En la malaltia i la salut: fer que l'amor perduri mentre viu amb malalties cròniques

Content

• Tota aquesta saviesa prové de molta experiència
• Descobriu els vostres estils de comunicació més fàcils
• Intenta utilitzar més empatia en el diàleg
• Utilitzeu el llenguatge de "jo" durant els arguments
• Sigui vulnerable i sense por
• Recordeu-ho: és un procés continu

Al meu treball com a educadora en la sexualitat, he ajudat les persones a millorar les seves relacions destacant que la comunicació és un dels components més importants d’una relació sana i duradora. Però la importància de la comunicació és encara més gran quan s’introdueix una malaltia crònica, sense importar quin estadi de la relació estiguis.

Ho hauria de saber, perquè he estat malalt crònic durant tota la meva vida, cosa que vol dir que totes les relacions que he patit han estat afectades d’una manera o d’una altra per les meves malalties.

Tota aquesta saviesa prové de molta experiència

La gent podria pensar que sóc un comunicador sorprenent a causa del meu camp de treball. Heck, de vegades m'espero que ho faci millor per culpa de la meva professió. Però divulgar malalties ocultes i cròniques mai és fàcil. Personalment parlant, vaig decidir ben aviat que era millor revelar les meves malalties immediatament en relacions que jo pensava tenir potencials. Em fa mal massa connectar-se només per deixar que la gent marxés. Alguns no ho van entendre, i d’altres pensaven que em plantejava coses.

Veient enrere la meva divulgació amb el meu marit actual, sabia que teníem el potencial per evolucionar cap a una relació a llarg termini. En la nostra primera cita, li vaig dir que tenia "alguna cosa sobre l'artritis" i la seva resposta va ser bàsicament: "D'acord, vull aprendre sobre això". Introduir-lo així ens va facilitar el maneig i el progrés.

Però simplement perquè inicialment acceptés les meves malalties com a part de mi, no vol dir que tot hagi estat fàcil des de llavors. És un procés d’aprenentatge constant amb malaltia crònica, tant per a la parella com per a la persona que hi viu. Tingueu en compte aquests consells quan intenteu mantenir una relació sana mentre que un o els dos viviu amb malalties cròniques.

Descobriu els vostres estils de comunicació més fàcils

No totes les formes de comunicació funcionen per a cada persona, per la qual cosa és important esbrinar què funciona millor. Quan vaig començar a explicar les meves malalties al meu marit, només podia parlar de tot això mitjançant l’escriptura. Alguns dels meus amics mantenen un fitxer compartit en línia o es transmeten missatges de correu electrònic entre ells o bé, encara que estiguin junts.

Per a mi, l’anomenada “teoria de la cullera” ha estat un mètode eficaç per parlar dels meus nivells d’energia imprevisibles d’una manera que no em fa sentir feble ni defectuós. També he elaborat un llenguatge que faig servir per assenyalar quan he arribat al meu mig punt d'energia. Si arribo a aquell punt quan el meu marit i jo sortim de raquetes de neu o caminem, només dic "combustible de bingo" (tenim antecedents els empollonaments i el combustible de bingo és el punt en què els pilots vells tindrien prou combustible per tornar a la base). Encara no l'utilitzo tant com hauria, però per a nosaltres és una útil eina de comunicació.

Tingueu en compte que els vostres companys o companyes no poden tenir els mateixos estils de comunicació, de manera que això pot suposar un compromís correcte.

Intenta utilitzar més empatia en el diàleg

L’empatia sembla una mica de paraules claus en aquests dies, però és una eina increïblement important. L’empatia és realment recolzant i entenent algú altre. Està fent aquest pas addicional per recórrer un quilòmetre amb les sabates d’una altra persona. Escolteu la parella que compartiu les seves experiències i intenteu imaginar com experimentaríeu certes coses si tinguéssiu els mateixos reptes.

És difícil que les persones que no s’han trobat amb malalties cròniques entenguin tot el que inclou. El meu marit era una d’aquestes persones. Al principi, el meu objectiu era comunicar els grans problemes dolents, com ara complicacions esperades, desencadenants, etc. Això era prou fàcil per fer amb la investigació i les experiències de vida que vaig tenir fins aquest moment.

Les coses més difícils d’expressar, com la fatiga, com es redueix el dolor i les limitacions fluctuants, són el tipus de coses que encara he treballat durant una dècada després, que poden provocar frustracions. El que em recorda ...

Utilitzeu el llenguatge de "jo" durant els arguments

El llenguatge de "jo" és de gran ajuda durant un argument amb la vostra parella. Quan ens sentim frustrats, molts de nosaltres solem dir per què l’altra persona ens molesta o què va fer malament. En el seu lloc, intenteu centrar-vos en explicar per què us sentiu molest sense atacar l'altra persona. Al capdavall, vingueu de diferents llocs, així que serà millor compartir d'on vingueu en lloc d'atacar on creieu que provenen.

Això pot facilitar solucions als arguments més fàcils abans que s’escalfi massa.

Sigui vulnerable i sense por

Em fa por, ho sé. Tot i així, és la millor manera de ser la nostra màxima confiança amb els nostres socis. Tothom es mereix aquest nivell d’intimitat i connexió, especialment quan es viu amb una malaltia crònica.

Molta gent no s’adona necessàriament de quina impacte pot tenir la malaltia crònica i això era tan cert per a mi com per al meu marit. Vaig pensar que podia ocultar les pitjors parts de les meves malalties i que, d’alguna manera, pogués ser més fort en semblar més apassionat que en acceptar algunes de les meves limitacions.

Estava equivocat.

Comunicar el dolor en què sóc, l’energia que no tinc, i altres detalls de les meves malalties és difícil. No hi ha paraules per expressar-ho, però també és difícil parlar-ne. Tanta de la meva vida m’he passat a ser més fort del que sóc realment i a fer front a tot el que estic enfrontant. Per compartir aquestes coses amb el meu marit, he de reconèixer que aquesta és la realitat: que em fa mal i tinc por i no sé què fer. Revelar aquestes pors i frustracions pot ser increïblement potent com a persona i com a parella.

Recordeu-ho: és un procés continu

El meu últim consell important a tenir en compte és que l’aprenentatge no s’atura mai.

Cas concret: el meu marit i jo estem junts durant gairebé una dècada i, finalment, vam tenir el primer real lluitar. A cap de nosaltres ens agrada el conflicte, i és per això que es triga tant de temps. Irònicament, es tractava de les meves malalties i del que ha passat a les nostres vides a causa de tot això.

Jo estava construint un nou rebost sol i vaig fer un clar comentari sobre ell que no ajudaria un cop acabat. Es va replicar i em va preguntar com era la migdiada aquell matí: la migdiada que en realitat era la meva única dormida en gairebé dos dies a causa del dolor.

Seré honest, a mi em van fer mal aquest comentari. Encara estic. Però també entenc d’on venia això. El fet que sé que tinc dolor o que tinc problemes no vol dir que el meu marit ho sàpiga. No puc dir només que em fa mal i espero que entengui el mal.

Això vol dir que treballaré en habilitats de comunicació encara més grans i esbrinaré com quantificar el dolor i les meves frustracions de la manera correcta. Com he dit, l’aprenentatge no s’atura mai.

Més informació: Consulteu més informació sobre l’assessorament a les parelles »

Kirsten Schultz és un escriptor de genes del Wisconsin. Mitjançant la seva tasca com a activista de malalties cròniques i discapacitats, té la reputació d'enderrocar barreres, alhora que provoca problemes constructius. Kirsten va fundar recentment Chronic Sex, que discuteix obertament com afecten les malalties i la discapacitat a les nostres relacions amb nosaltres mateixos i els altres, inclòs el fet de suposar el sexe! Podeu obtenir més informació sobre el Kirsten i el sexe crònic a chronicsex.org.