Com s’utilitzen càpsules de carxofa per aprimar-se
Content
La forma d’utilitzar la carxofa pot variar d’un fabricant a l’altre i, per tant, s’ha de seguir seguint les instruccions del fulletó, però sempre amb l’assessorament d’un metge o nutricionista. La dosi habitual de càpsules de carxofa per baixar de pes és d’1 càpsula abans de l’esmorzar, el dinar i el sopar, amb un total de 3 càpsules al dia. Tot i això, no hi ha estudis científics que demostrin la seva eficàcia en la pèrdua de pes.
La càpsula de carxofa (Cynara scolymus L) és un complement alimentari que s’utilitza generalment en dietes per aprimar i millorar la digestió estimulant la producció de bilis pel fetge i facilitant la digestió d’aliments amb un alt contingut en greixos. Algunes marques que comercialitzen càpsules de carxofa són: Herbarium; Bionatus; Arkopharma i Biofil.
Per a què serveix
Les càpsules de carxofa us poden ajudar a baixar de pes, ja que faciliten la digestió, reduint els gasos i les nàusees causades per una producció biliar inadequada, a més d’actuar com un laxant suau, que facilita l’eliminació de la femta. Així, després del seu ús hi ha un alleujament d’aquests símptomes que fa que els aliments es digereixin millor i el ventre estigui menys inflat.
A més, alguns estudis demostren que el consum d’extracte de carxofa pot ajudar a reduir la producció de colesterol pel fetge, reduint els nivells de colesterol total i LDL, que és el colesterol dolent. La carxofa també sembla ajudar a reduir els nivells de sucre a la sang i pot ser una altra font que ajudi a controlar la glucosa en sang dels pre-diabètics i diabètics.
La pèrdua de pes de la carxofa?
Tot i millorar la digestió i ajudar a controlar el colesterol, cap estudi científic ha demostrat l’eficàcia de les carxofes per reduir el pes.
No obstant això, el seu ús millora el funcionament intestinal, augmenta la sacietat a causa de la presència de fibres a la carxofa i ajuda a combatre la retenció de líquids, que juntament amb una dieta saludable i activitat física poden ajudar a la pèrdua de pes. Vegeu un exemple de dieta per aprimar en una dieta proteica.
Preu
La caixa de 45 càpsules de carxofa de 350 mg pot variar entre R $ 18,00 i R $ 24,00, i es pot trobar a les botigues d'aliments naturals o als suplements nutricionals.
Efectes secundaris
Les càpsules de carxofa tenen un efecte laxant i poden reduir l’eficàcia dels medicaments que interfereixen amb la coagulació de la sang, com l’àcid acetilsalicílic i els anticoagulants cumarínics, com la warfarina.
Contraindicació
Les càpsules de carxofa estan contraindicades per a nens menors de 12 anys, en cas d’obstrucció de les vies biliars, risc d’embaràs C, lactància i en cas d’al·lèrgia a les plantes familiars. Asteràcies.
La carxofa en càpsules està contraindicada durant l'embaràs a causa de la manca d'estudis científics disponibles sobre el tema, i està contraindicada durant la lactància materna perquè els extractes amargs de la planta passen a la llet materna canviant el seu sabor. A més, aquest suplement també s’ha d’evitar en casos d’hipertensió o malalties del cor.
Interessant
Per què la proteïna fa pudir els pets i com tractar la flatulència?
