Neteja amb asma al·lèrgica: consells per protegir la vostra salut

Content

• Estigueu al corrent dels vostres activadors
• Colpeja la pols i els àcars a la vorera
• Assecar el motlle
• Mantingueu les vostres mascotes netes i mimades
• Deixa de fumar
• Mantingueu el pol·len fora
• Desfeu-vos de les paneroles
• Alguns productes són millors que altres per netejar sense atacs d'asma?
• El menjar per emportar

Mantenir la casa tan lliure d’al·lèrgens com sigui possible pot ajudar a reduir els símptomes d’al·lèrgies i asma. Però per a les persones amb asma al·lèrgica, moltes activitats de neteja realment poden provocar al·lèrgens i provocar un atac. Llavors, com podeu netejar la vostra llar sense provocar una emergència mèdica?

Primer de tot, recordeu netejar sempre amb precaució. Si teniu símptomes d’asma mentre netegeu, atureu-vos immediatament. Preneu el vostre inhalador de rescat i obteniu ajuda mèdica si els símptomes no es resolen.

Però és possible engrescar la vostra llar tot assegurant-vos que el risc d’atac d’asma sigui baix. Simplement significa prendre algunes precaucions addicionals. Si esteu preparat per fer front a la neteja de la vostra llar, seguiu sans i saludables seguint els passos següents.

Estigueu al corrent dels vostres activadors

Si teniu asma al·lèrgic, els al·lergògens comuns poden desencadenar els vostres símptomes. Aquests inclouen la pols i els àcars, la floridura, la caspa de les mascotes, el fum del tabac, el pol·len i les paneroles. Els canvis de temperatura també poden provocar símptomes.

Algunes persones amb asma també poden ser sensibles als productes de neteja, especialment a les combinacions de lleixiu i altres desinfectants. La investigació suggereix que els productes de neteja poden ser especialment agreujants en forma d’esprai.

Tothom té diferents factors desencadenants i, si és possible, és millor evitar qualsevol substància que augmenti els símptomes. Això pot fer que sigui més complicat fer algunes tasques, però també podeu prendre mesures per minimitzar l’exposició.

Colpeja la pols i els àcars a la vorera

Evitar tots els àcars de la pols és ideal si desencadenen símptomes d’asma. Però fer-ho és més fàcil de dir que de fer, segons on visqui i si tingui catifes o mobles amb material entapissat.

Un article de revisió a The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice inclou guies pràctiques per evitar els àcars de la pols. Estareu exposat a menys àcars de pols quan netegeu si feu mesures proactives per limitar la pols i els àcars que s’acumulen a la vostra llar durant tot l’any.

Per fer-ho, podeu:

• Renteu la roba de llit amb aigua calenta setmanalment.
• Utilitzeu fundes de matalàs, llençols, mantes i fundes de coixí de plàstic o teixits fins.
• Controla la humitat de casa teva. Mantingueu-ho al 50% o menys.
• Mantingueu la temperatura a 21 ° C a tota la vostra casa.
• Utilitzeu un purificador d’aire, també anomenat filtre d’aire, que conté un filtre d’aire de partícules d’alta eficiència (HEPA). El millor és col·locar el netejador a terra polit perquè el flux d’aire del dispositiu no molesti la pols existent a l’habitació.

L’aspiració és una activitat que provoca molta pols, de manera que és millor demanar a algú que faci aspiració si és possible. Si heu d'aspirar, podeu reduir l'exposició als àcars si:

• Utilitzeu un buit amb bosses de paper de doble gruix i un filtre HEPA. Tingueu en compte, però, que les aspiradores no tenen normes industrials de filtració d’aire.
• Parleu amb el vostre metge sobre si heu de portar una màscara mentre feu l'aspirador. En funció de la vostra condició i factors desencadenants, us poden recomanar que porteu una màscara N95 o un tipus similar.
• Deixeu l'habitació durant almenys 20 minuts immediatament després d'aspirar.

La immunoteràpia contra els al·lèrgens, com ara tirs o gotes i comprimits sublinguals, està disponible per a persones amb asma provocades pels àcars de la pols. Penseu en preguntar al vostre metge sobre les opcions de tractament que poden ajudar a reduir la resposta al·lèrgica als àcars de la pols.

Assecar el motlle

El motlle interior sol viure en qualsevol lloc humit i fosc de casa vostra. Els soterranis són un refugi habitual, igual que els banys i les cuines.

L'American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) diu que sempre heu de portar una màscara quan netegeu el motlle. És possible que necessiteu més esforç per respirar mentre porteu una màscara, cosa que podria provocar símptomes d’asma. Per això, és millor parlar amb el vostre metge per avaluar el risc de portar una màscara i el risc de l’activitat de neteja.

El vostre metge us pot aconsellar que eviteu netejar el motlle del tot. Si porteu una màscara segura, el vostre metge probablement us suggerirà que trieu un tipus de màscara que filtri les partícules fines, com ara una màscara N95.

En netejar motlles o netejar-los per evitar el creixement del motlle, utilitzeu detergent i aigua sobre superfícies com taulells, banyeres, dutxes, aixetes i prestatges. Si traieu qualsevol motlle, ruixeu el primer lloc amb una solució de vinagre per evitar que torni.

Mantingueu les vostres mascotes netes i mimades

Si teniu un amic pelut, els banys i la preparació regulars poden reduir la quantitat de caspa per a mascotes a casa vostra. Mantingueu les mascotes fora del vostre dormitori i guardeu els aliments en contenidors tancats. Això també ajudarà a evitar que el floridura creixi, segons l'AAAAI.

L’ús de purificadors d’aire amb filtres HEPA també ajuda a reduir les concentracions d’al·lergògens per a gossos i gats.

Podeu trobar suggeriments per utilitzar tractaments químics o una solució d’hipoclorit de sodi per reduir els al·lergens per a mascotes. Però una revisió del 2017 que va fer-ho no va millorar la salut respiratòria general i pot irritar els pulmons si s’utilitza amb freqüència.

Deixa de fumar

Tot i que pot ser una sorpresa, una enquesta de 2010 realitzada pels Centres per al Control i Prevenció de Malalties (CDC) va trobar això amb fum d'asma. Això és superior al gairebé el 17% de les persones sense asma. La principal recomanació per eliminar el fum del tabac de casa és evitar fumar.

Mantingueu el pol·len fora

És possible que vulgueu respirar aire fresc, però la millor opció per mantenir el pol·len fora és mantenir les finestres tancades.

En lloc d’això, utilitzeu l’aire condicionat per mantenir la vostra llar fresca. En fer-ho, es reduirà la quantitat de pol·len dels arbres, herbes i males herbes. També duplica la seva exposició als àcars.

Desfeu-vos de les paneroles

La millor manera d’evitar les paneroles és treure-les de casa. Les trampes amb esquer i certs insecticides poden ajudar. Si no voleu fer-ho vosaltres mateixos, contracteu un exterminador professional.

Assegureu-vos de segellar les esquerdes o altres entrades per evitar que les bestioles tornin. Pot ajudar a mantenir la cuina el més neta possible rentant els plats, emmagatzemant aliments en contenidors tancats, llençant sovint les escombraries i no deixant els aliments fora.

L'AAAAI també suggereix fregar el terra i netejar els armaris, les taules posteriors i els electrodomèstics un cop a la setmana.

La neteja de la nevera, els calaixos d’estris, la campana extractora i els exteriors de l’armari cada temporada també us pot ajudar.

Alguns productes són millors que altres per netejar sense atacs d'asma?

Tant la Clínica Mayo com l’AAAAI recomanen portar una màscara si és probable que remunteu pols o trobeu floridura mentre netegeu. Els respiradors de partícules, com ara les màscares N95, poden mantenir fins i tot el més mínim d’aquests al·lergògens fora de les vies respiratòries, segons el document.

Però les màscares no són per a tothom. Parleu amb el vostre metge per esbrinar si el risc d’exposició a al·lergògens supera el risc de dificultat per respirar mentre porteu una màscara.

Si el vostre metge us suggereix que porteu una màscara mentre netegeu, és important portar-la correctament. La màscara ha d’adaptar-se perfectament a la cara, sense espais d’aire al voltant de les vores. Llegiu les instruccions del fabricant per assegurar-vos que la màscara s’adapta correctament a la vostra cara.

Pot ser fàcil agafar una ampolla de netejador comercialitzat a la vostra botiga més propera, però l’AAAAI recomana barrejar-ne la vostra.

Els productes químics durs que es troben als productes comprats a la botiga poden provocar els vostres símptomes. Si decidiu comprar, busqueu productes amb el segell d’aprovació verd perquè provenen de plantes o d’altres fonts naturals. Si voleu barrejar els vostres propis ingredients habituals de la llar, com ara llimona, vinagre i bicarbonat de sodi, poden ser excel·lents agents de neteja.

El menjar per emportar

Netejar quan es té asma al·lèrgic té els seus problemes. Però hi ha maneres d’aconseguir una casa impecable sense esperonar cap atac.

Consulteu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica abans de submergir-vos en el fregat o considereu la possibilitat de contractar un professional per a la vostra neteja profunda. El més important és mantenir el vostre estat de salut i no n’hi ha prou amb netejar la pena per agreujar els símptomes.