Tinc càncer, per descomptat que estic deprimit. Llavors, per què veure un terapeuta?

La teràpia pot ajudar a qualsevol persona. Però la decisió de perseguir-la depèn completament de vosaltres.

P: Des que em van diagnosticar càncer de mama, he tingut molts problemes de depressió i ansietat. De vegades ploro sense cap motiu aparent i he perdut l’interès per moltes coses que abans m’agradaven. Tinc moments en què em fa pànic i no puc deixar de pensar què passarà si el tractament no funciona, o si torna, o qualsevol altre escenari terrible.

Els meus amics i familiars continuen dient-me que visiti un terapeuta, però no crec que hi hagi res "dolent" en mi. OMS no ho faria estar deprimit i ansiós si tinguessin f * càncer de fum? Un terapeuta no ho solucionarà.

Et veig, amic. Totes les vostres reaccions sonen absolutament esperades i normals: {textend} tot el que significa "normal" fins i tot en una situació com aquesta.

La depressió i l’ansietat es troben entre les persones amb càncer. Un estudi fins i tot suggereix que les persones amb càncer de mama (així com aquelles amb càncer d’estómac) tenen depressió i ansietat entre els pacients amb càncer. I com que la malaltia mental encara està estigmatitzada, les estadístiques sobre ella tendeixen a subestimar la seva veritable prevalença.

Tenir depressió o ansietat no vol dir que tingueu cap problema, tant si teniu càncer com si no. Sovint, es tracta de respostes comprensibles a les coses que passen a la vida de les persones: estrès, solitud, abús, esdeveniments polítics, esgotament i qualsevol altre factor desencadenant.

És evident que teniu raó en què un terapeuta no pot curar el vostre càncer. Però us poden ajudar a sobreviure i prosperar d’altres maneres.

Una de les coses més difícils i aïllants del tractament és el difícil que és per a la majoria de nosaltres compartir els nostres sentiments de por i desesperança amb els nostres éssers estimats, que sovint lluiten amb els mateixos sentiments. Un terapeuta us crea espai per deixar sortir aquests sentiments sense preocupar-vos de com afectaran a una altra persona.

La teràpia també us pot ajudar a trobar i mantenir aquestes petites butxaques d’alegria i satisfacció que encara existeixen a la vostra vida. Tot i que teniu tota la raó en què la depressió i l’ansietat apareixen de manera natural per a moltes persones amb càncer, això no vol dir que siguin inevitables ni que només hagueu de poder transmetre’ls.

Anar a teràpia tampoc vol dir que hagueu de ser perfecte per afrontar-vos i mirar sempre al costat brillant ™. Ningú no ho espera. No ho deus a ningú.

Passareu dies dolents, passi el que passi. Certament, sí. Recordo una cita durant la quimioteràpia quan el meu oncòleg va preguntar sobre el meu estat d’ànim. Li vaig dir que recentment havia anat a Barnes & Noble i que ni tan sols podia gaudir-ne. ("Bé, ara sé que hi ha un problema seriós", va ironitzar, finalment em va portar un somriure a la cara).

Però la teràpia us pot proporcionar eines per passar aquests dies dolents i assegurar-vos que en teniu tants de bons com sigui possible. Ho mereixes.

Si decidiu provar la teràpia, us proposo demanar una remissió al vostre equip de tractament. Hi ha molts terapeutes excel·lents i ben qualificats que s’especialitzen en treballar amb supervivents del càncer.

I si finalment decidiu que la teràpia no us convé, també és una opció vàlida. Ara sou l’expert en el que necessiteu. Se us permet dir als vostres éssers estimats preocupats: "Us sento, però ho he entès".

També és una cosa que canvia d’opinió en qualsevol moment. És possible que us sentiu còmode sense teràpia en aquest moment i, posteriorment, decidiu que ho fareu millor. Està bé.

M’he adonat que hi ha tres moments particularment difícils per a les persones amb càncer: entre el diagnòstic i l’inici del tractament, just després d’acabar el tractament i al voltant de les revisions en el futur. El final del tractament pot ser estranyament anticlimàctic i desorientador. Les revisions anuals poden generar tot tipus de sentiments estranys, fins i tot anys enrere.

Si això us passa, recordeu que també són motius legítims per buscar teràpia.

Siga el que vulgueu fer, tingueu en compte que hi ha professionals competents i afectuosos que poden fer que les coses xuclin una mica menys.

Vostè en tenacitat,

Miri

Miri Mogilevsky és escriptora, professora i terapeuta practicant a Columbus, Ohio. Tenen una llicenciatura en psicologia per la Northwestern University i un màster en treball social per la Universitat de Columbia. Els van diagnosticar càncer de mama en fase 2a a l’octubre del 2017 i van completar el tractament a la primavera del 2018. Miri té prop de 25 perruques diferents dels seus dies de quimioteràpia i li agrada desplegar-les estratègicament. A més del càncer, també escriuen sobre salut mental, identitat queer, sexe més segur i consentiment i jardineria.