compreu embolcalls de coixí a prova de pols que van entre el coixí i la funda de coixí. Renteu els llençols a l’aigua més calenta.

Les catifes i les catifes també són imants de pols. Si teniu catifes a casa vostra, pot ser que arribi el moment de fer adquisicions i deixar els terres de parquet.

No sigueu amigables amb el motlle

La floridura i la floridura són dos grans factors desencadenants de l'asma. Podeu prevenir els brots d’aquests desencadenants tenint en compte els llocs humits de la cuina, el bany, el soterrani i al voltant del pati. L’alta humitat augmenta el risc de creixement de floridura i floridura. Invertiu en un deshumidificador si la humitat és preocupant. Assegureu-vos de llençar cortines de dutxa, catifes, fulles o llenya amb floridura o floridura.

Amenaces que s’arrosseguen

Les paneroles no són només esgarrifoses; també poden fer-te malalt. Aquests errors i els seus excrements són un possible desencadenant d'asma. Si detecteu un problema de panerola, feu mesures per eliminar-lo. Tapar, emmagatzemar i treure els contenidors d’aigua i aliments oberts. Aspirar, escombrar i fregar totes les zones on es vegin paneroles. Truqueu a un exterminador o utilitzeu gels de panerola per reduir el nombre d’errors a casa vostra. No oblideu inspeccionar l'exterior de casa vostra per veure on es podrien amagar els errors.

Altres afeccions poden causar asma

Les infeccions, virus i malalties que afecten els pulmons poden provocar l'asma. Alguns exemples inclouen refredats, infeccions respiratòries, pneumònia i grip. Les infeccions del sinus i el reflux àcid també poden causar un brot d’asma, com també poden fer alguns medicaments.

Els perfums i els articles molt perfumats poden agreujar les vies respiratòries. L’estrès, l’ansietat i altres emocions fortes també poden provocar una respiració ràpida. Aquesta irritació a les vies respiratòries o la respiració ràpida també poden provocar un brot d’asma. A més, les al·lèrgies alimentàries poden causar un atac d’asma, especialment si teniu antecedents de reacció anafilàctica a l’al·lergogen alimentari.

Eviteu els desencadenants

Si creieu que teniu asma al·lèrgica, pregunteu al vostre metge per fer-vos una prova d’al·lèrgia. D’aquesta manera podreu descobrir quins al·lergògens us provoquen un brot asmàtic.

Tot i que no es pot curar l’asma, es pot controlar. Col·laboreu amb el vostre metge per identificar els desencadenants de l'asma. Eviteu-los sempre que sigui possible i evitareu els brots i us sentireu millor.

L'únic disparador que no heu d'evitar

L’exercici pot ser un desencadenant habitual de l’asma, però aquest és un desencadenant que no hauríeu d’evitar. L’activitat física és important per a la vostra salut general i suposa un risc que val la pena assumir.

Sigueu prudent sobre la incorporació d’activitat física, exercici i activitats a l’aire lliure a la vostra vida. Si l’asma provocada per l’exercici és un motiu de preocupació, parleu amb el vostre metge sobre els medicaments que ajudin a prevenir els brots d’asma quan esteu físicament actius.

Quan no podeu evitar els desencadenants

Alguns desencadenants són tan habituals que no els podeu evitar. La pols és un bon exemple. Les persones altament sensibles a la pols tindran dificultats per evitar-la.

En aquest cas, el vostre metge us pot recomanar vacunes contra l’al·lèrgia. El vostre metge us injectarà petites quantitats d’al·lergògens al cos i, amb el pas del temps, el vostre cos aprendrà a reconèixer-lo i a no respondre-hi tan severament com abans. Aquest tractament pot reduir els símptomes d'asma durant un brot i pot fer que alguns desencadenants siguin més manejables.