Heu de caminar per una ACL trencada?

Content

• Què és el lligament creuat anterior (ACL)?
• Com saps que tens una ACL trencada?
• Tractament d'una ACL trencada
• Quant de temps puc caminar seguint un tractament?
• Què causa les llàgrimes d’ACL?
• Quins són els factors de risc d’una lesió ACL?
• Emportar

Si camineu massa aviat després d’haver patit una lesió a l’ACL, podríeu provocar un augment del dolor i més danys.

Si la lesió és lleu, pot ser que pugueu caminar amb una ACL esquinçada després de diverses setmanes de teràpia rehabilitadora.

No obstant això, haureu de veure un proveïdor sanitari per diagnosticar la vostra lesió i determinar les vostres opcions de tractament i recuperació.

Obteniu més informació sobre les llàgrimes d’ACL i quant aviat podreu començar a caminar després d’haver-ne tingut.

Què és el lligament creuat anterior (ACL)?

Els dos lligaments principals del genoll són el seu lligament creuat anterior (ACL) i el seu lligament creuat posterior (PCL).

Aquestes bandes de teixit fortes:

• creu al mig del genoll
• connecta el fèmur (espina cuixa) i la tíbia (espinilla)
• estabilitzar l’articulació del genoll, evitant un moviment excessiu cap endavant i endarrere

L’ACL és més propens a lesions que la PCL.

Com saps que tens una ACL trencada?

Els signes immediats d’una lesió ACL poden ser:

• el dolor, que és sovint greu i normalment prou sever per suspendre l’activitat que feies abans de la lesió
• sensacions que la seva genoll o els seus ossos trituren
• inflor ràpida
• deformitat del genoll
• contusions al voltant del genoll
• rang de pèrdua de moviment
• la inestabilitat, cosa que fa que el genoll se senti solt, com si es pogués fer fibla si li pengem pes

Algunes persones senten una "sensació de disparar" o, fins i tot, escolten un "pop" quan es produeix una lesió ACL.

Tractament d'una ACL trencada

Si es lesiona el genoll, el primer pas és reduir el dolor i la inflor. El més aviat possible després de la lesió:

• posar gel al genoll
• descansar i aixecar el genoll per sobre del nivell del cor
• prendre un calmant, com ara l'ibuprofè (si és necessari)

Després de prendre mesures immediates per a la reducció del dolor i la inflor, concerteu una cita amb el vostre proveïdor sanitari. Elaboren un pla de tractament que tingui en compte la vostra:

• condició física actual
• edat
• historial mèdic
• la gravetat de la lesió

Segons l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics (AAOS), les lesions ACL es classifiquen de lleu a severa en un sistema de tres passos:

• Grau I Es tracta d’una ferida lleu: llàgrimes microscòpiques. El vostre proveïdor sanitari pot recomanar teràpia rehabilitadora, que normalment inclou un programa de teràpia física (PT) i exercici. També pot requerir ajuts per a la mobilitat, com ara muletes, portar una genollera o una combinació d’ajudes per a la mobilitat. Després de disminuir la inflor i el dolor, la PT es concentra en enfortir els músculs i en restablir el moviment.
• Grau II. Es tracta d’una lesió moderada: esquinç parcial. Segons la Medicina Johns Hopkins, les lesions d’ACL de grau II són rares. Es solen tractar de manera similar a una lesió de grau I o II en funció del cas concret.
• Grau III. Es tracta d’una lesió greu: una llàgrima completa. Si activeu en esports o teniu una feina contundent que inclou escalada, salt o pivot, el vostre proveïdor de serveis sanitaris us suggerirà molt probablement la reconstrucció quirúrgica. Després de la cirurgia, la teràpia física pot ajudar a restaurar la força, l’abast de moviment i l’equilibri.

Segons l'AAOS, la majoria de lesions ACL són de grau III.

Quant de temps puc caminar seguint un tractament?

En cas de ferides lleus d’ACL, el vostre proveïdor de serveis sanitaris pot receptar-vos una subjecció o un altre dispositiu de mobilitat, com ara muletes o un bastó, per ajudar-vos a caminar.

El temps que triga a recuperar-se per fer una caminada sense assistència i estable dependrà de la naturalesa de la lesió i de la vostra resposta a la teràpia rehabilitadora.

Després de la cirurgia, no hi ha cap període de temps definit per a una recuperació completa. Segons la Clínica Cleveland, la teràpia física formal pot començar a la primera setmana següent a la cirurgia.

Si sou esportistes, es poden afegir activitats específiques a l'esport, com ara saltar, al programa després de 12 a 16 setmanes. Els atletes que responen bé a la teràpia sovint poden tornar a l’activitat normal dins dels 6 als 9 mesos següents a la cirurgia.

La Clínica Mayo indica que fins a un terç dels atletes tindran una altra llàgrima ACL en els dos anys següents a la cirurgia. Suggereixen que es pot reduir el risc de lesió de nou amb un temps de recuperació més llarg.

Què causa les llàgrimes d’ACL?

Les lesions per ACL es produeixen habitualment durant activitats físiques que posen estrès als genolls, com ara esports.

Una lesió lleu només pot estirar l’ACL. Una lesió més greu pot provocar una llàgrima parcial o completa.

Les accions que poden desencadenar una lesió ACL inclouen:

• plantant fermament el peu i pivotant
• canviant de sobte la direcció o s’aturen
• tallar (canviar de direcció després de frenar de sobte)
• saltant i aterrant incòmodes
• hiperextensió (quan el genoll redreça més del que hauria de)
• una col·lisió o cop directe que fa que el genoll i la resta de la cama s’allunyen els uns dels altres

Normalment, una lesió ACL no és el resultat d’un contacte directe.

Quins són els factors de risc d’una lesió ACL?

Entre els factors que augmenten el risc de lesionar el vostre ACL són:

• participació en determinats esports, com ara bàsquet, futbol, ​​gimnàstica, futbol i esquí de baixada
• jugant a la gespa artificial
• falta de condicionament físic
• equips inadequats, com ara sabates que no s’ajusten o enllaços d’esquí que no s’ajusten adequadament

Segons la Clínica Mayo, les dones tenen més probabilitats de patir lesions per ACL que els homes. Es pensa que això pot deure's a influències hormonals i a diferències en la força i l'anatomia muscular.

Emportar

No heu de caminar amb una ACL esquinçada massa aviat després d’haver patit una lesió. Pot fer que la lesió sigui més dolorosa i causi més danys.

Si sospiteu que heu trencat el vostre ACL, consulteu un proveïdor sanitari per diagnosticar correctament la lesió.

Si es tracta d’una lesió lleu, el vostre proveïdor de serveis sanitaris us pot deixar de seguir sense dispositius d’assistència, com ara muletes, braça o canya, seguint una teràpia rehabilitadora.

Si heu experimentat una lesió greu, és probable que necessiteu reparació quirúrgica seguida de PT.

Segons el vostre progrés, el proveïdor d’atenció mèdica us informarà quan estigui bé per caminar sense un suport ni altres dispositius de mobilitat, com ara muletes o bastó.