10 coses que cal afegir a la vostra eina de cura

Content

• Embalatge de la vostra eina de cuidadors
• 1. Documentació
• 2. Gestió de medicaments
• 3. Calendari de cuidadors
• 4. Allotjament a casa
• Prevenció de caigudes
• 5. Em temps
• 6. Respecte mutu
• 7. Objectivitat
• 8. Limitacions
• 9. Equilibri i límits
• 10. Sistema de suport
• Per què importen les eines del cuidador

Embalatge de la vostra eina de cuidadors

Potser teníeu previst convertir-vos en cuidador familiar en algun moment, però és més probable que no. El cuidatge sovint comença petit abans de convertir-se en un treball a temps complet. De vegades, és un canvi de vida sobtat que mai heu vist venir.

Katherine Tullis té cura de la seva mare, que té la malaltia de Parkinson i la diabetis.

"Vaig gestionar una casa del grup durant deu anys per discapacitat", va dir a Healthline. "No he caigut en això per culpa del meu treball. Ells [els meus deu germans] em van dir: “NO teniu fills”. Tullis, que té esclerosi múltiple, també té cura de dos fills.

La cura pot ser físic i emocionalment difícil. També és un acte gratificant i desinteressat. Però no hauria de ser a costa de la vostra salut i benestar.

A continuació, es detallen 10 eines per organitzar i equilibrar la cura amb l’autocura.

1. Documentació

Reuneix documents importants i guardeu-los en una caixa de fitxers o segura. Més tard estalviareu temps i estrès.

Penseu en incloure:

• informació de contacte per a familiars i amics
• informació de contacte dels metges i altres proveïdors de salut
• informació de l’assegurança mèdica, així com d’altres assegurances
• informació bancària i altra informació financera
• testament viu, apoderament, poder mèdic, última voluntat i testament
• cronologia de la vostra pròpia història de salut

Per obtenir informació que resideixi en línia, creeu un "marcador" al vostre ordinador per accedir-hi fàcilment. Penseu a instal·lar un gestor de contrasenyes per emmagatzemar els noms d’usuari i les contrasenyes de forma segura.

Actualment només el 26 per cent dels nord-americans tenen voluntat vital. Jill Johnson-Young sap tot sobre la importància dels documents legals. Va ser cuidadora de la seva primera esposa, que tenia càncer de mama i fibrosi pulmonar, i després de la seva segona esposa, que tenia una demència corporal Lewy.

"Necessiten totes les seves directives i documents legals per avançar tan aviat com sigui possible perquè les coses poden canviar molt ràpidament", va dir a Healthline. "És una cosa terrible prendre decisions en grup, especialment en famílies barrejades".

2. Gestió de medicaments

Gairebé un terç dels adults dels Estats Units prenen almenys cinc medicaments. Els esdeveniments adversos sobre drogues provoquen gairebé 700.000 visites a urgències i 100.000 hospitalitzacions cada any.

Podeu ajudar a prevenir una emergència que posi en perill la vida creant un registre o un full de càlcul de medicaments. També us facilitarà una mica la vostra vida.

Llista cada medicament i inclou:

• qui ho va prescriure, quan i per què
• dosificació
• freqüència
• nombre de recàrrecs i data de reompliment

Proveu de treballar només amb una farmàcia o llisteu la farmàcia per a cada medicament.

Els suplements dietètics i medicaments sense recepció poden interactuar amb medicaments amb recepta, de manera que incloure’ls al seu registre. Porta una còpia amb totes les cites del teu metge.

Utilitzeu un organitzador de píndoles diàries i configureu les alarmes per als temps de medicació. Guardeu les drogues en un lloc segur.

3. Calendari de cuidadors

Un calendari de planificació pot ser el més important que puguis fer per organitzar-te. La codificació del color us pot ajudar a triar fàcilment cites al metge i altres activitats importants.

Un altre tipus de calendari de cures permet sol·licitar ajuda amb determinats deures. Els amics poden reclamar articles que podeu fer el seguiment en línia.

Aquests són alguns exemples:

• Calendari de l’equip assistencial
• Calendari de cures
• Crear una comunitat d’atenció

Dave Balch és cuidador de la seva dona, que té danys cerebrals per tractament de càncer de mama metastàtic. Va compartir alguns consells pràctics per mantenir al dia els éssers estimats.

"Utilitzeu un lloc web com CarePages o CaringBridge per mantenir familiars i amics al dia en lloc de tractar de contar les mateixes històries i respondre les mateixes preguntes una i altra vegada", va aconsellar.

4. Allotjament a casa

Jody Wade ha tingut cura de diversos membres de la família. Ella recomana aprofitar dispositius d’assistència.

"Absolutament, volen agafar barres a la dutxa i al bany", va dir a Healthline. “I ensenyeu als [adults més grans] a utilitzar tècniques segures per vestir-se. Poseu una cadira al dormitori perquè puguin asseure’s mentre es vesteixin i no caiguin ”.

Les caigudes són un problema. El 2013 es van atendre 2,5 milions de caigudes no mortals a urgències i més de 700.000 van ser ingressats a l’hospital.

Prevenció de caigudes

• Netegeu l’enganxament i organitzeu els mobles perquè hi hagi lloc per caminar.
• Desfer-se de les catifes soltes i mantenir els cordons elèctrics fora del camí.
• Utilitzeu llums nocturns i llums de detecció de moviment.
• Afegiu tires adhesives antiadherents a les escales i les estores antideslizants al bany.
• Instal·leu passamans a banda i banda de les escales o instal·leu un telecadira.
• Manteniu els articles d'ús freqüent a fàcil accés.

5. Em temps

Pot passar tan lentament que ni tan sols ho noteu mentre deixeu de banda les vostres necessitats socials.

Els estudis mostren que els cuidadors que utilitzaven serveis d’atenció diürna per a adults per a familiars amb demència presentaven nivells més baixos d’estrès, ira i depressió i augmentaven el benestar al cap de tres mesos que els que no ho feien.

Fins i tot una cosa senzilla, una trucada telefònica amigable pot reduir la molèstia dels cuidadors. El suport social millorat també pot ajudar a la depressió del cuidador.

Prendre una mica de "temps" no és un acte egoista. Quan et sentis millor, també ets un cuidador millor.

6. Respecte mutu

La investigació indica que donar alegria i plaer a un pacient pot fomentar sentiments de benestar per al cuidador.

La persona que tingueu cura depèn de vosaltres. Quan es pren temps per escoltar i reconèixer els seus sentiments, acostumen a sentir-se més segurs. El simple acte de parlar amablement amb els pacients pot millorar la seva felicitat i reduir l’estrès i l’ansietat.

"Cal respectar-los", va dir Jennifer Rowe, cuidadora de la seva mare, que té degeneració macular. "No tracteu la persona com a no vàlida. No parlem. Això és molt desmoralitzador. Els farà sentir encara pitjor a l'interior i no tenen la voluntat de seguir endavant i de lluitar contra el que tenen. Fes les llàgrimes tu mateix quan no mira. "

7. Objectivitat

De vegades, sembla més eficient fer-ho tot tu mateix. Pot ser que això no sigui del millor.

Andrew Bayley va ser cuidador de la seva difunta esposa i ara té cura de la seva sogra de 100 anys. Quan la seva dona era la cuidadora de la seva mare, feia una llista de verificació diària per a la seva mare.

"Coses senzilles com obrir les persianes, rentar-se les ulleres, fer el llit, treure el paper, posar una tovallola fresca, ventar el rellotge. L’ajuda a sentir-se com si està realitzant alguna cosa, fent la seva part i no confiant completament en una altra persona. Li agrada revisar les coses fora de la seva llista de tasques ", va dir Bayley.

Els cuidadors haurien d’esforçar-se per objectivitat sobre les opinions de la persona que cuiden quant a la seva cura. Els desitjos de la persona s’han de seguir sempre que sigui segur per fer-ho.

8. Limitacions

Valerie Green ha estat cuidadora de diversos membres de la família.

Quan arribeu als límits, és hora de tenir cura personal. Podria ser tan senzill com un matí dormint sense interrupcions o una nit al cinema.

Obteniu ajuda i preneu temps per nodrir-vos. Al cap i a la fi, si no esteu en bona forma, no podeu fer tot el possible per la persona que cuideu.

9. Equilibri i límits

Evelyn Polk és una cuidadora a llarg termini de la seva germana, que té la síndrome de Down. Va compartir el més important que ha après des que va ser cuidadora.

"La necessitat de trobar i mantenir l'equilibri per tenir cura de les meves necessitats físiques, emocionals, mentals i espirituals i no sentir-me culpable per haver deixat la meva germana de vegades", va dir.

Els límits es poden difuminar quan teniu cura d'un membre de la família. Si el teu ésser estimat necessita tenir cura a temps complet, reconeix que no ho pots fer sol.

Tens una vida per viure. La vostra salut i altres relacions estan en joc, així que apreneu a dir "no" quan convingui. En cas contrari, el ressentiment es pot produir a la relació.

10. Sistema de suport

Johnson-Young va dir que mai va conèixer a un cuidador que realment demanaria ajuda a menys que els forçés. Va dir que necessites una tribu.

Si no teniu una tribu preparada, considereu un grup de suport local per a cuidadors. Podeu trobar més informació de les organitzacions següents:

• Suport per a la cura de AgingCare.com
• Xarxa d'acció per a persones cuidadores
• Family Caregiver Alliance
• Lotsa Hands Mans
• Pròxim pas a la cura

Per què importen les eines del cuidador

"Fem el millor que podem, donades les nostres situacions", va dir Deana Hendrikson, cuidadora de la seva defunta mare, que tenia càncer de pulmó. Ara parla en nom de LUNG FORCE per ajudar els altres que cuiden algú amb càncer de pulmó.

"És fàcil mirar enrere i pensar", hauria de fer això ", o" voldria que hagués tingut més paciència "o" Hauríem vist el doctor Xyz. "Perdoneu-vos. No hi ha curació sense perdó. "

En cas d’emergència d’un avió, us diuen que poseu la vostra màscara d’oxigen abans d’assistir els altres. És també un bon consell per a la cura de persones.