Tot sobre el rellotge del cos xinès
Content
- Què és el rellotge del cos xinès?
- Com podeu utilitzar el rellotge per beneficiar la vostra salut?
- El que diu la investigació
- Emportar
Potser heu sentit a parlar del rellotge biològic del cos abans, però, i el rellotge del cos xinès?
Arrelat a la medicina tradicional xinesa, el rellotge del cos xinès es basa en la idea que podeu aprofitar al màxim la vostra energia i òrgans específics utilitzant-los quan estiguin al seu punt àlgid.
Els pics d’òrgans individuals del cos varien. Per exemple, els pulmons estan a la seva alçada entre les 3 i les 5 del matí cada dia.
Però això vol dir que haureu d’estar a l’altura de l’alba per aprofitar al màxim aquests òrgans fent exercici? Hi ha avantatges significatius a l'hora de prescriure les teories darrere del rellotge del cos xinès?
En aquest article, aprofundirem en aquest concepte, per què es creu que és beneficiós i què diu la investigació.
Què és el rellotge del cos xinès?
Per entendre el rellotge del cos xinès, primer cal comprendre el concepte de qi. En definitiva, qi és una paraula utilitzada en la medicina xinesa per descriure energia. Consisteix en energia en tots els sentits de la paraula. Per exemple, la Terra té qi, com fa el cos, i fins i tot el pensament i l’emoció.
També és important comprendre que el qi es troba en un estat de flux constant. Es transforma contínuament a mesura que es mou dins del cos o entre persones i objectes.
El rellotge del cos xinès es basa en el concepte de qi. Durant 24 hores, es pensa que qi es mou en intervals de dues hores per tots els sistemes d’òrgans. Mentre dormiu, es creu que el qi cap a l'interior per restaurar completament el vostre cos.
Un dels intervals més importants de 2 hores és entre la 1 i la 3 del migdia, moment en què es creu que el fetge neteja la sang. En aquest període de temps, el cos comença a preparar-se perquè el qi torni a sortir cap al cos.
Aquesta taula mostra quins òrgans es correlacionen amb els intervals de dues hores del rellotge del cos xinès.
| Interval de 2 hores | Funcionalitat d’òrgan i punta |
| 3–5 a.m. | Pulmó: Aquest període és quan els pulmons es troben a la seva energia màxima. Es creu que és un moment ideal per fer exercici, a diferència del que es produeix més endavant. |
| 5–7 a.m. | Intestí gros: Es creu que aquest període és quan hauríeu de donar-vos prou temps per honorar la funció d’eliminació de l’intestí gros. |
| De 9 a 11 hores | Escombra: Es creu que la melsa està relacionada amb l’estómac, que s’encarrega de rebre aliments i begudes abans que finalment els fermenti. Durant aquest període, es creu que la melsa és impulsada per Qi cap amunt. |
| 11–1 h. | Cor: Com que el cor representa la tranquil·litat, és essencial reduir l'estrès durant aquest període, segons els que prescriuen al rellotge del cos xinès. |
| 13-13 h | Intestí prim: Es creu que els àpats més pesats es toleren més durant aquest període, ja que el qi s’expandeix i comença a creixer-se al migdia. |
| 15 a 17 h | Bufeta / ronyó: Es creu que el ronyó és l'encarregat de contenir Qi i està directament connectat amb la bufeta. Junts excreten els residus no desitjats dins del cos. |
| 19-9 h. | Pericardi: Es creu que el pericardi és el protector del cor. Aquest període és quan suposadament està regulat el qi per prevenir símptomes, com ara nàusees i vòmits. |
| 9–11 h. | Cremador triple: El triple cremador fa referència al sistema de l'òrgan en general, i es creu que aquest període és quan genera més quantitat de calor. |
| 1-3 h. | Fetge: Els que prescriuen al rellotge del cos xinès creuen que és important donar al fetge el mínim procés possible durant aquest període, de manera que es pugui centrar en les seves diverses funcions de neteja.Això vol dir menjar l’últim àpat del dia i assegurar-se que sigui lleuger. |
Com podeu utilitzar el rellotge per beneficiar la vostra salut?
En adoptar el concepte del rellotge del cos xinès, es creu que pot aprofitar al màxim els seus òrgans i funcions corporals específics quan estan al seu punt àlgid.
Per exemple, segons el rellotge del cos xinès, el pic dels pulmons entre les 3 i les 5 de la matinada, aixecar-se d’hora per fer un exercici matinal durant aquest temps pot ajudar a maximitzar el potencial d’aquests òrgans.
El que diu la investigació
Val la pena assenyalar que hi ha poca investigació científica a l’hora de determinar si el rellotge del cos xinès és exacte, així com si la prescripció d’aquests intervals de temps de 2 hores pot ajudar a maximitzar el consum d’òrgans.
Dit això, això no vol dir que al cos li manqui un rellotge intern. Hi ha una gran quantitat d’investigacions que avalen la idea que el cos humà té un rellotge biològic, que afecta tot, des del son fins al rendiment atlètic.
El seu cos també té ritmes circadians, que ajuden a la regulació de la temperatura corporal, als hàbits alimentaris i a la digestió i a altres funcions corporals.
Emportar
El rellotge del cos xinès se centra en diferents òrgans del cos, així com en qi o energia. Es creu que utilitzant òrgans específics en determinades hores del dia, podreu aprofitar al màxim el vostre cos i aprofitar el vostre valor físic quan estigui al punt més àlgid.
Tanmateix, hi ha poques proves científiques darrere de si la prescripció al rellotge del cos xinès és útil o beneficiosa per a la seva salut.
Fascinant
Els 8 millors suplements per millorar els nivells de testosterona
