Aquesta agitació de proteïnes de col·lagen és un antídot contra l'envelliment de la pell?

Content

• Beneficis del col·lagen
  
• Recepta de batut de proteïnes de col·lagen
• Ingredients
• Direccions

No exactament, però pot ajudar amb la vostra salut, des de la pell fins als ossos.

És possible que hagueu notat influents de la salut i el benestar d’Instagram al vostre feed parlant del col·lagen i posant-ho gairebé tot. Això es deu a que hi ha bones proves que la nostra pell conserva l’elasticitat i protegeix els ossos, les articulacions i els òrgans amb l’ajut del col·lagen.

Una de les maneres més fàcils i efectives de consumir col·lagen és mitjançant els pèptids de col·lagen hidrolitzats en forma de pols. Hidrolitzat significa que els aminoàcids del col·lagen s’han descomposat, cosa que facilita la digestió del cos. Tot i que això no garanteix que vagi allà on vulgueu, de la mateixa manera que no podeu dirigir-vos al greix corporal amb els entrenaments, el vostre cos enviarà col·lagen a on més el necessiteu.

Beneficis del col·lagen

• millora l’elasticitat de la pell
• protegeix els ossos, les articulacions i els òrgans
• ajuda a construir músculs i cremar greixos

El col·lagen és la proteïna més abundant en el cos humà, però a mesura que envelleixen els nostres cossos, naturalment en produeixen menys. Aquest petit subministrament pot fer que la nostra pell perdi la seva elasticitat, cosa que contribueix a les arrugues, les línies fines, la sequedat i la pell solta o flaccida, totes les parts normals de l’envelliment.

Recordeu que no hi ha poció màgica que aturi o reverteixi l’envelliment de la pell. No obstant això, els estudis han demostrat que prendre suplements de col·lagen pot millorar significativament l’aspecte de la pell, donant suport a l’elasticitat de la pell en només quatre setmanes i reduint les arrugues en vuit setmanes.

Igual que la pell, el col·lagen també té un paper important en la salut de les articulacions. Els estudis han demostrat que prendre col·lagen regularment pot millorar els símptomes i ajudar a alleujar les articulacions inflamades i tendres causades per l’artritis reumatoide.

Si això no fos suficient, l’evidència demostra que s’ha demostrat que el col·lagen també beneficia la salut digestiva de les persones amb malalties inflamatòries de l’intestí i que l’ús prolongat en millora les dones.

Es pot afegir pols de col·lagen a les begudes fredes i calentes, però preferim tenir-lo en aquest batut de proteïnes de pròxim nivell.

Recepta de batut de proteïnes de col·lagen

Ingredients

• 1 cda. pols de col·lagen de vainilla
• 1 plàtan congelat petit
• 1 tassa de llet d'ametlles sense sucre
• 1 cda. mantega d'ametlles
• 1/2 tassa de iogurt grec
• 4 glaçons de gel

Direccions

1. Barregeu tots els ingredients junts en una batedora d’alta velocitat fins que quedi suau i cremós.

Dosi: Consumeix de 1/2 a 1 cullerada. de col·lagen en pols al dia i comencen a veure resultats en quatre o sis setmanes.

Possibles efectes secundaris El col·lagen es considera segur per a la majoria de la gent. No obstant això, si teniu al·lèrgia a la font del col·lagen, per exemple, molts suplements de col·lagen estan fets de peix, és possible que tingueu una reacció al suplement.