5 Principals causes de depressió

Content

• Què causa la depressió
• 1. Fets notables a la vida
• 2. Bullying o xantatge emocional
• 3. Malalties greus
• 4. Canvis hormonals
• 5. Ús de medicaments
• Quan veure un psicòleg

La depressió sol ser causada per alguna situació estressant i inquietant que es produeix a la vida, com ara la mort d’un membre de la família, problemes econòmics o divorci. Tot i això, també es pot causar per l’ús d’alguns medicaments, com Prolopa, o en cas de malalties greus, com el càncer o el VIH, per exemple.

Les persones que presenten depressió se senten cansades la majoria de les vegades, tenen problemes per dormir, per guanyar o perdre pes i experimenten una profunda tristesa. És important demanar ajuda a un psiquiatre o psicòleg perquè pugueu identificar la causa de la depressió i començar el tractament. A continuació s’explica com identificar els símptomes de la depressió.

Què causa la depressió

La depressió pot sorgir en homes i dones de totes les edats, però també pot afectar adolescents o persones grans, i els cinc motius principals de la depressió són:

1. Fets notables a la vida

Els esdeveniments destacats com el divorci, l’atur i el final d’una relació sentimental són causes freqüents de depressió, però les situacions que afavoreixen l’estrès prolongat, com ara converses freqüents a la feina o a casa, també poden provocar depressió perquè fa que la persona comenci a dubtar d’ella mateixa. i les seves habilitats.

Com guanyar: Busqueu la força i continueu, de vegades un nou treball és molt millor que l’antic, que, tot i pagar bé, no era agradable. Busqueu el costat positiu, si esteu a l’atur, penseu que ara podeu trobar un lloc nou per treballar, teniu la possibilitat de canviar d’oficina o iniciar el vostre propi negoci, per exemple.

2. Bullying o xantatge emocional

Els traumes emocionals que poden sorgir quan se’ls intimida o es fa xantatge emocional també poden provocar depressió, ja que quan una persona escolta sovint insults amb el pas del temps, pot creure que són veritables, disminuint la seva autoestima, la qual cosa afavoreix la depressió.

Com guanyar: Informeu a un familiar o amic de confiança del que us passa i intenteu trobar una solució plausible junts. Imposar límits per defensar-se ha de ser la primera arma de defensa.

3. Malalties greus

El diagnòstic de malalties greus com l’ictus, la demència, l’atac cardíac o el VIH, per exemple, també pot causar depressió perquè és necessari tractar prejudicis, afrontar tractaments dolorosos o haver de conviure diàriament amb por de morir. I quan es tracta de malalties cròniques com la diabetis, la síndrome de l’intestí irritable o el lupus, hi ha més possibilitats de depressió perquè cal canviar de dieta, deixant enrere els aliments que us agraden però que ara són perjudicials.

A més, els membres de la família que conviuen amb una persona amb càncer o que tracten persones que són totalment dependents diàriament també poden arribar a estar deprimits a causa de la fatiga física o mental, que pateixen constantment la por de perdre el seu ésser estimat.

Com guanyar: A més d’aprendre a fer front a les necessitats i atencions imposades per la malaltia, cal esforçar-se per trobar benestar fins i tot en les seves limitacions. Passejades curtes a l’aire lliure, veure una pel·lícula que t’agradi o anar a buscar gelats poden ser útils per donar una mica més d’alegria. Un consell molt interessant és tenir un temps setmanal per fer alguna cosa que realment us agradi.

4. Canvis hormonals

Els canvis hormonals, especialment la disminució dels estrògens, que es produeixen durant l’embaràs, el postpart i la menopausa poden potenciar la depressió. A més, la manca d’omega 3 també pot provocar depressió perquè disminueix la capacitat d’una persona per controlar les seves emocions i estat d’ànim.

Com guanyar: Normalitzar els nivells hormonals és el secret per sentir-se millor, durant l’embaràs i el postpart no és possible utilitzar medicaments, però estratègies com augmentar el consum d’aliments rics en triptòfan i serotonina poden ser molt útils per sentir-se millor.

5. Ús de medicaments

L’ús freqüent de medicaments com Prolopa, Xanax, Zocor i Zovirax pot causar depressió a causa de la disminució de la producció de serotonina, que és una hormona responsable de la sensació de benestar. Però això no vol dir que totes les persones que prenen aquestes drogues es deprimeixin. Vegeu més fàrmacs que causen depressió.

Com guanyar: L’ideal és substituir el medicament per un altre que no tingui aquest efecte secundari, però el metge pot prescriure antidepressius si no és possible la substitució.

Quan veure un psicòleg

És aconsellable concertar una cita amb un psicòleg quan hi hagi símptomes de depressió, com plors constants, cansament excessiu o pessimisme durant més de 2 setmanes i la persona no pugui superar aquesta fase sola.

El psicòleg farà una avaluació i indicarà algunes estratègies que poden ser útils per passar aquesta fase més ràpidament. Les sessions han de ser setmanals i poden durar de 6 mesos a 1 any. Tot i això, només el psiquiatre pot indicar medicaments antidepressius i, per tant, també es pot consultar aquest metge.