Tremolor de l'ull: 9 causes principals (i què fer)

Content

• 9 causes principals del tremolor de les parpelles
• 1. Estrès excessiu
• 2. Poques hores de son
• 3. Manca de vitamines o deshidratació
• 4. Problemes de visió
• 5. Ull sec
• 6. Consum de cafè o alcohol
• 7. Al·lèrgies
• 8. Ús de medicaments
• 9. Canvis en el sistema nerviós
• Quan anar al metge

Tremolor ocular és un terme utilitzat per la majoria de la gent per referir-se a la sensació de vibració a la parpella de l’ull. Aquesta sensació és molt freqüent i sol passar pel cansament dels músculs oculars, essent molt similar al que succeeix en els rampes de qualsevol altre múscul del cos.

En la majoria dels casos, el tremolor dura un o dos dies, però hi ha casos en què es produeix durant unes quantes setmanes o mesos, cosa que suposa una molèstia important. En aquestes situacions, cal consultar un oftalmòleg o un metge de capçalera, ja que també pot ser un signe de problemes de visió o d’infecció.

A més, hi ha situacions en què l’ull només tremola, no les parpelles. Quan això passa, s’anomena nistagme, que és més difícil d’identificar que el tremolor de les parpelles, i el metge el revisa en un examen per diagnosticar problemes de salut com la laberintitis, trastorns neurològics o deficiències de vitamines. Vegeu més què és el nistagme, les principals causes i el tractament.

9 causes principals del tremolor de les parpelles

Tot i que el tremolor és causat per músculs oculars cansats, hi ha diverses causes que poden contribuir a aquesta situació, que inclouen:

1. Estrès excessiu

L’estrès provoca diversos canvis al cos, especialment en el funcionament dels músculs, a causa de l’acció de les hormones que s’alliberen.

D’aquesta manera, els músculs més petits, com els de les parpelles, poden patir una major acció d’aquestes hormones, que es mouen involuntàriament.

Què fer per parar: si travesseu un període de major estrès, heu d’intentar fer activitats relaxants com sortir amb amics, mirar una pel·lícula o fer classes de ioga, per exemple, per ajudar a equilibrar la producció d’hormones i aturar els tremolors.

2. Poques hores de son

Quan es dorm menys de 7 o 8 hores a la nit, els músculs oculars poden cansar-se, ja que han hagut de treballar diverses hores seguides sense descans, augmentant també l’alliberament d’hormones de l’estrès. Quan això passa, les parpelles es debiliten i comencen a tremolar sense cap motiu aparent.

Què fer per parar: es recomana dormir almenys 7 hores cada nit, creant un ambient tranquil i relaxant per permetre un son més tranquil. Si teniu problemes per adormir-vos, aquí teniu algunes estratègies naturals per a un son més ràpid i millor.

3. Manca de vitamines o deshidratació

La manca d'algunes vitamines essencials, com la vitamina B12, o minerals, com el potassi o el magnesi, pot provocar espasmes musculars involuntaris, incloses les parpelles. A més, una ingesta baixa d’aigua també pot provocar deshidratació, que debilita els músculs i pot provocar tremolors.

També val la pena recordar que les persones majors de 65 anys o que segueixen una dieta vegetariana tenen més probabilitats de manca de vitamina essencial i poden experimentar tremolors més sovint.

Què fer per parar: augmentar la ingesta d’aliments amb vitamina B, com peix, carn, ous o productes lactis, a més d’intentar beure almenys 1,5 litres d’aigua al dia. Consulteu altres símptomes que poden ajudar a confirmar la manca de vitamina B.

4. Problemes de visió

Els problemes de visió semblen força inofensius, però poden causar diversos problemes al cos, com ara mals de cap, cansament excessiu i tremolors a l’ull. Això es deu al fet que els ulls treballen excessivament per intentar centrar-se en allò que es mira, cansant-se més de l’habitual. A continuació s’explica com avaluar la seva visió a casa.

Què fer per parar: per si teniu dificultats per llegir algunes cartes o veure-ho des de la distància, per exemple, és aconsellable anar a l'oftalmòleg per identificar si realment hi ha algun problema que cal tractar. Per a les persones que portin ulleres, haurien d’anar a l’oftalmòleg si han passat més d’un any des de l’última cita, ja que pot ser necessari ajustar el grau.

5. Ull sec

Després dels 50 anys, la sequedat ocular és un problema molt freqüent que pot provocar l’aparició de tremolors involuntaris que es produeixen en un intent d’ajudar a hidratar l’ull. No obstant això, també hi ha altres factors que poden contribuir a aquest problema a més de l'edat, com passar moltes hores davant l'ordinador, portar lents de contacte o prendre antihistamínics, per exemple.

Què fer per parar: és aconsellable utilitzar una col·lirió hidratant durant tot el dia per intentar mantenir l’ull ben hidratat. A més, és important descansar els ulls després d’1 o 2 hores davant l’ordinador i evitar portar lents de contacte durant més de 8 hores seguides. Vegeu quines gotes hidratants d’ulls podeu utilitzar per tractar l’ull sec.

6. Consum de cafè o alcohol

Beure més de 6 tasses de cafè al dia, o més de 2 gots de vi, per exemple, pot augmentar les possibilitats de tremolar les parpelles, ja que el cos es torna més alerta i deshidratat.

Què fer per parar: intenteu reduir gradualment el consum d’alcohol i cafè i augmentar la ingesta d’aigua. Vegeu altres tècniques que podeu utilitzar per canviar el cafè i prendre energia.

7. Al·lèrgies

Les persones que pateixen al·lèrgies poden presentar diversos símptomes relacionats amb els ulls, com ara enrogiment, picor o producció excessiva de llàgrimes, per exemple. No obstant això, quan es rascen els ulls, una substància coneguda com a histamina, que es produeix en situacions d’al·lèrgia, pot arribar a les parpelles i provocar la sacsejada.

Què fer per parar: és aconsellable prendre tractament amb antihistamínics recomanats pel metge de capçalera o al·lergòleg, així com evitar, sempre que sigui possible, el contacte amb la substància a la qual és al·lèrgic.

8. Ús de medicaments

Alguns medicaments que s’utilitzen per tractar l’emfisema, l’asma i l’epilèpsia, com la teofilina, els agonistes beta-adrenèrgics, els corticoides i el valproat, poden provocar tremolors oculars com a efecte secundari.

Què fer per parar: haureu d'informar el metge que us ha prescrit el medicament per avaluar la possibilitat de fer canvis a la dosi utilitzada o fins i tot canviar el medicament, per tal de reduir l'aparició d'aquest efecte secundari.

9. Canvis en el sistema nerviós

La principal alteració del nervi que pot provocar tremolors als ulls és el blefarospasme, que pot afectar els dos ulls i produir un moviment repetitiu de les parpelles.

A més, aquest canvi també pot aparèixer en un sol ull, quan un vas sanguini crea pressió sobre el nervi facial, provocant un tremolor, conegut com espasme hemifacial, que també pot acabar afectant els músculs de la cara.

Què fer per parar: es recomana consultar un oftalmòleg o un neuròleg per identificar si realment es tracta d’un trastorn nerviós i, per tant, iniciar el tractament més adequat.

Quan anar al metge

En la majoria dels casos, la sacsejada dels ulls no és un signe de problemes greus i desapareix en pocs dies. No obstant això, és recomanable consultar un oftalmòleg o un metge de capçalera quan:

• Apareixen altres símptomes, com ara enrogiment ocular o inflor de la parpella;
• La parpella és més caiguda del normal;
• Les parpelles es tanquen completament durant els tremolors;
• El tremolor dura més d’una setmana;
• El tremolor afecta altres parts de la cara.

En aquests casos, el tremolor pot ser causat per una infecció ocular o problemes amb els nervis que molesten la cara, que s’han d’identificar aviat per facilitar el tractament.