Com tractar i prevenir les friccions

Content

• Causes freqüents d’esclats
• Tractament
• Recuperació
• Complicacions
• Prevenció
• Desodorant
• Lubricant
• Roba que absorbeixi la humitat
• Ajustament adequat de la roba
• Vendes suaus
• Assecador a l'aire i coixinets per a mares lactants
• Traieu la roba mullada
• Planifiqueu el temps
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Què és el fregament?

El fregament és un problema de la pell comú causat per qualsevol combinació de fricció, humitat i teixit irritant. Si feu un fregament prolongat a la pell, us pica o us cremarà, i apareixerà una erupció vermella suau. En casos greus, el fregament inclourà inflor, sagnat o escorça.

És més probable que desenvolupeu friccions a les parts del cos que es freguin entre si o amb la vostra roba. El fregament es produeix habitualment a les cuixes i les natges. Els mugrons, l'engonal, els peus i les aixelles també poden esgarriar-se.

Causes freqüents d’esclats

La vostra pell és el vostre òrgan més gran i té un paper important en la protecció i el manteniment de la vostra salut general. La pell és prou resistent i flexible per protegir el cos intern d’elements externs com ara gèrmens, calor i danys físics. Com qualsevol altra cosa, les cèl·lules de la pell poden arribar al seu límit i es poden trencar si tenen un excés de treball. La pell ha de ser neta i seca i tenir la quantitat adequada d’oli o loció corporal per evitar friccions i rascades.

El fregament repetit, especialment combinat amb la humitat, fa que la pell sigui més vulnerable a la degradació. Les causes de les friccions inclouen:

• Esports de resistència. El ciclisme i la cursa són dues causes de fregament, juntament amb altres activitats que combinen la suor i els moviments repetits del cos. Els atletes poden desenvolupar friccions en qualsevol lloc que la pell o la roba froti sobre la pell.
• Tenir sobrepès.
• Infermeria. Les mares que donen la lactància poden desenvolupar mugrons irritats.
• Bolquers. L’exposició perllongada a l’orina o les femtes i un flux d’aire insuficient poden provocar rascades als fons.
• Passejar amb faldilla, sobretot en èpoques càlides o humides. Sense pantalons que protegeixin les cames del fregament, moltes persones desenvolupen irritacions a la part interna de la cuixa quan porten una faldilla.
• Roba poc adequada. Podeu esgotejar si les mànigues, la corretja del sostenidor o la cintura us freguen repetidament la pell d’una manera irritant.

Tractament

Atureu immediatament qualsevol activitat que comenci a fregar i irritar la pell. Si la roba us frega la pell d’una manera incòmoda, canvieu-la per una cosa més còmoda.

Si noteu que comença el desgast, asseceu suaument la pell i apliqueu gelatina a la zona afectada.

Els tractaments contra les friccions inclouen:

• evitant qualsevol cosa que causés el problema
• aplicar una loció calmant, bàlsam o oli; busqueu productes sense fragància que repel·lin la humitat
• aconseguir aire fresc
• utilitzant un esteroide tòpic, que només s’ha de fer si el metge li ha prescrit

Recuperació

Si s’elimina el problema, es pot curar en un parell de dies. Si no podeu parar completament l’activitat que provoca fregaments, assegureu-vos d’utilitzar mesures de protecció mentre feu aquesta activitat. També haureu de deixar curar la pell durant la nit deixant la zona exposada a l’aire mentre dormiu. Si hi ha abrasió o butllofes a la superfície de la pell, es pot aplicar gelea de petroli i cobertes entre les neteges fins que la pell es cicatritzi.

Mentre la pell es recupera:

• No intenteu netejar la pell ratllada amb peròxid d’hidrogen o iode, ja que aquests productes químics poden dificultar el procés de curació. En lloc d’això, netegeu amb aigua i sabó suau o només amb una solució salina.
• No us dutxeu amb aigua extremadament calenta ni utilitzeu sabons durs que facin que la pell sigui massa seca i susceptible de ser danyada.
• Sempre assecar la pell. El fregament empitjorarà els fregaments.
• Utilitzeu gel o una bossa freda durant breus períodes de temps per alleujar el dolor. Assegureu-vos de secar-vos quan hàgiu acabat.

Complicacions

El fregament trenca la barrera protectora de la pell contra els gèrmens i les infeccions. Si el fregament va més enllà d’un vermell lleu i de la pell esquerdada, consulteu un metge. Els signes que necessiteu atenció mèdica inclouen:

• sagnat
• decoloració
• inflor
• escorça

El vostre metge pot prescriure un esteroide per calmar la pell i ajudar-la a curar-se més ràpidament.

Prevenció

Prevenir els fregaments és relativament senzill, tot i que requereix temps i requereix una atenció freqüent.

Pot ser difícil prevenir-lo completament si participeu regularment en activitats que causen fregaments. Però encara hi ha mesures que podeu fer per reduir-ne la gravetat i evitar que empitjori. A continuació s’indiquen alguns mètodes que podeu utilitzar per evitar la fricció.

Desodorant

Els antitranspirants poden prevenir la sudoració abans de provocar un problema. I el desodorant sovint conté cremes hidratants per protegir la pell.

Si teniu una zona propensa a les friccions o us preocupa que una activitat pugui provocar-la, apliqueu-hi una fina capa de desodorant abans de començar l’activitat. Per exemple, si sovint experimenteu rascades al llarg de les cuixes internes quan porteu una faldilla, apliqueu una fina capa de desodorant a les cuixes abans de sortir de casa.

Lubricant

Les cremes, olis i pols poden proporcionar una capa de protecció i reduir la fricció. És menys probable que us rascueu si la pell pot relliscar sense problemes. La pols pot ser menys efectiva que la loció. Això es deu al fet que pot aglomerar-se i empitjorar les irritacions.

Roba que absorbeixi la humitat

Materials com el cotó retenen la suor i la humitat i mantenen la pell humida. Aquesta humitat augmenta el risc de fricció i fregament.

Utilitzeu roba que “respiri” i deixeu que la suor s’evapori de la pell, sobretot mentre feu exercici. Mitges per córrer i altres peces de roba específiques per a l’esport poden protegir la pell quan s’activa. També podeu portar pantalons curts de bicicleta sota una faldilla per evitar que la pell de la cuixa es fregui.

Ajustament adequat de la roba

La roba massa gran es pot moure molt i esborra la pell fregant contínuament. Presteu especial atenció a l’ajust de les sabates, la camisa al pit i els pantalons a la cintura.

Vendes suaus

Per a zones específiques que apareixen sovint, podeu prevenir els fregaments afegint-hi una "segona pell" de vendatge suau. Això és especialment útil en els peus, les cuixes interiors i els mugrons.

Assecador a l'aire i coixinets per a mares lactants

Si esteu lactant, manteniu els mugrons nets, secs i allunyats de qualsevol teixit irritant. Cerqueu sostenidors suaus d’infermeria. Alguns tenen coixinets d'infermeria incorporats. També podeu comprar coixinets reutilitzables o d’un sol ús que podeu inserir a les tasses del sostenidor per ajudar a absorbir la humitat addicional.

Traieu la roba mullada

Traieu-vos el banyador poc després de nedar per no mantenir el teixit estret i humit a la pell. Heu de canviar-vos d’altres peces de roba que s’hagin saturat tan aviat com sigui possible. Això pot incloure roba mullada per suor, quedar-se atrapada en una tempesta de pluja o passar per un riu.

Planifiqueu el temps

Penseu a fer exercici quan fa més fred fora, com ara al matí o al vespre. Això us pot ajudar a suar menys i a mantenir la pell i la roba més seques.

Emportar

El millor tractament per al fregament és la prevenció. Tanmateix, fins i tot amb els millors mètodes de prevenció, encara és possible experimentar friccions. En aquests casos, eixugueu la zona, atureu l’activitat que va provocar rascades el més ràpidament possible i apliqueu loció o vaselina per ajudar a calmar i protegir la pell afectada. Les irritacions haurien de curar-se en un parell de dies. Si la zona sembla excessivament irritada o presenta signes d’infecció, consulteu el vostre metge.