Què podeu fer si el vostre fill es nega a menjar res?

Content

• És simplement menjar exigent?
• Configureu-vos per tenir èxit a l’hora de menjar
• Limiteu les distraccions en el menjar
• Serviu racions d'aliments adequades
• No programeu cap hora massa a prop d'anar a dormir
• Eliminar l’estrès a l’hora de menjar
• Impliqueu el vostre fill en la preparació d'aliments
• Reduïu els aliments i begudes no menjars
• Entendre l’estil de menjar del vostre fill
• El problema és un problema sensorial?
• El problema és una habilitat motriu oral?
• El problema està relacionat amb el dolor?
• El problema és comportamental?
• És un trastorn alimentari?
• Emportar

Molts pares poden relacionar-se amb la frustració de tenir un fill que es nega a menjar res. Pot començar de petit, amb la mirada cap al nas amb el tipus de “pollastre” equivocat o el bròquil “pudent”.

Aleshores, el següent que sabeu és que realitzeu els mateixos tres articles per a cada àpat i us pregunteu si el vostre nen pot sobreviure realment amb tallarines, galetes i llesques de poma.

Abans de caure en un ritme de combats de menjar o simplement servir cereals per esmorzar, dinar i sopar, tingueu en compte que negar-se a menjar és un comportament habitual de la infància. I, en la majoria dels casos, no es deu a res més important, sinó a causa de coses totalment normals com:

• preferència personal (confessió: no sempre gaudim de coliflor, tot i que els seus beneficis són innegables)
• falta de fam
• reticències a provar alguna cosa nova
• malalties habituals de la infància (com mal de gola o mal de panxa)
• un dia lliure (tots els tenim)

No obstant això, de vegades arriben problemes més greus. I encara que no sigui així, no voleu que una fase es converteixi en un hàbit de tota la vida. Per tant, és important comprendre per què el vostre petit pot negar-se a menjar, així com les maneres de fomentar una relació sana amb els aliments.

És simplement menjar exigent?

Quan un nen es nega a menjar, el primer que fan molts pares és etiquetar el nen com a menjador. Però és important saber què significa realment aquesta etiqueta i que no és l’únic motiu pel qual els nens deixen de menjar.

Un menjador és típicament una persona que es nega a menjar certs tipus d’aliments o només vol menjar els mateixos una vegada i una altra.

Mentre que la resta de la família gaudeix d’una varietat d’aliments en un àpat, potser només volen pepites de pollastre o mantega de cacauet i entrepans de gelea.En molts casos, la seva negativa té molt a veure amb la preferència.

D'altra banda, a més de les preferències limitades, es poden notar altres problemes, com ara malestar o dificultat per empassar o mastegar amb determinats aliments. Tot i que això no és estrany, podria ser una pista que el vostre fill no és simplement tossut. Hi podria haver un problema subjacent que tractarem més endavant.

Sigui quina sigui la qüestió, no heu de tractar d’obligar un nen a menjar. Però tampoc us convé convertir-vos en cuiner de comanda curta. Un millor enfocament és intentar incloure almenys un dels seus preferits saludables en cada àpat, alhora que també oferiu altres aliments.

Podeu deixar que mengin (o posin) només el que els agrada al plat. Podrien raspar l’arròs i el bròquil, però, feliçment, mengen el pollastre. La clau és tenir una varietat d'aliments disponibles i mantenir les coses positives.

Configureu-vos per tenir èxit a l’hora de menjar

A continuació, es mostren algunes idees que poden animar al vostre consumidor a gaudir de seure a la taula per menjar. Al mateix temps, podeu degustar diversos aliments.

Limiteu les distraccions en el menjar

Si es permeten les tauletes, els telèfons intel·ligents i la visualització de televisió durant els àpats, els nens poden perdre tot l’interès per menjar. Tot i que pot semblar una manera de mantenir-los tranquils i ocupats, és millor restringir l’ús de dispositius electrònics i altres distraccions mentre mengeu. Podeu modelar-ho en deixar el vostre telèfon mòbil també.

Amb el focus en el menjar, la conversa i la vinculació familiar, pot ser més fàcil menjar al vostre fill. A més, assegureu-vos que la zona de menjar estigui relaxada i que tothom tingui espai per gaudir del seu àpat. Feu servir un reforçador o trobeu una cadira que s’adapti adequadament al vostre fill perquè estiguin a gust a la taula.

Serviu racions d'aliments adequades

Potser el problema no és que el vostre fill es negui a menjar, sinó que es neguen a menjar tot el menjar al seu plat. Recordeu que els nens no necessiten tant menjar com adults. Així que si poseu massa els plats potser no s’acabaran. Això no és perquè són difícils, sinó perquè estan plens.

Proveu de posar una porció més petita davant de la petita. Sempre poden demanar un segon ajut.

Recordeu també que, en primer lloc, potser no tinguin fam. Els nens, especialment els joves, poden experimentar canvis en la gana durant un dia o fins i tot entre dies i setmanes. No és necessari que un nen mengi a cada àpat.

No programeu cap hora massa a prop d'anar a dormir

Tenir un nen dormit i inquiet per seure i menjar pot ser un repte. Per tant, no programeu els àpats massa a prop d'anar a dormir ni massa abans o després d'una activitat. Si això significa múltiples àpats que funcionen amb l’horari de tothom, no va bé.

Eliminar l’estrès a l’hora de menjar

No obligar la situació, fer pressió o cridar a un nen a menjar no ajuda la situació. Un cop que es molesten o comencen a plorar, qualsevol possibilitat que mengin surtin per la finestra. Així que mentre no vulgueu animar a menjar, no hi poseu massa pressió.

Impliqueu el vostre fill en la preparació d'aliments

Tot i que molts nens i nenes agraden els mateixos aliments dia a dia, la varietat pot aportar entusiasme a un àpat. Si et trobes servint el mateix tipus de menjar una vegada i una altra, potser fins i tot perquè el teu fill ha sol·licitat aquest menjar en primer lloc, és possible que canviï les coses.

Permet que el vostre fill us ajudi a triar nous aliments per provar. Animeu-los a ajudar en la planificació, la compra i la preparació d'aliments. Si ajuden a preparar l’àpat, potser estan més emocionats de menjar.

Reduïu els aliments i begudes no menjars

Alguns nens es neguen a menjar quan han begut massa begudes o begudes durant el dia. Tenen estómacs més petits, de manera que no triguem gaire a complir-se. I si un nen no té gana a l’hora de menjar, és menys probable que mengi.

Així, mentre que no vulgueu negar el menjar del vostre fill en cas de fam veritable, potser voldreu descoratjar el berenar fàcil (per exemple, un bol de munyons a la taula), que pot provocar menjar sense ànims i panxes massa plenes. hora de sopar.

Entendre l’estil de menjar del vostre fill

Segons l'estil de menjar del vostre fill, pot ser que necessiti més o menys menjar en diferents moments del dia. Així, mentre el vostre fill pot refusar menjar al sopar, pot menjar molt per esmorzar o per dinar.

El problema és un problema sensorial?

Per ser clar, la majoria de les coses que poden fer que un nen rebutgi el menjar sigui completament –i potser frustrant– normal. Benvingut a la paternitat.

Però hi ha algunes qüestions que són força rares, però són més rellevants quan es produeixen.

Per exemple, poques vegades, alguns nens també es neguen a menjar perquè tenen problemes sensorials amb els aliments. Això és molt diferent de tenir un menjador exigent. Si bé un menger no pot agradar a un aliment, menjar aquest aliment no causa una sobrecàrrega sensorial.

Els nens amb problemes sensorials poden ser sensibles a determinades textures o colors dels aliments. Aquests problemes varien de nen a nen. Per exemple, si un nen només pot tolerar els aliments tous, pot emmordassar quan menja qualsevol cosa amb una textura cruixent.

Si se li diagnostica un problema sensorial al seu fill que afecta la seva capacitat per menjar, abordar això pot implicar comprendre el vostre fill i introduir aliments que agradin als seus sentits. Així, si el vostre fill no pot manejar aliments verds, però està bé amb menjar taronja o groc, podeu afegir més patates dolces i pastanagues al menú.

Alguns nens també es beneficien de la teràpia d’alimentació, que els pot ajudar a desenvolupar patrons i comportaments alimentaris més saludables. Aquest tipus de teràpia pot ajudar a aquelles persones que tenen dificultats per mastegar, empassar o menjar determinades textures i abordar altres problemes relacionats amb els aliments.

El problema és una habilitat motriu oral?

Si el vostre fill petit presenta dificultats d’alimentació, el problema pot ser un problema d’habilitats motrius orals o problemes amb la mecànica de l’alimentació. (Una vegada més, això és molt més rar que el simple "menjar desagradable", però alguns nens ho experimenten.)

Amb un problema oral d’habilitat motriu, el vostre fill pot fer tos, sufocació o xafardeig mentre menja. Això pot causar estrès o ansietat relacionada amb els aliments i, si el vostre fill deixa de menjar, pot comportar a llarg termini deficiències nutricionals. La teràpia d’alimentació també pot ajudar el vostre fill a superar aquest problema.

El problema està relacionat amb el dolor?

Si la negativa a menjar és un problema relativament nou, el problema podria ser quelcom que faci que el menjar sigui dolorós. Això és més probable si el vostre fill té altres signes de malaltia com ara febre o diarrea. En lloc de frustrar-se amb el seu fill, fes-li preguntes (si tenen la edat avançada per respondre) per arribar a l'arrel del problema.

Alguns dels problemes que poden fer que el menjar sigui dolorós són:

• dentició
• mal de queixal
• mal de gola
• reflux àcid

Alguns nens també poden negar-se a menjar si també tenen altres problemes. El restrenyiment pot fer que el ventre del vostre fill se senti inflat, cosa que pot afectar la gana.

O bé, el vostre fill pot tenir al·lèrgia o sensibilitat als aliments i experimentar mal de boca, estómac o gas després d’haver menjat un aliment en particular. Com a resultat, poden començar a associar aliments amb dolor i refús.

El problema és comportamental?

Els nens poden ser tossuts només que ser tossuts. (Respireu profundament i recordeu-vos: Això no és necessàriament un tret dolent i fins i tot podria ser útil més endavant.)

Però de vegades hi ha coses més profundes. Ha experimentat el vostre fill un canvi important recentment? Potser la família s’ha traslladat a una casa o ciutat nova, o potser ha mort un ésser estimat o un animal de companyia. Alguns nens perden la gana i deixen de menjar a causa d’una situació d’estrès.

La bona notícia és que la negativa a menjar en aquestes situacions sol ser temporal. Parlar amb el vostre fill sobre la situació i oferir tranquil·litat pot ajudar-los a sentir-se millor.

Tingueu en compte també que un nen pot deixar de menjar com una forma d’exercir algun control en la seva vida. Però els àpats no han de ser una lluita de poder entre progenitors i fills.

Si creieu que el problema subjacent és el control, serveix com a mínim un menjar que el vostre fill mengi i no feu una gran cosa per no netejar el seu plat. Com més s’insisteix que mengen, més es negaran a menjar.

És un trastorn alimentari?

Els trastorns alimentaris poden desenvolupar-se en els nens. Un tipus rar que pot afectar un nen és el trastorn evitant la ingesta d'aliments. És quan la negativa i la limitació dels aliments es fan tan extrems que un nen té deficiències nutritives i energètiques.

Els nens amb aquest trastorn tenen problemes per mantenir un creixement saludable i l’evitació d’aliments afecta altres àrees de la seva vida com l’escola i les relacions.

Alguns nens grans també poden lluitar amb bulímia o anorèxia. Els possibles signes d’un trastorn alimentari poden incloure:

• marejos i desmai
• temperatura corporal baixa
• baix pes
• Pèrdua extrema de pes
• ansietat
• vòmits
• períodes menstruals irregulars
• creixement lent
• ungles trencadisses
• contusió
• Pèrdua de cabells

Si sospiteu d’algun trastorn alimentari, parleu amb el vostre fill i poseu aquestes preocupacions a l’atenció del seu metge.

Emportar

Negar-se a menjar és un repte habitual per a la criança. De fet, sovint és pràcticament un ritme de pas durant els anys petits. Això pot causar molta ansietat per als pares, però sol ser normal i sovint temporal i finalment es resol per si sol. (Phew.)

Però, mentre que l’alimentació dels nens pot comportar un consum desagradable o els desavantatges normals del nen, no sempre és l’única causa. Segons el temps que continuï el problema i quins altres símptomes té un nen, pot ser que en realitat es produeixi un altre problema que s’hauria d’abordar.

Trobar maneres d’afrontar el refús alimentari de manera positiva pot ajudar a resoldre el problema i conduir a menjars més feliços, però si sospiteu que hi ha problemes subjacents fora de la norma, parleu amb el pediatre del vostre fill.