CLA - Àcid linoleic conjugat

Content

• Com aprimar amb CLA
• Com prendre CLA per aprimar
• Possibles efectes secundaris

L’ACL, o àcid linoleic conjugat, és una substància natural present en aliments d’origen animal, com la llet o la vedella, i també es comercialitza com a suplement per a la pèrdua de pes.

El CLA actua sobre el metabolisme dels greixos reduint la mida de les cèl·lules grasses, cosa que provoca la pèrdua de pes. A més, també facilita el guany de massa muscular, que es tradueix en un cos més definit, amb més múscul i menys greix.

Com aprimar amb CLA

És possible aprimar-se amb CLA (àcid linoleic conjugat) perquè aquest suplement accelera la crema de greixos, disminueix la mida de les cèl·lules i també facilita la seva eliminació. A més, CLA - àcid linoleic conjugat, també ajuda a millorar la silueta perquè:

• Ajuda en la reducció visible de la cel·lulitis i
• Millora el to muscular perquè enforteix els músculs.

El suplement de CLA - àcid linoleic conjugat es troba en forma de càpsules i es pot comprar fora del Brasil perquè Anvisa ha suspès la seva venda al territori nacional.

Com prendre CLA per aprimar

Per aprimar-se amb CLA - àcid linoleic conjugat, el consum diari ha de ser de 3 grams al dia durant un mínim de 6 mesos.

Tot i això, per aprimar-se fins i tot amb CLA - àcid linoleic conjugat, també és necessari fer una dieta equilibrada amb pocs greixos i practicar una activitat física d’almenys 30 minuts cada dia, com ara ballar, per exemple.

Una manera natural de consumir CLA és mitjançant aliments rics en CLA, com ara els bolets

Per aprimar amb CLA, haureu de prendre 3 g d’aquest suplement cada dia i fer una dieta saludable amb pocs greixos, acompanyada d’activitat física, com anar en bicicleta, ballar o caminar almenys 30 minuts cada dia.

Possibles efectes secundaris

Els efectes secundaris de la CLA poden sorgir quan es prenen en excés, més de 4 g al dia, i són principalment nàusees.A més, quan es pren aquest suplement en excés durant més de 6 mesos, pot causar resistència a la insulina, cosa que provoca l’aparició de la diabetis.