La recepta del bol de batut de pastanaga que està plena de verdures

Content

• Revisió de

Només es poden menjar tantes amanides de pastanaga i espinacs crus fins que acabi d’acabar-les. Les verdures fredes i planes poden ser avorrides i ràpides. (Mirant-te, #saddesksalad.)

Llavors, com els fa sentir nous (i de nou deliciosos)? Llenceu-los a la batedora, és clar. Comenceu amb aquesta recepta èpica de pastanaga de pastanaga. Envasa tones de verdures nutritives en un bol, però té un gust de postres directes. A continuació us indiquem com fer-ho: barregeu una mica de romaní (o espinacs) picats i pastanagues picades. Endolciu-lo amb pinya, clementines (o mango) i extracte de vainilla. Feu-lo cremós amb una mica de llet de coco i un plàtan, després feu-lo una mica salat amb una mica de canyella i nou moscada. Completa-ho amb allò que el teu cor desitgi, com festucs i coco, per fer un cruixent dolç i nou. Voilà, tens un àpat d'un plat súper nutritiu que envasa cinc racions senceres de fruites i verdures, però té el gust que va sortir del forn. Per obtenir un cop més de macros, afegiu la vostra proteïna de vainilla en pols preferida. (Parlant d'això, llegiu la informació sobre com triar la millor proteïna en pols per al vostre batut.)

Una cosa que cal tenir en compte: no es pot llençar tot volent o no. Domineu primer la vostra tècnica de barreja (aquí teniu la nostra guia per obtenir el batut perfecte cada vegada) per assegurar-vos que la consistència sigui correcta. No voleu acabar amb cap tros ~estrany~. (Penseu que és massa gruixut o massa prim? Aquí teniu algunes solucions ràpides per quan el vostre batut va cap al sud.)

I si aquesta recepta de bol de batut de pastanaga amb pastissos de pastanaga té moltes ganes de postres amb gust de tardor, no us preocupeu! Tenim un bol de batut de pastís de poma i un de batut açaí de tardor que són tan saludables i deliciosos (duh).

Revisió de