Teràpia cognitiva del comportament del trastorn bipolar

Content

• Teràpia cognitiva conductual (CBT)
• Com s'ajusta la teràpia cognitiva conductual en el vostre tractament?
• Com funciona la teràpia cognitiva conductual?
• 1. Determineu el problema
• 2. Examineu els pensaments, les conductes i les emocions associades a aquests problemes
• 3. Trobeu pensaments, conductes i emocions negatives o inexactes
• 4. Canvieu la vostra reacció davant problemes personals
• Qui pot prendre teràpia cognitiva conductual?
• Quins són els efectes secundaris?
• Emportar

Teràpia cognitiva conductual (CBT)

La teràpia cognitiva conductual (CBT) és un tipus de psicoteràpia que es pot utilitzar per ajudar a gestionar el trastorn bipolar.

La psicoteràpia pot implicar una interacció individualitzada amb un terapeuta. També pot implicar sessions de grup que incloguin el terapeuta i altres persones amb problemes similars.

Tot i que hi ha molts enfocaments, tots impliquen ajudar els pacients a gestionar els seus pensaments, percepcions i comportaments. La psicoteràpia és també un recurs per trobar maneres saludables d’afrontar els problemes.

Com s'ajusta la teràpia cognitiva conductual en el vostre tractament?

Normalment, el tractament bàsic per al trastorn bipolar és una combinació de medicació i psicoteràpia. La CBT és un dels tipus més habituals de psicoteràpia.

El CBT es pot utilitzar de diverses maneres, incloent:

• la gestió dels símptomes de les malalties mentals
• prevenir conductes que poden provocar una recaiguda en aquests símptomes
• aprendre tècniques efectives d’afrontament per ajudar a controlar les emocions i l’estrès
• actuar com a tractament alternatiu quan els medicaments són ineficaços o no són una opció

Com funciona la teràpia cognitiva conductual?

L’objectiu principal de la CBT és ajudar-vos a obtenir una nova perspectiva de la vostra situació. Això ho fa, desafiant directament pensaments i pors negatius i ensenyant-vos a controlar-los o desfer-vos d'ells.

La teràpia és generalment de curta durada i està enfocada directament a eliminar o gestionar problemes específics. Implica aportacions de vostè i del terapeuta.

Durant una sessió de CBT, tu i el terapeuta treballaran junts per:

1. Determineu el problema

Pot ser una malaltia mental, un estrès laboral o de relació o qualsevol altra cosa que us molesti.

2. Examineu els pensaments, les conductes i les emocions associades a aquests problemes

Un cop identificats els problemes, treballareu amb el terapeuta per començar a veure com reaccioneu a aquests problemes.

3. Trobeu pensaments, conductes i emocions negatives o inexactes

Hi ha diverses maneres de percebre o tractar un problema que empitjora realment el problema. Això pot incloure pensar negativament en tu mateix o centrar-se en aspectes negatius d’una situació o ocurrència.

4. Canvieu la vostra reacció davant problemes personals

Durant una sessió, tu i el terapeuta treballen junts per substituir aquests pensaments negatius per altres més positius o constructius. Aquests poden incloure pensar de manera positiva sobre la vostra capacitat de fer front i intentar veure una situació de manera més objectiva.

Qui pot prendre teràpia cognitiva conductual?

La teràpia cognitiva comportamental pot ser eficaç per a gairebé tothom en diverses situacions.

Es pot accedir a la psicoteràpia en diversos espais, inclosos hospitals i mitjançant pràctiques privades. La CBT és un dels tipus de teràpia més comuns. Molts empresaris ofereixen psicoteràpia a través dels seus programes d’assistència als empleats.

Quins són els efectes secundaris?

No hi ha efectes secundaris físics directes de la psicoteràpia. Tanmateix, si decidiu provar la CBT, heu d’estar preparats per parlar obertament sobre els vostres problemes amb un terapeuta o fins i tot amb un grup de persones. Això pot resultar molest i un obstacle difícil de superar.

Emportar

La CBT és un tractament popular que es pot aplicar a una àmplia gamma de qüestions, inclosa la gestió del trastorn bipolar. El tractament se centra a identificar els vostres problemes i les vostres reaccions a aquests. A continuació, determina quines d'aquestes reaccions són poc saludables i les substitueix per alternatives més saludables.